La Clé Du Calme : 365 offirmations pour triompher de l'anxiété, du stress, de la colère, et trouver la sérénité [*Ce n'est PAS une faute d'orthographe.]

Par Lucia Canovi

Extrait

"Il est stressant, doublement stressant, d'être colérique et stressé. Savoir qu'on perd son équilibre émotionnel pour le moindre détail, le plus futile prétexte, est un stress en soi. Quand on est d'un tempérament angoissé ou nerveux, on est un peu dans la même situation qu'un homme qui se promènerait avec des billets de banque dépassant des poches. Cet homme n'est pas tranquille parce qu'il sait qu'il est à la merci de toutes les personnes qu'il croise. N'importe qui peut lui prendre son argent : il suffit de tendre la main.
L'individu qui perd son calme facilement est dans la même situation précaire. Il est d'autant plus nerveux qu'il se sait vulnérable. Il a conscience que sa sérénité est à la merci de n'importe qui et n'importe quoi : un retard, une pluie imprévue, un embouteillage, une parole malheureuse, un regard de travers, des spaghettis trop cuits, etc. Son calme fragile est menacé par les détails les plus insignifiants. Il n'est jamais tranquille parce qu'un rien le déstabilise, et parce qu'il sait qu'un rien le déstabilise. Apprendre à garder son calme en toutes circonstances, c'est devenir enfin indépendant, fort et serein et accéder ainsi à une merveilleuse, glorieuse et radieuse liberté."

Présentation de l'éditeur

Si vous cherchez le moyen le plus simple, naturel, et efficace de trouver le calme... vous l'avez trouvé ! La méthode des offirmations mise au point par Lucia Canovi et directement inspirée par Émile Coué et Noah Saint John permet d'acquérir une mentalité apaisée, une quiétude et un équilibre émotionnel remarquables. Comment ? Tout simplement en répétant les 365 questions en "nous" (offirmations) que vous découvrirez ici. C'est trop simple ?... Les vraies solutions sont toujours simples. Vous n'en avez jamais entendu parler avant ?... Alors vous avez de la chance de découvrir ce qui est réellement la solution la moins coûteuse et la plus puissante pour acquérir "le calme de la force et la force du calme".

À propos de l'auteur

Lauréate de six prix littéraire et agrégée de lettres modernes, Lucia Canovi consacre sa vie à l'édition et à l'écriture. Ses lecteurs apprécient les informations libératrices dont ses livres regorgent ainsi que son style pétillant saupoudré d'humour. Passionnée de développement personnel, elle cherche sans relâche les moyens les plus simples et les plus efficaces de reprogrammer son mental pour le succès et le bonheur. Ses livres sont traduits en anglais, espagnol, allemand, portugais, italien, japonais, néerlandais, russe.

• Langue: Français
• Éditeur: Lucia Canovi
• Date de sortie: 26 févr. 2016
• ISBN: 9781524218997

Lucia Canovi

Lucia Canovi est née en 1973. Elle gagne six prix littéraires entre 1987 et 1994. Agrégée de lettres modernes, elle abandonne l'enseignement pour se consacrer à l'écriture. Elle est l'auteur de plusieurs blogs, d'un recueil de citations et de proverbes, et d'un livre-phare : "Marre de la vie ? Tuez la dépression avant qu'elle ne vous tue !" (à paraître sur smashwords) Mariée au meilleur mari de l'univers, Lucia Canovi est la mère d'une petite fille ayant beaucoup de charisme, l'air scrutateur, et pour l'instant quatre dents.

Aperçu du livre

Lucia Canovi

LA CLE DU CALME

365 offirmations* pour triompher du stress,

de l'anxiété, de la colère

et trouver la sérénité

*Ce n’est PAS une faute d’orthographe.

© lucia-canovi.com, 2016.

Tous droits réservés.

Introduction

Ce sont les questions

qui sont le sel de la vie.

Benoite Groult

Bonne question ?

Bonne réponse !

