Trouble de stress post-traumatique: Le guide complet pour la croissance, la prise de conscience et la guérison du SSPT

Par Julien Abreo

Avez-vous du mal à vous sentir engagé dans votre propre vie parce que votre traumatisme vous retient ? Faire des tâches normales est un combat ? Votre santé mentale en souffre-t-elle ? Cherchez-vous non seulement à réparer votre traumatisme, mais aussi à transformer votre relation avec vous-même et votre santé mentale ? Le désespoir et le stress vous font-ils penser que vous êtes une cause perdue ?

 

Si l'une de ces questions vous concerne, vous avez probablement subi un traumatisme que vous devez traiter avec soin, et ce livre contient des ressources qui peuvent vous apprendre à gérer ce traumatisme de manière appropriée! Ce livre ne vous montre pas seulement comment surmonter votre traumatisme, mais il vous apprend à en être meilleur. La douleur peut mener à de grandes choses si vous savez comment canaliser cette douleur et la laisser guider votre développement personnel. Les troubles de stress post-traumatique et les traumatismes ne sont que trop répandus dans la société, et ils provoquent une immense détresse émotionnelle chez les personnes qui les vivent 

 

Ce livre explique également le lien entre le cerveau et le corps dans le cas du SSPT, ce qui enrichira votre compréhension du fonctionnement du SSPT et des moyens de le combattre. De nombreuses personnes pensent que les troubles sont uniquement physiques ou uniquement mentaux, mais les traumatismes se manifestent à la fois de manière physique et mentale, et la connexion entre votre esprit et votre corps peut aggraver ou améliorer votre traumatisme selon la manière dont vous utilisez cette connexion! 

 

Ces leçons sont inestimables pour toute personne qui se sent coincée dans une spirale de traumatismes. Sans plus attendre, il est temps d'apprendre la méthode de croissance post-traumatique. N'hésitez pas à découvrir ces secrets, achetez votre exemplaire dès aujourd'hui ! 

• Langue: Français
• Éditeur: Julien Abreo
• Date de sortie: 3 août 2021
• ISBN: 9798201936792

Aperçu du livre

Introduction

Avez-vous du mal à vous sentir engagé dans votre propre vie parce que votre traumatisme vous retient ? Faire des tâches normales est un combat ? Votre santé mentale en souffre-t-elle ? Cherchez-vous non seulement à réparer votre traumatisme, mais aussi à transformer votre relation avec vous-même et votre santé mentale ? Le désespoir et le stress vous font-ils penser que vous êtes une cause perdue ? Si l'une de ces questions vous concerne, vous avez probablement subi un traumatisme que vous devez traiter avec soin, et ce livre contient des ressources qui peuvent vous apprendre à gérer ce traumatisme de manière appropriée. Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul à vivre ce traumatisme, mais que vous n'êtes pas obligé de le porter sans rien faire de constructif.

Des millions de personnes vivent des traumatismes au cours de leur vie et, quelle que soit la nature de ces traumatismes, ils ont probablement un impact profond sur votre bien-être et votre vision du monde. Bien qu'un traumatisme ne soit jamais une expérience agréable, vous pouvez le prendre en charge et remettre votre vie sur les rails. Vous pouvez penser que votre traumatisme n'est pas si grave, mais s'il a un impact sur votre capacité à faire les choses que vous voulez faire, il y a matière à amélioration. Même les petits traumatismes peuvent avoir un impact énorme, alors quel que soit le niveau de la douleur, sachez que ce livre peut être là pour vous. Tout le monde mérite de se sentir mieux. Même si vous n'avez pas de traumatisme personnel, ce livre peut être utile aux personnes dont un proche a subi un traumatisme. En comprenant mieux l'état d'esprit de croissance post-traumatique, vous pouvez apporter aux proches traumatisés le soutien et les conseils dont ils peuvent avoir besoin.

Ce livre ne vous montre pas seulement comment surmonter votre traumatisme, mais il vous apprend à en être meilleur. La douleur peut mener à de grandes choses si vous savez comment canaliser cette douleur et la laisser guider votre développement personnel.

