Comment surmonter le stress naturellement: Petit guide simple et facile pour vaincre le stress et se retrouver soi-même, en paix

Par Cristina Rebiere

Trop de stress, impression permanente d'être débordé(e)?

Stress au travail, à la maison, dans la société, problèmes financiers, de santé, trop de choses à gérer, impression permanente d'être débordé(e)? Fatigue, épuisement, sautes d'humeur? Aimeriez-vous arriver à vous débarrasser de votre stress? Notre collection de livrets pratiques "eGuide Zen Attitude" se propose de vous faciliter la vie!

Le stress prend des formes multiples et a un impact négatif sur votre état émotionnel, votre qualité de vie et finit par se répercuter sur votre santé. Vous pouvez identifier et surmonter le stress, vous pouvez même le combattre et prévenir son apparition !

Nous souhaitons partager avec vous nos expériences  et nos outils pour vous rapprocher de vous-même et trouver la sérénité...

Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone :-)

N°2 - Comment surmonter le stress naturellement

Dans ce petit guide structuré et pédagogique, vous allez trouver quelques outils pratiques et simples pour identifier, comprendre et gérer votre stress, mais aussi des astuces et conseils pour vous aider dans vos démarches.

Qu'allez vous trouver dans cet "eGuide Zen Attitude"?

des outils et conseils pour arriver à identifier vos sources de stress et à les traiter quelques recettes saines de jus frais et tisanes pour vous aider à vous relaxer

Alors, êtes-vous prêt(e) à prendre le chemin vers la paix et la sérénité?! Oui?
On y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

• Langue: Français
• Éditeur: Cristina & Olivier Rebiere
• Date de sortie: 4 févr. 2017
• ISBN: 9781521035894

Cristina Rebiere

Courte biographie:Cristina Rebière est auteure de nombreux guides et livres. Elle a dirigé une maison d'édition, un parc d'aventures et mené à bien de nombreuses missions dans la fonction publique européenne. Elle est aussi spécialisée dans la formation continue.Ses origines:Après la Révolution roumaine, Cristina interrompt de brillantes études pour entrer à l'université en France où elle suit tout le cursus en faculté de droit et obtient une Maîtrise en Administration Économique et Sociale. D'abord chargée de communication dans un Institut Français en Allemagne, elle devient statisticienne à Bruxelles pour un bureau d'assistance de la Commission Européenne. De retour à Bucarest elle est successivement contrôleuse de gestion, directrice de maison d'édition, experte européenne puis professeure de français. En Roumanie elle fonde avec son mari une entreprise de team building puis le premier parc d'aventures jamais créé dans ce pays - construit de leurs mains - qui attirera des milliers de personnes, écoles et entreprises dans la pratique du sport et d'activités de cohésion en pleine nature. Avec son équipe, elle conçoit et construit des parcours d'escalade dans les arbres pour d'autres clients.Au rectorat de l'Académie de la Martinique, Cristina prend en charge la coordination de la Cellule Académique des Fonds Européens et de Coopération où elle accompagne les porteurs de projet dans le montage des dossiers, assure la formation en ingénierie de projet, gère un réseau de plus d'une soixantaine d'enseignants référents à l'ouverture internationale. Elle assure la gestion opérationnelle de plusieurs projets de coopération. Elle assure l'actualisation du site internet de la Délégation Académique aux Relations Internationales et à la Coopération.La pédagogie de Cristina Rebière est basée sur le pragmatisme et l'efficacité.Domaines de compétence:management de projet, voyage, marketing social de contenu, team building, formation initiale et continue, expertise en fonds européens, budgétisation, planification, productivité et stratégie, coaching, ingénierie financière, webmestre, statistiques, procédures, web intégration, conception graphique, communication, conception et construction de parcs d'aventure

Aperçu du livre

Comment surmonter le stress naturellement

Petit guide simple et facile pour vaincre le stress et se retrouver soi-même, en paix

Un petit guide qui vous permettra de comprendre les mécanismes de base pour surmonter votre stress et anxiété, mais aussi quelques outils pour vous aider à trouver votre équilibre intérieur, naturellement...

- Français, version 3, 2019 -

© Cristina & Olivier Rebière. Tous droits réservés.

Table des Matières

Bienvenue!

1. C'est quoi le stress?

2. Comment trouver la joie de vivre?

3. Les principales sources de stress

4. Comment vaincre le stress dans la vie professionnelle?

5. Comment surmonter le stress dans la vie personnelle?

6. Comment lutter contre le stress provoqué par soi-même?

7. Quelques outils pratiques et simples pour vous aider à vaincre le stress

8. Autres astuces pratiques pour trouver votre équilibre

9. Des recettes de jus frais pour combattre le stress

10. Des recettes de tisanes pour combattre le stress

11. Des recettes de tisanes pour mieux dormir

Remerciements

Auteurs

Bienvenue!

Bonjour!

Nous vous souhaitons la bienvenue dans nouveau numéro de la collection eGuide Zen Attitude : " Comment surmonter le stress naturellement " - un guide simple et pratique qui, nous l'espérons, vous aidera à mieux vous connaître, à trouver un équilibre intérieur et à vaincre le stress. Il vous donnera aussi quelques outils utiles pour combattre le stress, l'anxiété et prendre soin de votre moral.

Ce guide digital n'est pas un traité de psychologie, ni un livre offrant des solutions miracles, mais il a pour but de vous présenter simplement les mécanismes qui sont à la base de votre stress et sur lesquels vous pouvez agir.

Je ne suis pas une psychologue ou psychanalyste diplômée, même si j'avoue que je suis passionnée par ces domaines et j'ai beaucoup lu et étudié à ce sujet. Dans ce livre, je vous parlerai de mon expérience et de mes observations tout au long de la vie.

Le but de ce petit guide est de simplifier les mécanismes qui provoquent notre stress et états d'anxiété afin de pouvoir agir simplement dessus. Vous connaissez sans doute la plupart d'entre eux, voire même tous. Mais il n'est pas toujours suffisant de savoir quelque chose pour le mettre en pratique. Tous ces mécanismes sont liés à notre esprit et à notre paix intérieure, à notre équilibre interne.

Le but de ce petit guide digital est de vous faire passer à l'action en prenant les bonnes résolutions.

Vous y trouverez aussi un plan d'action avec des activités concrètes que vous pouvez faire facilement sans bousculer votre vie et sans vous ruiner. Vous y trouverez aussi quelques produits naturels pour vous soutenir dans ce combat. Les guillemets sont surtout pour vous faire réfléchir à ce sujet, puisque le plus souvent nous oublions de combattre le stress en luttant contre nous-mêmes, en nageant contre courant, alors qu'il serait bien plus facile de nous laisser guider par notre intuition, notre cœur et les conseils que nous donnons volontiers aux autres sans les appliquer d'abord à nous-mêmes.

Pour mieux vous guider dans votre lecture, vous trouverez tout au long de cet ebook quelques icônes:

Outils pratiques

Astuces et conseils

Astuces naturelles pour vous aider

Passez à l'action! Un conseil simple et rapide à mettre en pratique

Identification du mécanisme

Attention: un point important qu'il faut se rappeler ou conscientiser

C'est pourquoi je me propose d'aborder dans ce petit guide les principaux rouages de la mécanique qui peut vous aider à combattre le stress.

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