D'après Olivier Lockert

Vous avez choisi d'acheter ce livre. J'en déduis sans trop me mouiller que vous n'avez pas encore trouvé le secret du calme, et que vous le cherchez. Et bien, ça tombe bien, car il est ici, et vous allez le découvrir. Libre à vous, ensuite, de l'appliquer ou non à votre vie.

Changer de mentalité et changer de réalité

Il y a deux moyens de lutter contre le stress :

1/ Supprimer les situations et circonstances stressantes de son existence ;

2/ Changer son état d'esprit.

Supposons par exemple que Bernadette ait très peur des pigeons. Dès qu'elle en voit un, elle est prise de panique, sue à grosses gouttes, et prend ses jambes à son cou, au risque de traverser la rue au moment le moins favorable.

Que peut faire Bernadette pour vivre mieux ?

1/ S'expatrier pour un pays où il n'y a pas de pigeon ;

2/ Travailler sur son mental pour surmonter cette crainte déraisonnable.

Dans le cas de Bernadette, le choix est évident : c'est la deuxième option qui s'impose comme la moins coûteuse et la plus sage. Mais prenons un cas plus délicat. Gontran est huissier. C'est lui qui vient saisir les biens de ceux qui ne peuvent pas payer leurs dettes. On le reçoit comme un chien dans un jeu de quilles, ce qui est tout naturel. En conséquence de quoi Gontran stresse énormément.

Faut-il qu'il change de métier, ou qu'il se blinde contre les insultes dont il est l'objet dans l'exercice de ses fonctions ?

Autrement dit, faut-il qu'il change de réalité, ou qu'il change de mentalité ?

La réponse est : les deux.

En effet très souvent, la seule manière de changer de réalité, c'est de changer d'abord de mentalité. Si, comme Gontran, vous avez un métier stressant et que vous décidez d'écouter en boucle les 365 questions de ce livre, que se passera-t-il ?

Bon, je n'en sais rien bien sûr.

Mais permettez-moi de faire comme si je savais.

Primo, vous allez apprendre à garder votre calme en toutes circonstances.

Secundo, vous allez changer de métier.

Si vous aviez un métier stressant, c'était que ça vous correspondait dans une certaine mesure. Vous aviez un métier stressant parce que vous étiez stressé, ou vous aviez un métier stressant parce que vous pensiez que vous ne méritiez pas mieux... D'une manière ou d'une autre, il y avait une adéquation entre le métier et vous. C'est pour ça que vous l'aviez choisi, ou qu'il vous avait choisi.

Mais maintenant que vous avez une autre mentalité, un plus grand calme, votre métier stressant ne vous sied plus. C'est une veste trop serrée, un pantalon trop court : ce vêtement vous gêne aux entournures. Alors, dès que vous pouvez, vous vous en débarrassez pour une tenue plus confortable.

Un survêtement de jogging, peut-être.

Ou une ample djellaba.

En d'autres termes, le changement intérieur prépare et autorise le changement extérieur. Avant de modifier les circonstances de son existence, avant de changer de métier, de conjoint, de région ou de pays, il faut d'abord se changer soi-même, c'est-à-dire changer sa mentalité, sa manière de penser.

Et, parfois, cela suffit.

Si vous êtes stressé sans raison ou si vous vous mettez en colère pour des futilités, il vous suffira d'apprendre à penser autrement pour que toute angoisse et toute colère se dissipent et que vous jouissiez enfin d'une vie paisible.

Présentation de la méthode

Ce changement de mentalité, vous pouvez l'obtenir sans trop d'efforts en répétant régulièrement les 365 questions contenues dans ce livre.

Mais attention : sans trop d'efforts, ça ne veut pas dire sans effort. Il n'y a pas de baguette magique, pas de solution instantanée, et tout changement pour le mieux s'achète au prix d'un travail plus ou moins long et fastidieux.

J'espère qu'en disant cela, je ne vous déçois pas.

Je suppose que vous êtes assez réaliste pour ne pas espérer la lune, c'est-à-dire une amélioration qui ne demande strictement aucun effort d'aucune sorte. Croyez-moi : ce type de remède foudroyant n'existe pas. Contre l'anxiété, il n'y a ni pilule-miracle (celles qu'on