Hypnose pour le sommeil profond: Vaincre l'insomnie avec la méditation de la pensée positive. Le guide complet pour soulager le stress et l'anxiété et apprendre à se détendre et à bien dormir

Par Julien Abreo

Si vous voulez mener une vie saine et heureuse, vous devez vous concentrer sur les choses qui comptent pour vous et laisser tomber tout le reste. L'hypnose guidée présentée dans ce livre vous aidera à le faire.

 

Si vous êtes prêt à lâcher tous vos soucis et que vous voulez apprendre à vivre dans l'instant présent, alors commençons sans plus attendre.

 

Les adultes ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil par nuit pour être en bonne santé et se sentir bien. Un mauvais sommeil - trop peu de sommeil ou un sommeil de qualité insuffisante - entraîne une perte de productivité, des accidents et des maladies. Ce livre s'avérera être votre introduction à un meilleur sommeil.

 

Elle est essentielle pour les activités quotidiennes, l'apprentissage, les performances et la santé en général.

 

Il vous dira tout, de la bonne façon de commencer la méditation aux différentes manières de pratiquer la méditation du sommeil et l'auto-hypnose du sommeil profond en tant que débutant! N'attendez pas plus longtemps pour régler votre problème, obtenez votre exemplaire dès aujourd'hui ! 

• Langue: Français
• Éditeur: Julien Abreo
• Date de sortie: 30 mars 2021
• ISBN: 9798201954727

Aperçu du livre

Introduction

Si vous voulez mener une vie saine et heureuse, vous devez vous concentrer sur les choses qui comptent pour vous et laisser tomber tout le reste. L'hypnose guidée présentée dans ce livre vous aidera à le faire. Si vous êtes prêt à lâcher tous vos soucis et que vous voulez apprendre à vivre dans l'instant présent, alors commençons sans plus attendre.

Elle est essentielle pour les activités quotidiennes, l'apprentissage, les performances et la santé en général.

Les adultes ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil par nuit pour être en bonne santé et se sentir bien. Un mauvais sommeil - trop peu de sommeil ou un sommeil de qualité insuffisante - entraîne une perte de productivité, des accidents et des maladies.

Pour de nombreuses personnes, le stress, les soucis, les horaires de travail, les voyages ou d'autres interruptions temporaires d'une routine régulière peuvent également affecter leur sommeil, entraînant de temps à autre un manque de sommeil.

Ce livre s'avérera être votre introduction à un meilleur sommeil. Il vous dira tout, de la bonne façon de commencer la méditation aux différentes manières de pratiquer la méditation du sommeil et l'auto-hypnose du sommeil profond en tant que débutant.

Ce livre propose des séances de méditation guidées et des techniques de respiration qui vous amèneront à un endroit de relaxation complète. Il vous aidera à calmer votre esprit et à détendre votre corps en vue du sommeil. Vous serez en mesure de vous débarrasser de tous vos soucis et de votre stress et de dormir tout simplement.

Tous les efforts ont été faits pour que ce livre vous fournisse des informations complètes et détaillées sur la méditation du sommeil. J'espère que vous le trouverez très instructif et utile. Tous les efforts ont été faits pour s'assurer que toutes les informations soient utiles autant que possible. Bonne lecture !

Le plus souvent, les personnes stressées essaient d'utiliser la méditation pour calmer leurs nerfs. Mais on ne peut pas vraiment s'asseoir et se dire de ne pas faire quelque chose pendant qu'on dort. C'est encore plus difficile de dormir dans la position du lotus, non ? Eh bien, la méditation du sommeil vous donne les facteurs nécessaires pour vous engager dans la méditation pendant que vous vous endormez.

C'est un moyen naturel de vous aider à calmer votre corps, à détendre vos muscles et à mieux dormir.

La plupart d'entre nous ont un esprit très actif, rempli de stress et d'autres facteurs qui ne font que nous rendre groggy au réveil. Si vous ne dormez pas, vous finirez par vous faire du mal. Cette forme de méditation vous donne les moyens de mieux dormir, de vous sentir mieux et de vivre une vie meilleure.

Les gens ont souvent entendu les termes méditation et hypnose, mais beaucoup d'entre eux n'ont aucune idée de la différence entre les deux. Et pourtant, ces deux pratiques sont extrêmement bénéfiques pour la guérison de votre santé émotionnelle, mentale et physique.

Pour définir brièvement chacune d'elles, afin de mieux comprendre leur point distinctif, sachez que la méditation consiste à se livrer à un exercice mental. Par exemple, se concentrer sur sa respiration, répéter un mantra ou atteindre un niveau supérieur de conscience spirituelle.