Tant de livres soulignent l'importance de ce sujet. J'apprécie que vous ayez choisi celui-ci pour vous aider à vous familiariser avec la croissance post-traumatique. Nous avons également veillé à ce qu'il soit facile à comprendre pour tous ceux qui souhaitent le lire. Bonne lecture ! Il est temps de changer votre vie pour le mieux et d'affronter votre traumatisme. N'attendez pas ; commencez à créer le changement que vous voulez et méritez. Si vous souffrez, vous devez prendre le temps d'investir en vous. Offrez-vous le cadeau de la guérison et de l'amélioration de soi. Ce cadeau vous permettra de changer votre vie de bien des façons, dont beaucoup ne sont pas directement liées à votre traumatisme. Lorsque vous commencerez à gérer votre traumatisme, vous disposerez de nouveau de temps et d'énergie pour vous concentrer sur les choses qui vous passionnent le plus, car c'est à travers ces passions que vous trouvez de la joie dans la vie !

Les troubles de stress post-traumatique et les traumatismes ne sont que trop répandus dans la société, et ils provoquent une immense détresse émotionnelle chez les personnes qui les vivent. Souvent, ces troubles mentaux sont stigmatisés, ce qui peut rendre encore plus difficile la recherche de l'aide dont ils ont besoin pour aller mieux. Selon le National Center for PTSD, environ sept à huit pour cent des adultes aux États-Unis souffriront de PTSD au cours de leur vie, et huit millions en souffriront à un moment donné, mais les taux de traumatisme sont encore plus élevés. Environ soixante pour cent des hommes et cinquante pour cent des femmes connaîtront un traumatisme. Le traumatisme n'est donc pas une chose à prendre à la légère, surtout lorsqu'il provoque des troubles tels que l'anxiété, le stress, la dépression et le TSPT.

Ce livre commence par une discussion sur ce qu'est un traumatisme et sur les symptômes qui sont courants lorsqu'on en souffre. Il existe différents types et niveaux de traumatisme, et lorsque vous avez une vision plus nuancée du traumatisme, vous pouvez commencer à mieux comprendre votre propre traumatisme. En outre, ce livre décrit comment un traumatisme peut entraîner un ESPT, mais il est important de comprendre que, même si le traumatisme et l'ESPT se chevauchent, ils ne sont pas identiques l'un à l'autre. De plus, le SSPT complexe s'accompagne de difficultés et de tendances supplémentaires que vous devez garder à l'esprit lorsque vous commencez à apprendre l'état d'esprit de guérison du SSPT. Plus vous en savez sur le fonctionnement interne des traumatismes et du SSPT, plus il est facile de combattre les difficultés et d'utiliser les processus de votre corps pour favoriser la guérison.

Ce livre explique également le lien entre le cerveau et le corps dans le cas du SSPT, ce qui enrichira votre compréhension du fonctionnement du SSPT et des moyens de le combattre. De nombreuses personnes pensent que les troubles sont uniquement physiques ou uniquement mentaux, mais les traumatismes se manifestent à la fois de manière physique et mentale, et la connexion entre votre esprit et votre corps peut aggraver ou améliorer votre traumatisme selon la manière dont vous utilisez cette connexion. Cette connexion est vitale car la réponse naturelle du corps et les processus mentaux sont intrinsèquement liés. En comprenant ce lien, vous pouvez commencer à modifier vos réactions afin de réagir de manière plus saine. La neurobiologie peut sembler compliquée et effrayante pour les personnes qui ne sont pas familiarisées avec ses concepts, mais ce livre l'enseigne d'une manière que vous pouvez facilement comprendre, quelles que soient vos connaissances préalables en neurobiologie.

Une autre leçon importante que vous apprendrez dans ce livre concerne les différents styles d'adaptation et la façon dont ces styles peuvent être sains ou malsains. De nombreuses personnes ont recours à des styles d'adaptation malsains, mais lorsque vous apprenez à transformer votre style d'adaptation en quelque chose de plus sain, votre vision de la vie et la façon dont vous vivez votre vie changent. Si vous n'êtes pas conscient de votre style d'adaptation, vous le serez à la fin de ce livre, et vous apprendrez peut-être de nouvelles choses sur vous-même que vous n'aviez jamais envisagées auparavant.

Ce livre vous apprendra tout ce que vous devez savoir sur la croissance post-traumatique et comment l'appliquer à votre vie. La partie la plus importante de ce processus consiste à trouver des outils que vous pouvez utiliser pour atténuer l'impact de votre SSPT ou de votre traumatisme. Les méthodes thérapeutiques formelles comme les méthodes moins formelles peuvent être transformatrices lorsque vous prenez l'habitude de les utiliser au quotidien. La tenue d'un journal, l'amélioration des relations interpersonnelles, la thérapie et la connexion avec les animaux ne sont que quelques-unes des techniques que ce livre détaillera, et même si elles semblent insignifiantes, elles peuvent avoir un impact profond. Il existe un large éventail de mesures que vous pouvez prendre, et ces mesures peuvent sembler écrasantes au début, mais commencer par certaines des mesures les plus faciles à gérer de ce livre peut vous faciliter le processus. Vous pourrez ensuite passer à des techniques plus difficiles au début de votre parcours.

