Maîtriser son stress: Le coping, une technique imparable pour gérer le stress

Par Benjamin Fléron et 50Minutes

Un guide pratique et accessible pour affronter efficacement le stress au travail grâce au coping !

Aussi nombreuses que variées, les sources de stress dans le monde professionnel sont susceptibles d’affecter n’importe quel travailleur et ont un impact significatif sur la productivité. Pour lutter contre cette anxiété, certains iront se défouler en salle de sport, tandis que d’autres préféreront attaquer le problème de face. Voilà précisément des exemples courants de coping. Mais vous êtes-vous déjà demandé si vos techniques étaient réellement efficaces ? Pensez-vous gérer les situations stressantes de la meilleure façon ?

Ce livre vous aidera à :
• Distinguer votre style préférentiel de coping
• Trouver les armes les plus adaptées contre le stress
• Faire du stress votre allié
• Et bien plus encore !

Le mot de l’éditeur :
« Dans ce numéro de la série "50MINUTES | Coaching pro", Benjamin Fléron nous présente le coping, cette approche innovante du stress qui permet de dégager des réponses efficaces en fonction de la source de stress et de la personnalité de celui qui le subit. S’il expose ainsi différentes stratégies de coping, l’auteur nous met également en garde contre les mauvaises habitudes génératrices de stress, comme la procrastination ou le perfectionnisme poussé à l’extrême. » Laure Delacroix

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching pro
La série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s’adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d’avancer sur le chemin de l’épanouissement professionnel.

• Langue: Français
• Éditeur: 50Minutes.fr
• Date de sortie: 13 mai 2015
• ISBN: 9782806262295

Aperçu du livre

Problématique ? Comment la théorie du coping peut-elle m’aider à vaincre le stress au travail ?

Utilité ? Le coping propose une approche innovante du stress qui permet de dégager des types de réponses efficaces contre l’anxiété et donc de retrouver la pleine possession de ses moyens pour travailler plus efficacement.

Contexte professionnel ? Psychologie du travail, ressources humaines, management d’équipe.

FAQ ?

Par où commencer pour mettre en place une stratégie personnelle de coping ?

Quelle est la meilleure manière d’évacuer son stress ?

Comment savoir quel est mon style préférentiel de coping ?

Quelles sont les habitudes nocives à fuir ?

Est-il possible de mener une vie sans stress grâce au coping ?

Ce n’est un secret pour personne, les sources de stress au travail sont nombreuses. Employeurs ou employés, cadres ou ouvriers, indépendants ou salariés, à chacun son lot d’inquiétudes : réductions budgétaires, restructurations et concurrence féroce, mais aussi présentations à assurer, délais serrés à respecter, dossiers complexes à traiter, etc. Autant de sources d’angoisse susceptibles de nuire à votre productivité. Et si la théorie du coping vous aidait à y faire face ?

C’est au psychologue américain Richard S. Lazarus (1922-2002) que l’on doit l’apparition du concept de coping. Hérité de l’anglais to cope with, que l’on pourrait traduire en français par « faire face à », le coping désigne l’ensemble des mécanismes et stratégies que l’on déploie pour affronter les situations de stress et en maîtriser – ou du moins en réduire – les effets sur notre personne.

Selon cette théorie, nous ne sommes pas passifs face aux événements stressants auxquels nous sommes régulièrement confrontés, mais réagissons plutôt pour y faire face et tentons