Lumières spirituelles: 365 jours de réflexions spirituelles

Par Nathalie W. Herrman

Chaque jour de l’année imprégnez-vous d’une pensée spirituelle en découvrant les Lumières spirituelles. Cet outil pratique et facile à comprendre vous offre en cinq minutes de lecture une vérité spirituelle qui vous inspirera toute la journée. Ces contemplations journalières portent sur une diversité de sujets qui stimuleront votre réflexion et votre conscience personnelles. Voici quelques exemples : l’expression de la gratitude envers la vie, l’acquisition de bonnes habitudes, des questions difficiles sur vos actions, etc. Chaque page se conclue sur une affirmation à retenir, récapitulant une façon d’appliquer concrètement et efficacement ce concept spirituel. Avec des images inspirantes pour accompagner chaque pensée — dont une en bonus pour l’année bissextile — ces lectures quotidiennes vous apportent sérénité et conscience éveillée toute l’année.

• Langue: Français
• Éditeur: Éditions AdA
• Date de sortie: 21 oct. 2014
• ISBN: 9782897521387

Nathalie W. Herrman

Nathalie W. Herrman (Virginia) is a personal trainer, massage therapist, and Reiki master. She graduated Magna Cum Laude from Boston University and has spent her life accumulating experience in the pursuit of optimal health and wellness in herself and others. Visit her online at http://EnlightenmentDaily.blogspot.com.

Aperçu du livre

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Copyright © 2014 Nathalie W. Herrman

Titre original anglais : Daily Enlightenments: 365 Days of Spiritual Reflection

Copyright © 2014 Éditions AdA Inc. pour la traduction française

Cette publication est publiée en accord avec Llewellyn Publications, Woodbury, MN, www.llewellyn.com

Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire.

Éditeur : François Doucet

Traduction : Danielle Champagne

Révision linguistique : Maryse Faucher

Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Carine Paradis

Conception de la couverture : Matthieu Fortin

Photo de la couverture : © Thinkstock

Mise en pages : Sébastien Michaud

ISBN papier 978-2-89752-136-3

ISBN PDF numérique 978-2-89752-137-0

ISBN ePub 978-2-89752-138-7

Première impression : 2014

Dépôt légal : 2014

Bibliothèque et Archives nationales du Québec

Bibliothèque Nationale du Canada

Éditions AdA Inc.

1385, boul. Lionel-Boulet

Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7

Téléphone : 450-929-0296

Télécopieur : 450-929-0220

www.ada-inc.com

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Imprimé au Canada

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Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC) pour nos activités d’édition.

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Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada

Herrman, Nathalie W.

[Daily Enlightenments. Français]

Lumières spirituelles : 365 jours de réflexions spirituelles

Traduction de : Daily Enlightenments.

ISBN 978-2-89752-136-3

1. Spiritualité. 2. Vie spirituelle. 3. Almanachs spirituels. I. Titre. II. Titre : Daily Enlightenments. Français.

BL624.2.H4714 2014 204’.32 C2014-941638-5

Conversion au format ePub par:

Lab Urbain

www.laburbain.com

Dédié à l’amour.

Remerciements

Levons-nous et soyons reconnaissants.

—

Bouddha

Je veux remercier Angela Wix et ses collègues chez Llewellyn pour avoir cru en ce livre et en avoir fait une réalité ; mon tendre mari, Gruff, pour sa patience et son appui infinis ; mes parents, Blair et Reuel, pour les possibilités qu’ils m’ont données ; et mes enfants, Sienna et Nick, pour avoir fait de ma vie une bénédiction.

J’aimerais aussi dire merci aux personnes qui ont servi de modèles dans les photographies et aux photographes qui ont donné corps à mes mots. Je remercie particulièrement Stuart Rakoff, Jeff Bingham, Kimberley Berlin et Mike Florio. Ce livre ne serait pas ce qu’il est sans leur vision du monde superbe et unique !

Je dis merci à mes clients et amis, et j’exprime ma gratitude pour ma bonne santé, mon amour des mots et ma détermination à poursuivre mon travail. Finalement, je remercie mes lecteurs. Ceci n’a aucun sens sans vous.

