Les Attaques de Panique Ne soyez plus prisonnier de votre anxiété

Par Albert Dias

Vous cherchez un moyen de mettre fin aux crises de panique ?

 

Vous n'êtes pas seul.

 

Les attaques de panique sont courantes et peuvent être vraiment effrayantes.
Mais vous n'avez plus à vivre dans la peur !

Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle de votre vie, avec des expériences personnelles de personnes qui ont lutté contre les attaques de panique et des stratégies pour les gérer et obtenir un soulagement.

 

Vous trouverez les outils dont vous avez besoin pour retrouver la paix de l'esprit, afin que rien ne soit à nouveau hors de portée.

Il est temps d'apprendre à gérer vos attaques de panique sans crainte ni hésitation.

 

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A propos de l'auteur

 

Albert Dias est le pseudonyme d'un auteur trilingue passionné par la santé mentale. Il a une expérience en tant qu'aidant de personnes âgées principalement au niveau familial, et ses livres sont basés sur des études scientifiques et des expériences personnelles. Sa mère a reçu un diagnostic de alzheimer alors qu'il était dans la vingtaine, et son père est décédé quelques années auparavant d'un cancer.

À la suite de ces événements, Abert Dias en est venu à comprendre que le stress fait partie de la vie et peut être mieux géré en apprenant comment il l'affecte physiquement et mentalement.

C'est aussi un grand voyageur qui aime passer du temps avec des amis et lire.

 

 

• Langue: Français
• Éditeur: Master Brain
• Date de sortie: 17 janv. 2023
• ISBN: 9798215293874

Aperçu du livre

Les

Attaques de Panique

Ne soyez plus prisonnier de votre anxiété

Albert Dias

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Merci pour votre confiance.

Table des matières

Introduction

Dans la vraie vie...

à qui est destiné?

Les trois idées essentielles

Attaque de panique

L'anxiété

L'anxiété de panique

Les symptômes de la crise se manifestent

Les émotions qui déclenchent les Attaques de Panique

Principales émotions liées à une attaque de panique :

Principales raisons d'avoir une Attaque de Panique

Un trouble de stress

Traumatique ou traumatisant

Des facteurs de stress quotidiens

Des pensées ou des croyances irrationnelles

Phobies

Facteurs de risque

Génétique

Niveau de stress et autres facteurs environnementaux

Mode de vie

Trouble Obsessionnel compulsif

Troubles Anxieux

Sommeil et Alimentation

Prévention des attaques de panique

Renseignant sur la maladie

évitant les éléments déclencheurs

Pratiquer des techniques de relaxation

Comment contrôler les symptômes des crises de panique ?

conseils pour gérer les symptômes.

Comment controler ses pensées

Mise en œuvre de pensées autonomisantes.

Techniques de réduction de l'anxiété

Relaxation

L'exercice

La méditation

Le yoga

Les suppléments

Identifier les pensées anxiogènes.

Technique de distraction

Comment surmonter mes peurs

Thérapie cognitive-comportementale

Les témoignages de Sarah...

Mes 10 conseils pour arrêter les attaques de panique.

Conclusion

Références

Introduction

A

vez-vous parfois l'impression que vous êtes sur le point d'avoir une crise de panique sans raison ? Vous n'êtes pas seul. Des millions de personnes souffrent d'attaques de panique chaque année, et pour beaucoup, la peur d'en avoir une autre peut être paralysante. Ce livre est un guide pour apprendre à gérer les crises de panique. Il comprend des expériences personnelles et des stratégies pour faire face aux attaques de panique et y mettre fin. Si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent de ce problème, ne désespérez pas - de l'aide est disponible.

Dans la vraie vie...

PENDANT DES ANNÉES, j'ai cru que je perdais la tête. Je me contentais de vaquer à mes occupations quand soudain, je sentais ce sentiment d'effroi m'envahir. Mon cœur s'emballait et j'avais l'impression de ne plus pouvoir respirer. C'était horrible - comme si quelque chose serrait ma poitrine au point que je pensais qu'elle allait éclater. Pendant longtemps, je n'ai même pas su comment s'appelaient ces épisodes. Je savais juste qu'ils me terrifiaient.

Saviez-vous que, selon l'Anxiety and Depression Association of America, les attaques de panique touchent 6 millions d'adultes américains par an ? Cela fait beaucoup de monde !

Estime que les personnes qui souffrent d'attaques de panique devraient être fières de leur combat et ne pas le cacher. Malheureusement, la peur d'être jugé amènent beaucoup de personnes à ne pas en parler.

Si vous faites partie des milliards de personnes qui souffrent d'attaques de panique, ce livre est pour vous ! Il contient des stratégies pour apprendre à gérer les crises de panique. Les informations que vous lisez vous aideront à accéder aux ressources dont vous avez besoin pour faire face aux attaques de paniques.

À qui est destiné ?

CE LIVRE EST DESTINÉ aux personnes qui souffrent d'attaques de panique et ne savent pas quoi faire. Les attaques de panique sont une maladie très courante qui touche aussi bien les jeunes que les adultes. Ce livre contient des expériences personnelles et des stratégies pour faire face aux attaques de panique et y mettre fin.

Ce livre n'est pas destiné aux personnes qui cherchent une solution rapide à leurs crises de panique.

Il ne s'agit pas d'un livre sur la prise de médicaments ou sur l'utilisation d'un quelconque type de thérapie. Il s'agit d'un guide pour apprendre à gérer les attaques de panique à travers des expériences et des stratégies personnelles.

Une personne sceptique dirait que ce concept n'est pas utile car il ne fournit pas de solution au problème.

Une personne sceptique dirait également que ce concept n'est pas scientifique et qu'il est basé sur des expériences personnelles. Cependant, ce concept est utile car il fournit des informations et des stratégies pour apprendre à gérer les crises de panique.

Il est également scientifique