Gérer les crises d'angoisse: Techniques pour se débarrasser des attaques de panique

Par Maïlys Charlier et 50Minutes

Découvrez tous nos conseils et astuces pour gérer vos crises d'angoisse !

Imprévisibles, les crises d'angoisse gâchent la vie des malades qui subissent une anxiété permanente, s'isolent socialement pour éviter les situations provoquant ces crises et même, dans de nombreux cas, tombent en dépression. Il existe pourtant différentes manières de gérer son anxiété, afin de ne plus être victime de ces attaques de panique et de diminuer son trouble anxieux.

Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : 
• comprendre l'angoisse ;
• prendre conscience de son anxiété ;
• cerner les éléments déclencheurs de vos attaques de panique ;
• découvrir les techniques pour vous débarrasser de vos crises d'angoisse ;
• et bien plus encore ! 

Le mot de l'éditeur : 
« Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Maïlys Charlier nous en apprend plus sur l'anxiété et les crises d'angoisse. L'auteure nous explique plusieurs techniques simples et naturelles pour se relaxer et apprendre à gérer ses crises d'angoisse, afin que chacun puisse se libérer du poids de l'anxiété ! »

À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être 
L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

• Langue: Français
• Éditeur: 50Minutes.fr
• Date de sortie: 5 déc. 2017
• ISBN: 9782806267597

Aperçu du livre

Gérer les crises d’angoisse

Techniques pour se débarrasser des attaques de panique

Problématique ? Imprévisibles, les crises d’angoisse peuvent tétaniser un individu et devenir récurrentes et donc handicapantes. Dès lors, comment gérer ces crises d’angoisse ?

Objectifs ? Trouver un moyen de ne plus être victime des crises d’angoisse et diminuer son trouble anxieux.

FAQ

Comment faire face à quelqu’un qui fait une crise d’angoisse ?

Stress et angoisse, est-ce la même chose ?

Peut-on guérir d’un trouble anxieux ?

Quelles sont les conséquences qu’entraîne l’angoisse sur notre comportement ?

Éviter les situations qui déclenchent une crise d’angoisse, est-ce la solution ?

Quel est le meilleur traitement pour contrer les crises d’angoisse ?

L’angoisse peut-elle se guérir par médication ?

À ne pas confondre avec le stress, souvent dû à un événement particulier (examen, entretien d’embauche, etc.) ou une anxiété temporaire (accouchement, mariage, etc.), l’angoisse est une anxiété persistante et intense (qui se loge souvent dans le ventre et/ou la poitrine) pouvant mener à des attaques de panique ou crises d’angoisse. L’angoisse se caractérise par une peur irrationnelle générale. Ces crises d’angoisse sont un véritable trouble psychologique et peuvent être traitées de différentes manières selon la personne et selon son degré d’anxiété.

L’anxiété généralisée est une peur sans cause réelle qui se caractérise par un sentiment d’insécurité globale. Ce trouble touche 4 à 7 % de la population et est particulièrement difficile à diagnostiquer, étant donné le nombre important de symptômes différents. De plus, les symptômes de la crise d’angoisse pourraient s’apparenter à une maladie physique (douleurs gastriques, difficultés respiratoires, tachycardie, etc.). C’est pourquoi le diagnostic ne se fait parfois que plusieurs mois, voire plusieurs années, après l’apparition des premiers symptômes.

Imprévisibles, les crises d’angoisse gâchent la