Introduction

Je m’intéresse à la spiritualité depuis que je suis petite fille. Dès la première fois que j’ai entendu parler d’« illumination », j’ai voulu y accéder et ma quête s’est amorcée. Au fil des ans, j’ai fait l’expérience des pendules, des cartes divinatoires, de la numérologie, des voyages chamaniques, des huttes de sudation, des régressions dans les vies antérieures, de l’hypnose, du yoga, de diverses méthodes de méditation, etc. Disons que j’étais accro à la métaphysique. Puis, un jour, dans un moment de lucidité, il m’est apparu que l’illumination n’était peut-être pas un truc à atteindre ou à cultiver, mais facilement disponible et accessible en tout temps.

Comme tout le monde, j’ai eu mon lot d’épreuves. J’ai été mariée et j’ai divorcé. J’ai élevé des enfants toute seule et enterré une sœur. J’ai connu toutes sortes de traumatismes personnels et j’ai contracté des habitudes autodestructrices. J’ai noyé ma tristesse dans l’alcool et la crème glacée. J’ai entrepris d’innombrables projets qui ont échoué. Tout cela m’a enseigné des leçons, m’a donné envie de changer et d’évoluer. J’ai appris l’introspection et j’ai vu ce qui aide et ce qui n’aide pas.

Je suis massothérapeute et entraîneuse personnelle de métier. J’aime les gens. J’aime travailler avec eux et entendre leurs histoires. Je vois leur beauté et ressens leurs peines. J’aime aussi partager avec eux mon vécu, ce que j’en ai retiré et les outils simples qui améliorent la vie que j’ai découverts.

Je crois sans l’ombre d’un doute que nous sommes des êtres spirituels, mais que nous perdons la trace de notre essence divine en essayant de répondre aux nombreuses exigences et responsabilités de la vie. Nous devenons des victimes de la « tyrannie de l’urgence » et oublions qui nous sommes réellement et ce qui a vraiment de l’importance. Nous nous faisons du souci, nous inquiétons, tentons d’influer sur les événements et de manipuler les gens et les situations pour nous sentir en sécurité. Nous nous affairons, toujours plus vite, et sommes devenus plutôt bons dans le multitâche. Par contre, nous sommes moins bons pour ralentir et profiter des plaisirs simples de la vie, savourer nos journées, appré-cier nos familles et nos amitiés, prendre soin de nous.

J’ai appris qu’en prenant cinq minutes au début de chaque jour — peut-être en buvant notre café ou en mangeant notre petit déjeuner, ou même en route pour notre premier rendez-vous — pour nous imprégner un instant d’une quelconque vérité spirituelle, nous pouvions améliorer la qualité de notre vie. C’est l’objectif de ce livre. Le rédiger m’a aidée et j’espère que le lire vous aidera tout autant.

Les illuminations quotidiennes de ce livre sont faciles à mettre en pratique et regorgent d’idées utiles pour enrichir votre vie. Elles s’adressent aux personnes qui souhaitent agir en toutes choses avec une conscience plus élevée. Chaque pensée est un rappel : pour faire de meilleurs choix, nous arrêter un moment, remettre en question nos croyances limitatives, grandir, croire en ce qui est possible et célébrer notre valeur propre en tant qu’êtres humains, cesser de nous inquiéter et réaliser nos rêves.

Chaque page se conclut sur une affirmation sommaire à retenir. Vous pouvez l’écrire ou vous la répéter intérieurement tout au long de la journée. Afin de mettre en application dans votre vie le concept spirituel du jour, je vous suggère de garder avec vous cette affirmation récapitulative, ne serait-ce que sous la forme d’un écho répété quelque part dans votre esprit.

Tout mon savoir, je l’ai acquis auprès des autres et dans mes expériences de vie, et je suis heureuse d’avoir la possibilité d’en partager une partie avec vous dans ce livre. Je souhaite que ces pages vous soient utiles et que vous y trouviez des outils pour enrichir votre vie.

