Gérer l'angoisse et l'anxiété: Vers un épanouissement personnel et professionnel

Par Sabrina Biodore et 50Minutes

Un guide pratique et accessible pour comprendre et gérer l'anxiété au travail

L'anxiété et l'angoisse s'invitent souvent dans le milieu professionnel. Une prise de parole en public ou un objectif difficile à atteindre sont pour vous des sources de souffrance au travail ? Lorsque les symptômes de cette anxiété sont réguliers et persistent au quotidien, vous rendant incapable de réaliser certaines tâches, il est temps d'agir ! Une prise en charge à la fois médicale et psychologique permet de traiter et de limiter les troubles anxieux, pour gagner en bien-être au travail.

Ce petit livre vous aidera à :
•  Connaître l'origine des troubles anxieux
•  Envisager les diverses thérapies pour les traiter
•  Découvrir des conseils pratiques pour lutter contre l'anxiété au quotidien
•  Et bien plus encore !

Le mot de l'éditeur :
« Avec l'auteure, Sabrina Biodore, nous avons cherché à présenter aux lecteurs des solutions et méthodes concrètes pour traiter et limiter l'angoisse et l'anxiété, notamment dans le cadre professionnel. » Laure Delacroix

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching pro
La série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s’adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d’avancer sur le chemin de l’épanouissement professionnel.

• Langue: Français
• Éditeur: 50Minutes.fr
• Date de sortie: 9 août 2016
• ISBN: 9782806278999

Aperçu du livre

handicapants !

Petite mise au point

Stress, anxiété, angoisse : quelles différences ?

Le milieu professionnel peut être exigeant et soumettre l’individu à diverses pressions susceptibles de le rendre sensible au stress. Cependant, il est ici primordial de différencier le stress de l’anxiété ou de l’angoisse.

Le stress correspond à des manifestations physiques/psychologiques amorcées en réponse à des stimuli interprétés comme une pression, une contrainte, une tension passagère. Les symptômes du stress sont nombreux et diffèrent selon les individus : vertiges, agitation, anxiété... Le stress agit aussi bien sur le physique que sur les plans du mental et du comportemental.

L’anxiété est caractérisée par un trouble passager des émotions. L’individu ressent à des degrés plus ou moins élevés une sensation de danger qui se manifeste par des symptômes physiques précis tels que nervosité, maux de tête, tachycardie (rythme cardiaque élevé), douleurs abdominales, insécurité… Elle est considérée comme une manifestation normale, en réaction à une situation stressante ou lors de dangers réels. Elle permet de faire face aux événements et d’y opposer une réaction adaptée. L’anxiété devient pathologique lorsque les troubles sont répétés pour des raisons diffuses, sans causes précises, ou lorsqu’ils s’installent de manière