Calmement : Le Guide Définitif Pour Une Vie Plus Paisible Et Plus Heureuse!

Par Alpz France

Il est parfaitement normal de se sentir inquiet de temps en temps. Mais c'est un problème lorsque votre vie est dictée par des choses qui vous font peur et qui vous inquiètent.

 

Nous avons de la chance car il existe des moyens d'obtenir un certain soulagement et de détendre notre esprit.

 

Il est trop facile pour le cerveau de rester coincé dans des habitudes qui favorisent continuellement des pensées anxieuses. Cela peut arriver très facilement.

 

Cependant, nous pouvons modifier notre routine quotidienne en incorporant de nouveaux schémas, et d'ici peu, nous pouvons transformer le négatif en bien.

 

Combattez les pensées anxieuses en suivant cette feuille de route pour une vie sans stress.

 

L'inquiétude est terrible pour votre santé physique et votre bien-être mental.

 

Dans la plupart des cas, cela n'accomplit rien non plus, ce qui est un autre inconvénient.

 

Ce n'est pas exactement la présentation la plus attrayante, n'est-ce pas ?

 

Cependant, il y a des moments où il est tout simplement impossible de s'aider soi-même.

 

Vous vous souciez de dormir, de faire battre votre esprit et votre cœur à tout moment.

 

Lorsque vous vous réveillez le matin, tout est exactement comme lorsque vous êtes parti, à une exception près : les poches sous les yeux ont un peu grossi.

 

Notre programmation génétique est entièrement responsable de tout cela. L'existence de nos ancêtres dépendait d'un état de vigilance constant.

 

Le fait que le cerveau humain ne soit pas particulièrement apte à différencier une réunion de conseil d'administration d'un animal sauvage est l'un des facteurs qui contribuent à la prévalence généralisée du stress dans la société d'aujourd'hui.

 

L'inquiétude, l'inquiétude et l'anxiété font partie d'un cercle vicieux qui nuit à votre bien-être physique et mental. Enquêter sur les origines et les caractéristiques de vos préoccupations est la stratégie la plus efficace pour briser cette boucle de rétroaction.

 

Une fois que vous aurez commencé à les trier, vous serez en mesure de trier les peurs non fondées et inutiles et de commencer à agir sur les préoccupations sur lesquelles vous pouvez réellement avoir un certain contrôle.

 

Marcell Mazzoni

• Langue: Français
• Éditeur: Alpz France
• Date de sortie: 22 mai 2023
• ISBN: 9798223891666

Aperçu du livre

Calmement

CALMEMENT

ALPZ FRANCE

MARCELL MAZZONI

TABLE DES MATIÈRES

Introduction

Alpz France

1. L'esprit humain moderne est en proie à un excès de pensées pessimistes et d'hormones associées au stress

2. Il existe cinq fréquences d'ondes cérébrales distinctes qui se connectent à un état d'être différent que nous pouvons expérimenter

3. Engager votre vision périphérique ou faire une promenade sont également d'excellents moyens de détendre rapidement vos pensées

4. Changer la façon dont vous vous interrogez sur ce qui va arriver dans la vie peut vous aider à améliorer votre attitude dans la vie grâce à la pratique de l'anticipation

5. Votre passé peut avoir un effet néfaste à la fois sur l'ici et maintenant et sur votre avenir

6. Nous pouvons déterminer les origines de nos inquiétudes si nous posons les questions appropriées

7. Grâce à une méditation régulière, vous pouvez entraîner votre cerveau à fonctionner sur une fréquence alpha, ce qui vous aidera à maintenir un état d'esprit calme et sans souci

8. L'inquiétude et l'anxiété sont des composantes d'un cercle vicieux qui peut avoir un impact négatif sur votre santé

9. Le passé est l'un des principaux facteurs qui contribuent aux sentiments anxieux des gens

10. Votre cerveau rationnel travaille constamment pour calmer les pensées anxieuses générées par vos cerveaux primitifs et émotionnels

11. La première des trois actions qui vous permettront de commencer à gérer vos angoisses de manière sensée est d'en prendre conscience

12. Enquêtez sur les raisons de vos soucis pour leur trouver une solution

13. Votre imagination est un outil puissant capable de stimuler et d'atténuer les sentiments d'inquiétude

14. Apprenez à demander de l'aide, changez vos déclencheurs d'anxiété personnels et arrêtez d'essayer de satisfaire les autres

15. La réponse naturelle combat ou fuite qui se produit lorsque nous sommes stressés peut être atténuée par une pratique consciente

16. Créer un rythme de travail quotidien productif est la stratégie la plus efficace pour réduire le niveau de stress

17. L'exercice est l'un des traitements les plus efficaces contre le stress

18. Se visualiser en train de réussir sans stress et prendre le temps d'apprécier le présent sont des moyens efficaces pour réduire le stress

19. Il est bénéfique pour votre santé mentale de vous faire de nouveaux amis et d'entretenir des relations avec des personnes que vous avez connues dans le passé

Conclusion

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Marcell Mazzoni

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Première Édition 2023

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Alpz France

INTRODUCTION

Il est parfaitement normal de se sentir inquiet de temps en temps. Mais c'est un