1er janvier

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Votre cœur est plein de graines fertiles, attendant pour pousser.

— Morihei Ueshiba

J’aime les nouveaux départs. J’aime le fonctionnement cyclique de la vie. J’aime que l’ardoise de notre corps et de nos émotions soit effacée chaque nuit durant notre sommeil et que chaque matin nous ayons la possibilité de repartir à neuf, de concevoir et de vivre notre vie autrement. Ajoutons à cela l’aventure que nous offre une toute nouvelle année et nous voilà doublement comblés de cette chance de repartir sur de bonnes bases.

Célébrons la nouvelle année ! Engageons-nous à mieux nous comporter et à accroître notre conscience. N’oublions pas qu’il faut du temps pour intégrer les changements significatifs. Si un jour, ou une situation, ne se déroule pas exactement selon notre vision, ne baissons pas les bras ; ne laissons pas tout tomber. Ne nous défilons pas. Chaque fois que nous trébuchons, relevons-nous. Recommençons aussi souvent qu’il le faut.

Chaque jour est un nouveau départ. Je peux changer ma perspective, mes réactions et la manière dont je traite les autres ainsi que moi-même. Je peux vivre mieux chaque jour de ma vie.

2 janvier

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Vos hypothèses sont vos fenêtres sur le monde. Nettoyez-les à fond de temps à autre, sinon la lumière n’entrera pas chez vous.

— Alan Alda

Nous bâtissons notre vie à partir d’hypothèses. Nous présumons que nous maintiendrons notre état de santé actuel, que nous pouvons faire confiance à certaines personnes et non à d’autres, que nos parents décéderont avant nous et que nos enfants s’orienteront intelligemment dans la vie. En jetant un coup d’œil honnête sur notre réalité, nous voyons à quel point nous sommes fortement enracinés dans toutes nos hypothèses.

Toutefois, quand les circonstances de la vie viennent bouleverser notre système de croyances et que nous sommes obligés de remettre en question tout ce en quoi nous croyions, comment réagissons-nous ? Tout peut arriver n’importe quand à n’importe qui d’entre nous. Cette réalité fait de la vie une aventure intéressante et donne lieu aux histoires formidables. Plutôt que de nous insurger contre nos hypothèses quand elles s’effondrent, faisons place à l’émerveillement et à la curiosité. Découvrons le territoire mal connu, dont nous ne soupçonnions pas l’existence, qui s’ouvre soudain à nous et accueillons volontiers cette nouvelle frontière en plein essor.

Je suis prêt à laisser se dissoudre mes hypothèses de longue date quand elles ne conviennent plus.

3 janvier

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Respectez-vous et les autres vous respecteront.

— Confucius

Sommes-nous capables d’être notre propre meilleur ami ? En général, sommes-nous plutôt notre pire ennemi ? Sommes-nous plus cruels et plus durs avec nous-mêmes que nous ne le serions jamais avec les autres ? Avons-nous l’impression que c’est ce que nous méritons ? Oublions-nous de nous pardonner nos erreurs ? Nous réprimandons-nous parfois en pensant que nous aurions pu être mieux avisés, faire mieux, que nous devrions vraiment être meilleurs à tous les égards ?

Nous n’avons pas à continuer d’agir comme nous l’avons toujours fait. Prenons un risque et célébrons l’être merveilleux que nous sommes, chaque jour, en tout. Acceptons volontiers de faire des essais et d’explorer nos dons et talents. Imaginons que nous sommes ici pour une raison et que nous devons apporter notre contribution. Partageons un sourire et répandons un peu de joie. Cherchons le côté positif partout. Apprécions-nous pour faire changement et accordons-nous la chance que nous méritons.

Je cesse de me diminuer et de saboter mes projets. Je m’efforce d’être mon meilleur ami.

4 janvier

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Ne sous-estimez pas la valeur de l’inaction.