Le but de la méditation est d'effacer les pensées conscientes de votre esprit. Cela dit, si une idée quelconque pénètre dans votre cerveau pendant que vous méditez, il vous suffit de la laisser passer jusqu'à ce qu'elle disparaisse. Il suffit de vous concentrer sur ce que vous faites, par exemple en respirant profondément ou en répétant un mantra, pour que cela se produise. C'est ce qui différencie la méditation de l'hypnose.

L'hypnose se définit comme un état de transe. Vous avez l'impression de dormir parce que vous devez vous concentrer sur une pensée pour guérir d'un problème qui vous tourmente sur le plan émotionnel, spirituel, mental ou physique. C'est pourquoi vous pouvez entendre parler de l'hypnose lorsqu'il s'agit de gérer des phobies, de perdre du poids, d'arrêter de fumer ou de surmonter tout ce qui peut affecter négativement votre bien-être général.

L'hypnose peut être pratiquée au moyen d'applications ou de CD d'auto-assistance guidés et instructifs. Vous pouvez également demander l'aide d'hypnothérapeutes. Dans tous les cas, vous allez recevoir des techniques de méditation avant d'entrer dans un état hypnotique. Après tout, pour atteindre ce dernier, votre esprit conscient doit être calme. Une fois que vous y parvenez, le subconscient prend le relais et conduit à la guérison.

La méditation et l'hypnose vous permettront de vous sentir tranquille et détendu. Vous pouvez également utiliser l'hypnose à des fins spécifiques, et certaines méditations ont de nombreux usages différents.

Dans ce livre, vous apprendrez à utiliser de puissantes techniques de méditation pour vous endormir profondément une fois pour toutes et vous réveiller chaque matin en pleine forme.

Une fois que vous aurez modifié votre mode de vie, vous serez prêt à apprendre cette méditation guidée pour trouver un sommeil profond. La première étape consiste à vous libérer des choses qui peuvent interférer avec votre capacité à vous endormir et à rester endormi.

L'esprit, à son tour, forme une perception du corps et du comportement général accepté, influençant ainsi les choix de vie. La méditation est donc très saine, et toute personne vivante devrait s'y essayer, qu'elle soit jeune ou âgée. Au cours de ce processus, nous pouvons établir une connexion profonde avec nos sentiments et émotions intérieurs et ainsi mieux prendre soin de nous.

Il s'agit d'un processus plus naturel, et un peu de discipline et de dévouement peuvent donner des résultats extraordinaires.

Nous nous percevons de différentes manières, et notre esprit est un outil que nous utilisons pour cela. Nous permettons à notre esprit de prendre le contrôle de nous-mêmes et d'influencer nos choix personnels, parfois dans notre prise de décision.

C'est pourquoi la méditation n'est pas seulement une activité de loisir destinée à relâcher les tensions. Elle apporte la paix intérieure qui est essentielle à la croissance. La méditation ouvre les portes de la créativité et de la recherche. Elle favorise la cohésion entre les personnes partageant les mêmes idées. Elle peut également être un moyen d'enrayer la honte du corps et de laisser la place à l'acceptation de soi.

Parallèlement, nous pouvons choisir d'être entourés de personnes positives qui nous soulèvent, nous encouragent et nous poussent à donner le meilleur de nous-mêmes.

Nous nous efforçons d'équilibrer nos émotions et nos perceptions. S'il n'y a pas d'équilibre entre les deux, on peut commencer à ressentir des émotions négatives. Les émotions négatives peuvent détruire l'estime de soi et la confiance en soi d'une personne. Il n'est pas nécessaire de s'entourer de personnes qui vous rabaissent constamment.

Personne ne devrait être contraint de se lancer dans la méditation personnelle. Ce doit être une décision personnelle que l'on prend de bon cœur.

De même, le système de soutien qui entoure une personne doit être constitué de personnes qui se réunissent sans y être forcées.

La méditation est un excellent moyen d'en savoir plus sur notre corps. Elle permet également d'être plus attentif aux différentes actions qui peuvent se dérouler et vous aide à construire une existence meilleure et plus rémunératrice. Votre horaire de sommeil et la durée de votre sommeil influent sur ce qui se passe dans votre esprit et sur la façon dont vous abordez votre vie le lendemain. Vous devez être concentré sur ce que vous faites pendant la journée, car vous êtes souvent en train de travailler, de gérer une entreprise, d'étudier, etc. Le fait d'être somnolent ou déconcentré pendant la journée va vous nuire, il est donc préférable de prendre le temps de détendre votre corps et d'utiliser la méditation du sommeil pour vous aider à améliorer votre vie.