Vous apprendrez des techniques physiques et mentales pour guérir vos traumatismes. En raison du lien qui unit votre corps et votre esprit, il est essentiel que vous utilisiez les deux types de techniques qui méditent les processus mentaux et physiques qui peuvent rendre difficile la gestion des traumatismes et du SSPT. L'approche de ce livre est multiforme, elle repose donc sur l'application de plusieurs méthodes, ce qui conduira à une guérison holistique. Il n'existe jamais de remède unique à des problèmes complexes comme les traumatismes, et la solution n'est pas unique. C'est pourquoi ce livre présente les options qui s'offrent à vous et vous permet de choisir ce qui fonctionne pour vous et de mettre de côté ce qui ne fonctionne pas. Si certaines techniques se sont avérées efficaces sur la base de recherches, les gens sont uniques et présentent différents types de traumatismes. Il serait donc négligent de suggérer un plan unique. En utilisant à la fois des techniques physiques et mentales, vous pouvez créer un processus qui vous est propre.

Une section spécifique de ce livre détaillera plusieurs modèles thérapeutiques. Avec la multitude de thérapies existantes, il est souvent difficile pour les gens de savoir ce qu'ils doivent rechercher et quelles options de traitement leur conviennent le mieux. Si vous utilisez ce livre correctement, il peut vous aider à mieux connaître des détails cruciaux sur les traitements disponibles, et il répondra à certaines des questions et incertitudes qui peuvent vous empêcher de commencer ou de poursuivre une thérapie. Bien que la thérapie puisse être très utile, si vous ne faites pas les bons choix thérapeutiques en fonction de vos besoins, elle risque de ne pas vous aider et de vous décourager complètement.

Enfin, ce livre vous indiquera comment gérer vos attentes et poursuivre votre travail sur la croissance post-traumatique. Vous ne devez pas vous attendre à ce que ce projet soit magique, ni à ce qu'il se réalise du jour au lendemain. Vous connaîtrez de nombreux changements au cours de votre croissance post-traumatique, et lorsque vous gérez vos attentes, vous pouvez suivre ces défis et garder espoir dans vos progrès. Les progrès peuvent sembler lents, et il se peut que vous ayez du mal à les voir au début, mais si vous revenez sur votre parcours, vous serez en mesure de constater les progrès que vous avez réalisés en appliquant les techniques présentées ici. Ces leçons sont inestimables pour toute personne qui se sent coincée dans une spirale de traumatismes. Sans plus attendre, il est temps d'apprendre la méthode de croissance post-traumatique.

Comprendre les traumatismes

Il est très probable que si vous lisez ce livre, vous avez vécu une sorte de traumatisme dans votre vie. Les traumatismes sont très répandus et la plupart des gens en subissent un à un moment de leur vie. Le fait est que tout le monde peut être traumatisé. Peu importe qui vous êtes, le traumatisme peut s'immiscer dans votre vie. Dans le monde entier, des personnes de tous les horizons et de toutes les catégories démographiques sont confrontées à des traumatismes. Près de soixante-dix millions de personnes sont victimes de traumatismes dans le monde, et ce chiffre pourrait être en augmentation. Si l'on se base sur les prévisions de la population des États-Unis, les personnes qui subissent un événement traumatique en subissent généralement plusieurs tout au long de leur vie. Bien qu'il n'existe pas de chiffre précis, plusieurs études réalisées aux États-Unis ont montré que l'exposition au cours de la vie à tout type de traumatisme se situe entre 39,1 % et 89,6 %. Au niveau mondial, on estime que 70,4 % des personnes interrogées ont subi des traumatismes au cours de leur vie. Et ce, avant le début de la pandémie de COVID-19 de 2020, qui pourrait avoir un impact mondial sur la santé mentale des gens, selon les chercheurs. La pandémie est très traumatisante pour de nombreuses personnes, et ce traumatisme de masse est profond. Il est donc d'autant plus important de comprendre le traumatisme et son rôle dans la vie humaine.