— A. A. Milne

Voici l’antidote du doute et du sentiment d’accablement : arrêtez tout et réorganisez-vous. C’est aussi la réponse à la confusion, au laisser-aller, à l’agitation et à l’épuisement. Trop souvent nous fonçons tête baissée, au-delà de toute raison et de toute logique, dans une sorte d’effort entêté issu d’une volonté trop rigide. Pourtant, nos réponses et l’aide arrivent quand nous nous arrêtons — non quand nous nous entêtons ou ralentissons, mais bien quand nous cessons tout mouvement.

Une fois que nous avons repris nos esprits, remettons-nous-y, lentement, calmement. Cela peut prendre une heure, quelques jours et même plus de temps. Nous saurons quand nous serons prêts. Restons dans la simplicité aussi longtemps qu’il le faut et attendons que la vie se détende, que les éléments de confusion se nivellent, se clarifient et ouvrent la voie à notre prochain pas. Et quand la solution apparaît, nous la saisissons et repartons de là.

Quand je suis lessivé et frustré, j’arrête et j’attends que reviennent le calme et la clarté.

5 janvier

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Savourez le mystère.

— David McCallum

Comme culture, nous avons une certaine tendance à agripper et à engloutir. En plus de manger à toute vitesse, nous vivons à toute vitesse. Nous surchargeons nos horaires et nos ventres. Nous manquons de temps pour le repos et la réflexion. Nous ne nous arrêtons pas pour apprécier chaque chose, que nous traversons à vive allure pour nous rendre à la suivante. Nous souffrons d’impatience. Malgré tout ce que nous possédons, nous ne sommes jamais satisfaits. Nous voulons toujours plus, encore et encore. Et quand nous recevons ce qui a vraiment de l’importance, nous ne nous en rendons même pas compte. Notre empressement nous empêche souvent de voir ce qui nous arrive sous forme de bienfait et de grâce providentielle. Notre attention est ailleurs. Nous n’accordons pas d’attention aux saveurs, aux textures, aux plaisirs d’une lente digestion.

Faisons un pas en arrière et lâchons du lest. Savourons chaque petit pas sur le sentier et observons ce qui s’y trouve. Goûtons, sentons, regardons et entendons avec conscience et appréciation. Voici le secret du plaisir : nul besoin de plus, pas de journées encore plus remplies, pas de comptes bancaires plus gros, mais simplement être présents, être qui nous sommes.

J’arrête de me presser et je savoure ma vie.

6 janvier

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Au moins, si vous échouez, vous finissez dans les étoiles.

— Sénèque

Nous avons une incroyable capacité de nous adapter. Des situations nous paraissent insurmontables. Nous croyons en rester marqués à jamais ou ne jamais pouvoir nous en sortir. Et pourtant, nous les traversons. Avec le temps, nous apprenons à nous accommoder de nos douleurs et cicatrices, du manque et du surplus d’argent, des personnes violentes, de la mort et de la naissance. Nos expériences font partie de nous ; nous les absorbons.

Et si nous sommes suffisamment conscients, nous pouvons utiliser absolument tout ce qui nous arrive pour enrichir notre expérience de vie et faire grandir notre esprit. Nous pouvons devenir plus sages et plus évolués. Nous pouvons transformer la souffrance en croissance. Et c’est peut-être là que repose la clé de notre mission ici, sur terre : faire l’expérience des événements de notre vie et en tirer des leçons à chaque instant.

Tout ce qui arrive dans ma vie me sert d’une manière ou d’une autre. Les difficultés me font grandir.

7 janvier

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Vous êtes imparfaits, indéfiniment et inévitablement défectueux. Et vous êtes beaux.

— Amy Bloom

Et s’il n’était pas nécessaire d’être comme ceci ou comme cela pour être parfait et beau ? Et si nous étions déjà parfaits et beaux simplement tels que nous sommes ? Si c’est vrai, pourquoi passer toute notre vie à nous comparer à des normes impossibles et inatteignables pour établir notre valeur ? Pourquoi nous critiquer pour tout et n’importe quoi ? Pourquoi éprouver du dégoût et du mépris envers notre personne et notre corps ? Pourquoi cette forte impression de ne pas mériter d’être aimé, récompensé ou apprécié à moins d’avoir prouvé en être digne ? Pourquoi passer toute notre vie à tenter de prouver que nous en sommes dignes ? Et pourquoi consacrer tout notre temps et notre argent à essayer de réparer tout ce qui nous fait souffrir ? Que d’efforts ! Nous avons tous déjà tenté de nous « réparer ».