Brève histoire de l'hypnose

Si l'hypnose de scène et ses effets magiques sont relativement récents, l'idée de l'hypnose est utilisée dans le domaine de la psychologie occidentale depuis des milliers de siècles. Les religions orientales comme l'hindouisme intègrent l'auto-hypnose dans leurs rituels religieux. Au 11e siècle, on attribue à Avicenne, célèbre médecin perse, la paternité du concept d'hypnotisme.

L'une des premières formes d'utilisation de l'hypnose en tant que thérapie distincte dans le domaine de la psychologie est attribuée à Franz Anton Mesmer, un guérisseur du 18e siècle. Mesmer croyait fermement aux principes astrologiques et pensait que les corps célestes avaient une influence directe sur la santé physique, émotionnelle et mentale des êtres humains.

Au début, Mesmer utilisait les aimants de manière grandiose et théâtrale, ce qui provoquait des contractions musculaires spasmodiques attendues qui, à leur tour, permettaient souvent de guérir des maladies. Mesmer utilisait des termes rationalistes comme le magnétisme et la gravitation pour ses méthodes de guérison. Il affirmait que ces méthodes de guérison pouvaient influencer les fluides subtils du corps humain.

Ses procédures et les sous-ensembles ultérieurs établis par d'autres sont collectivement désignés sous le nom de mesmérisme.

Bien que Mesmer et ses méthodes aient été discrédités, il a réussi à convaincre ses adeptes qu'ils pouvaient canaliser leur magnétisme animal pour guérir et soulager les symptômes de leurs maladies et affections.

La première distinction entre le mesmérisme de Mesmer et l'hypnothérapie moderne a été faite par le Dr James Braid, un chirurgien de Manchester qui a inventé le terme hypnose en 1843. Ce terme trouve son origine dans le nom du dieu grec du sommeil Hypnos, car la plupart des formes de mesmérisme impliquaient un état de sommeil pour le patient. Braid a proposé que la raison pour laquelle les méthodes de Mesmer avaient un certain effet sur les adeptes était le pouvoir de suggestion.

Braid a travaillé avec l'hypnothérapie, et dans ses premières études, il pensait que l'hypnose pouvait entraîner un état unique du système nerveux qui pourrait convenir à des cures basées sur la suggestion. Cependant, des études ultérieures l'ont amené à rejeter sa propre théorie, et il a souligné l'importance des facteurs mentaux jouant un rôle dans l'hypnothérapie.

Cependant, la connexion neuronale n'a pas été entièrement écartée. Ivan Pavlov, un personnage important qui a énormément contribué au domaine de la psychologie, a travaillé sur la théorie de l'inhibition neuronale dans le cadre de ses recherches sur la physiologie du sommeil. Nombre des idées de Pavlov se sont avérées assez exactes d'une manière générale.

Jean Marie-Charcot était un neurologue français qui a commencé à utiliser l'hypnose comme thérapie pour soigner un trouble très répandu à son époque, à savoir l'hystérie (qui, en grec, se traduit par utérus errant). Sigmund Freud a étudié ce concept avec Charcot. Cependant, comme il n'était pas un très bon hypnotiseur, il a utilisé cette théorie pour atteindre le subconscient des patients par le biais de l'association libre.

L'hypnothérapie moderne a été fondée au début du 20e siècle par les membres d'une société appelée École d'hypnose de Nancy. Les théories élaborées sur la thérapie hypnotique proposées par les membres fondateurs de ce groupe ont remplacé de nombreuses idées plus anciennes, notamment les connexions neuronales ainsi que les premières théories de Braid basées sur le magnétisme et la gravitation.

Freud croyait également aux théories de l'école de Nancy, estimant que les gens ont généralement tendance à refouler les souvenirs douloureux et traumatisants.

Il pensait que l'hypnothérapie pouvait aider ces personnes à accepter ces souvenirs traumatisants et à guérir les problèmes mentaux et psychologiques enracinés dans ces souvenirs refoulés et oubliés.

D'autres psychologues importants ont contribué au domaine de l'hypnothérapie, notamment Clark Hull (sa discussion de 1933 basée sur ses recherches est toujours utilisée par les thérapeutes modernes et est considérée comme un classique), Milton Erickson (dont le nom est aujourd'hui le plus étroitement lié à l'hypnose clinique) et Jay Hayley (qui a développé le modèle interactionnel de thérapie IRM). La programmation neurolinguistique (PNL) est l'une des formes d'hypnothérapie les plus populaires, utilisée aujourd'hui par les thérapeutes du monde entier.

La recherche sur l'hypnothérapie se poursuit, et des personnes du monde entier en récoltent les fruits.