Mais qu'est-ce qu'un traumatisme ? Vous avez probablement entendu ce mot des millions de fois, mais vous ne savez peut-être pas ce qui distingue un traumatisme d'une douleur, d'une contrariété ou d'un malaise normal. Le traumatisme est difficile à définir car il suscite un large éventail de sentiments et de réactions. Il n'est pas le même pour tous ceux qui le vivent. Par conséquent, il est difficile de créer une définition concise, ce qui entraîne un manque de clarté dans le public.

Le mot traumatisme est si souvent utilisé que sa signification peut se diluer. Le traumatisme peut devenir l'objet de plaisanteries, mais ce n'est pas un sujet de plaisanterie. Le traumatisme psychologique, en particulier, est devenu un concept très populaire dans le langage courant et les médias de masse. Certains pourraient dire qu'il est devenu un terme tellement banal qu'il a perdu sa véritable signification. Il est très probable que vous ou quelqu'un de votre entourage ayez déjà utilisé l'expression J'ai été traumatisé par cette expérience ou C'était une expérience traumatisante sans trop réfléchir au mot.

Pour les personnes ayant subi un traumatisme, même si le fait d'en plaisanter peut les aider à s'en sortir, le traumatisme est profond et peut influencer la façon dont elles vivent leur vie et interagissent avec le monde. Ce n'est pas un mot que l'on peut appliquer à chaque fois que l'on ressent un malaise ou une douleur. Mais cela ne veut pas dire que des événements apparemment insignifiants ne peuvent pas conduire une personne à être traumatisée. Le traumatisme est important parce qu'il a un impact physique et mental sur les gens ordinaires dans le monde entier, et il ne fait pas de différence en fonction de la race, du sexe ou de la religion. Si certains groupes peuvent être plus exposés - souvent en raison de facteurs sociétaux et génétiques -, tout le monde peut être traumatisé. La prochaine fois que vous utiliserez le mot traumatisme, vous voudrez peut-être réfléchir à sa pleine signification. Il est temps de décortiquer le sens du mot traumatisme Les termes stress, crise, traumatisme, ainsi que d'autres mots similaires, sont souvent traités comme des synonymes. Lorsque vous vivez l'une de ces situations, vous pouvez éprouver des sentiments et des expériences similaires, mais elles ont toutes des nuances qui les distinguent. À bien des égards, elles existent sur un continuum. Chacun affecte les gens à un niveau individuel, mais il est impératif de noter les similitudes et les différences entre ces termes.  

Essayons d'établir quelques distinctions entre eux. N'oubliez pas que vous pouvez vivre ces choses en même temps, et que ces éléments peuvent augmenter vos chances de vivre les autres (si vous êtes plus stressé, un événement est plus susceptible de devenir traumatique, par exemple, car vous êtes déjà vulnérable).

Le stress Le stress est inévitable et parfaitement normal. Nous le ressentirons tous au cours de notre vie. Lorsque votre corps ou votre esprit est sollicité, vous êtes stressé. Les statistiques sur le stress montrent à quel point ce concept fait partie de la vie quotidienne des gens. Pratiquement tout le monde est régulièrement stressé, et ce stress est généralement lié à des choses comme le travail, les problèmes interpersonnels et les problèmes de santé. Selon l'American Psychological Association (APA), 33 % des Américains sont soumis à un stress extrême. En outre, sur l'ensemble de la population américaine, 77 % souffrent des effets secondaires physiques du stress, tels que la fatigue, les maux de tête ou les muscles tendus. Le stress peut non seulement provoquer des problèmes de santé, comme l'augmentation de la pression artérielle, mais aussi une détérioration de la santé mentale. Il peut ainsi provoquer l'anxiété, la dépression et rendre une personne moins résistante aux événements traumatisants. À l'évidence, le stress n'est pas seulement répandu, mais il a un impact important sur les personnes, car il provoque des symptômes tant physiques que mentaux.

La plupart des recherches se concentrent sur le mauvais stress, mais le stress n'est pas toujours mauvais. Si les gens se concentrent surtout sur le stress qui leur rend la vie difficile, il est également utile de comprendre comment le stress peut être bénéfique. Si vous réfléchissez aux moments où vous êtes stressé, certaines tendances peuvent devenir évidentes. Le stress n'est pas toujours un sentiment horrible. Parfois, il est bon, et il vous encourage à faire mieux et à vous montrer à la hauteur. Malheureusement, il peut aussi vous empêcher de vous concentrer, et vous pourriez vous retrouver incapable de vous concentrer et enclin à la procrastination à cause d'un stress inadapté. Le mauvais stress peut avoir des conséquences négatives sur la santé et peut donc être débilitant pour les personnes qui le subissent.

Le bon stress