Et si nous n’étions pas brisés ? Et si nous n’étions pas du tout brisés ? Alors quoi ?

J’ai l’intention de réviser ce que je ressens envers moi-même à la lumière de la possibilité que je sois déjà parfait.

8 janvier

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Entre dire et faire, il y a la mer.

— Proverbe italien

Parfois, dans la vie, nous avons de grandes visions et avons la certitude que nous saurons exactement quoi faire et que notre idée se réalisera. Nous nous lançons avec la meilleure des intentions et avec beaucoup d’enthousiasme, mais au bout du compte, notre idée formidable n’aboutit pas. Nos vies sont littéralement encombrées d’appareils d’exercice abandonnés, de livres non lus et de vêtements jamais portés. Nous ferions sans doute mieux d’attendre un peu plus et de modérer notre impulsivité.

Par pur empressement, nous avons tendance à nous engager avant même de savoir dans quoi nous nous engageons, ou si cela nous convient. Des gens se marient ainsi, acceptent des emplois ou toutes sortes d’absurdités. Nous voulons arriver au but dès le départ, en espérant une certaine sécurité garantie, ce qui est idiot sans doute, mais tout de même fréquent et courant. Nous préférons précipiter un résultat plutôt que de nous aventurer pas à pas sur la route qui nous y mènera et voir comment nous nous sentons.

Je ne prends plus de décisions impulsives qui ont des conséquences sur ma vie et mon porte-monnaie. Je fais une pause avant de me lancer.

9 janvier

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Il n’est pas difficile de prendre des décisions lorsque vous savez quelles sont vos valeurs.

— Roy Disney

Un ami m’a déjà suggéré d’imaginer une table entre moi et la personne avec qui je communique. Je trouve cela particulièrement utile quand la conversation est chargée sur le plan émotionnel et peut devenir houleuse. Tout ce qu’on me dit atterrit sur cette table imaginaire ; je peux donc le contempler devant moi et y réfléchir avant de décider de ma réaction.

Je peux prendre ces paroles et les relancer, ou les con­sommer et m’étouffer sur les mots en les avalant. Je peux jouer avec elles, les retourner entre mes mains, ou les réorganiser avant de les reposer sur la table. Je peux les jeter ou simplement les laisser reposer là. Je ne suis pas obligée de les prendre. Je peux mettre fin à la conversation et m’en aller en les laissant là, juste là où elles ont atterri.

Je dois retenir que c’est moi qui choisis ce que je fais des paroles qui me sont adressées. Les mots blessants ne me blessent pas forcément.

Ce qu’une personne me dit, ou dit de moi, ne devient pas nécessairement une vérité.

10 janvier

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Mon tailleur est le seul homme à faire preuve d’intelligence. Il reprend mes mesures chaque fois qu’il me voit, tandis que les autres utilisent les anciennes et s’attendent à ce qu’elles me correspondent toujours.

— George Bernard Shaw

Quand mes enfants sont nés, ils sont arrivés six semaines avant terme, ce qui n’est pas inhabituel pour des jumeaux. J’étais nerveuse quand je leur donnais le bain car ils étaient si petits. Je me souviens d’eux à tous les âges — cinq, six, dix, treize — et maintenant ce sont de jeunes adultes. Ils sont intelli­gents, forts et compétents. À table ils partagent leurs vues philosophiques, leurs triomphes, leurs peines et leurs rêves. D’une certaine manière, les nouveau-nés minuscules que je portais dans mes bras sont devenus des adultes sans que jamais je ne les voie changer. C’est arrivé, tout simplement.

Tout va ainsi dans la vie. Les changements sont trop subtils pour que nous les voyions quand ils se produisent et pourtant ils surviennent continuellement, aussi bien chez nous-mêmes que chez les autres. L’évolution est constante.

