Améliorer sa capacité de résilience: Techniques et astuces pour mieux rebondir

Par Nicolas Martin et 50Minutes

En chemin vers la résilience.

Résilience : drôle de terme, me direz-vous ! Derrière cette appellation peu familière se cache pourtant une aptitude à tirer parti de sa souffrance, à dépasser le stade de choc et à reprendre du poil de la bête. Suscitant le plus vif intérêt de la part de plus en plus d’entreprises, cette capacité interpelle les dirigeants qui y voient une source d’énergie tranquille menant à un climat de travail serein, sain et innovant.

Ce livre vous aidera à :
•  Comprendre les mécanismes du processus de résilience
•  Reconnaître les facteurs favorisant la résilience
•  En faire une force au niveau professionnel
•  Et bien plus encore !

Un guide pratique et accessible pour apprendre à renforcer sa capacité à surmonter les chocs de la vie !

Le mot de l’éditeur :

« Avec l’auteur, Nicolas Martin, nous avons cherché à présenter aux lecteurs le processus de résilience, afin que chacun puisse prendre conscience des mécanismes à l’œuvre lorsque nous tentons de nous remettre d’un gros choc émotionnel. Retrouvez ici ses conseils pratiques pour développer votre capacité à rebondir après un coup dur et en faire une force dans le monde du travail. » Laure Delacroix

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching pro
La série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s’adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d’avancer sur le chemin de l’épanouissement professionnel.

CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE​Ce livre court mais qui va à l'essentiel aborde la notion de résilience. Avec cet ouvrage, vous allez pouvoir mieux rebondir face aux événements négatifs de la vie en général. - sasouh08, Babelio

• Langue: Français
• Éditeur: 50Minutes.fr
• Date de sortie: 31 juil. 2015
• ISBN: 9782806266736

Aperçu du livre

Problématique ? Comment développer ou renforcer sa capacité de résilience ?

Utilité ? Bien que, parfois, surmonter les moments difficiles semble impossible, tout individu possède en lui, à des degrés divers, la force pour continuer à avancer et à être heureux. Et puisque ces coups durs de la vie sont inévitables, mieux vaut apprendre dès à présent à mobiliser cette force, à développer sa résilience.

Contexte professionnel ? Travail d’équipe, gestion personnelle, gestion du stress, etc.

FAQ ?

En quoi la résilience est-elle différente du coping ou de l’empowerment ?

Quels sont les principaux mécanismes du processus de résilience ?

Comment s’appuyer sur son entourage sans faire fuir ses proches ?

Est-ce que tout le monde peut être résilient et l’est-on définitivement ?

Peut-on guérir totalement de ses souffrances ?

A-t-on plus de chances de réussir professionnellement si l’on est résilient ?

« D’une épreuve peut naître le meilleur », soutient Boris Cyrulnik (né en 1937), psychiatre et psychanalyste français. Il fait partie du cercle très restreint des experts actuels sur le concept de résilience ou de « renaissance de sa souffrance ».

Chaque individu est supposé avoir une prédisposition naturelle quant à sa capacité à affronter les difficultés de la vie. Celles-ci se manifestent bien entendu différemment selon les personnes, chaque souffrance étant particulière. Qu’il s’agisse de la perte d’un proche, d’une agression, d’une situation de guerre, d’une catastrophe naturelle ou encore d’une longue période sans emploi, d’une rupture ou d’une violente dispute avec un proche, il n’existe tout simplement pas de hiérarchie entre les souffrances pour la simple et bonne raison que chaque individu est unique. Certains pourront rencontrer de grandes difficultés à se remettre d’une rupture, mais pourtant gérer beaucoup plus aisément que d’autres une agression physique. Ce qui reste commun, c’est la douleur qui en résulte.

Vivre une vie sans connaître de coups durs est utopique, car la souffrance, quelle qu’en soit la source, est tout simplement inévitable. Pour