J’accepte le changement en tant que processus lent au cours duquel rien ne semble arriver. Je continue d’avancer posément dans la direction où je veux aller et, avant même de m’en rendre compte, j’y suis.

11 janvier

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Tout édifice, toute institution et tout individu a besoin de fondations solides pour durer.

— Elder Russell M. Nelson

Dans quel état sont nos fondations ? Notre vie est-elle construite sur du sable ou sur des pierres ? Sommes-nous enracinés en Dieu ? Dans la santé ? Dans nos possessions ? Vivons-nous indirectement par l’intermédiaire d’une autre personne ? Savons-nous qui nous sommes et ce que nous valons ? Sommes-nous fidèles à nous-mêmes ou nous mentons-nous ? Notre vie est-elle remplie de mensonges ?

Vivons-nous dans la crainte ? Croyons-nous au manque ou à l’abondance ? À la culpabilité et à la honte, ou à l’amour et au pardon ? Sommes-nous amicaux ? Joyeux ? Aimants ? Tolé­rants ? Sommes-nous négatifs ? Sombres ? Critiques ? Sommes-nous snobs ? Menons-nous une vie agréable ? Dormons-nous bien ? Agissons-nous correctement ? Comment pouvons-nous améliorer notre vie ?

Nos fondations sont importantes. C’est à partir d’elles que nous nous élevons. Sommes-nous forts et solides ou avons-nous besoin de consolidation pour nous restructurer ?

J’observe le sol dans lequel je me fonde et j’apporte les changements nécessaires.

12 janvier

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Abandonnez l’ego […] Et vous connaîtrez le bonheur.

— Sri Sathya Sai Baba

Quand nous regardons avec les yeux de l’ego, les apparences et les démonstrations extérieures de pouvoir et de beauté nous impressionnent. Nous ne voyons pas la vérité qui subsiste au-delà et qui ne peut être vue qu’avec le cœur et l’ins-tinct. Nous croyons savoir qui et quoi nous tiennent à cœur. Nous nous imaginons beaucoup plus importants que nous ne le sommes là où cela importe peu, et passons à côté de notre véritable grandeur en tant qu’esprits vivants dotés d’une profonde sagesse intuitive, de compassion et d’amour infinis à partager avec le monde.

En faisant preuve d’attention, nous apprenons à reconnaître l’ego en action. Nous découvrons ses intentions et évitons ainsi d’être manipulés en succombant à ses charmes astucieux. Nous sommes alors capables de rester plus longtemps dans la vérité et l’authenticité. En prenant le temps de faire ce travail, nous pouvons vivre en dehors et au-delà de l’ego. Nous parvenons à nous en libérer.

Mon ego me harponne, mais je peux apprendre à reconnaître son appât.

13 janvier

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Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres.

— Proverbe chinois

Il est intéressant de voir que, parfois, notre vie se déroule gaiement, presque allègrement, et voilà qu’un changement survient sans avertissement. Soudain, nous devenons sombres et mélancoliques, comme si quelqu’un venait de nous contrarier, sans trop savoir qui ou quoi nous contrarie. Nous sommes si facilement provoqués, surtout quand nous sommes fatigués et affamés. Le moindre mot peut déclencher une vague d’émotions anciennes, l’apitoiement sur soi et toutes sortes d’angoisses. Et nous voilà en train de subir les ravages de ces sentiments qui s’abattent sur nous.

C’est difficile d’être un humain. Tant de petites choses prennent si vite des proportions démesurées quand nous ne sommes pas vigilants ou conscients des courants d’émotions qui circulent en nous. Le chemin vers la paix passe par la conscience et l’assiduité. Nous devons nous observer et prendre le temps de nous pencher sérieusement sur nos problèmes avant qu’ils dominent notre vie.

Je m’efforce de prendre conscience des situations de la vie qui déclenchent mes émotions négatives et je tente de les maîtriser avant qu’elles prennent le dessus.

14 janvier

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Rendez quelqu’un heureux