Principes fondamentaux de l'hypnose Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose est dérivée du mot grec Hypnos, qui signifie sommeil, et osis, qui signifie faire dormir. Cependant, l'hypnose ne consiste pas à endormir quelqu'un, mais à accéder à un état de transe. L'hypnose fait donc référence à un état d'esprit plutôt qu'à un état normal. Il ne faut pas la confondre avec le sommeil, mais au contraire, c'est un état hautement concentré et attentif où vous vous concentrez sur une seule chose, généralement la voix de l'instructeur, ce qui vous rend plus réceptif aux suggestions. Les suggestions désignent ici le processus psychologique consistant à orienter les pensées, les sentiments et le comportement d'une personne dans la direction souhaitée.

L'état d'hypnose est un état d'esprit dans lequel votre conscience périphérique est réduite et qui donne lieu à un niveau de concentration et de focalisation. Dans cet état, la capacité de réponse est élevée, ce qui en fait un outil utile pour guider et reprogrammer l'esprit humain.

Par exemple, en hypnose, l'esprit humain est programmé pour se concentrer sur la voix singulière et penser, se déplacer dans la direction où la voix vous emmène. La capacité de maîtriser l'esprit, de planter la graine et de la laisser pousser dans la bonne direction ouvre le champ de l'hypnose à plusieurs usages thérapeutiques et à la gestion de la douleur.

L'état d'hypnose illustre également le pouvoir de l'esprit. Il montre la capacité de l'esprit à être absorbé par un point singulier, un objet, une idée, un train de pensées à tel point que toutes les autres choses commencent à s'estomper. Vous devenez inconscient de votre environnement, des choses qui vous entourent à tel point que vous semblez inconscient. Cependant, en réalité, vous êtes juste dans une conscience altérée et très active. Cette capacité à maîtriser votre esprit vous ouvre de nouvelles possibilités.

L'un de ces domaines est la pratique de l'hypnose de l'anneau gastrique, qui est le principal sujet que nous allons découvrir, comprendre en détail la théorie et l'application dans ce livre.

Comment fonctionne l'hypnose ?

Les pratiques de l'hypnose ont évolué au cours du siècle. Grâce à la compréhension enrichie par de nombreux pionniers dans ce domaine, nous avons aujourd'hui une bien meilleure compréhension de l'hypnose.

L'hypnose est l'un des concepts les plus mal compris, même en ces temps modernes.

Le concept d'abandon des actions, d'abandon de votre libre arbitre, toutes les représentations cinématographiques qui ont pu vous venir à l'esprit sont loin de la vérité. L'hypnose est associée au sommeil, car toute la pratique est associée à l'exploitation du stade REM du sommeil. L'état de sommeil paradoxal est responsable de l'état de rêve. En hypnose, des praticiens artificiels s'approchent de cet état et pratiquent l'hypnose, en vous demandant de vous concentrer sur les suggestions. Elle n'est ni forcée ni imposée.

Voici les quelques étapes du processus d'hypnose : Induction hypnotique La pratique de l'induction hypnotique désigne la pratique consistant à mettre artificiellement les gens en état de transe. Au fil du temps, différents chercheurs ont découvert diverses techniques ou ont utilisé une variation des anciennes méthodes pour mettre au point leur propre processus d'induction hypnotique. Cependant, l'une d'entre elles qui mérite d'être mentionnée est la technique de fixation des yeux de James Braid.

Il s'agit d'utiliser un objet brillant et de le placer à un endroit particulier devant le front en demandant à la personne de se concentrer sur cet objet. Cette technique est également connue sous le nom de Braidisme.

L'intensité de l'induction hypnotique peut varier d'un cas à l'autre et peut ne pas être nécessaire dans certains cas. Il est préférable de laisser le praticien expérimenté en décider.

Beaucoup utilisent la relaxation, en offrant un environnement sûr et ambiant pour se laisser aller en même temps que l'induction oculaire L'utilisation de suggestions L'acte de suggestion n'est pas apparu dès le début mais a évolué dans la pratique car il montre des résultats plus impactants. L'hypnose, qui n'était associée qu'à une concentration accrue sur un point singulier, une tâche, et une réponse physiologique réduite, rend tous les autres sens sans importance, sauf l'esprit. Cette focalisation sur l'esprit a montré qu'en hypnose, plusieurs suggestions verbales et même non verbales peuvent être utilisées à bon escient. Ces indices verbaux et non verbaux sont implantés pour pousser votre esprit dans la direction souhaitée.

Utilisation de suggestions directes ou indirectes L'utilisation de suggestions directes ou indirectes repose sur la compréhension fondamentale de notre esprit.

Il existe principalement deux écoles de pensée basées sur l'esprit conscient et subconscient. La première école de pensée croit que nos pensées sont contrôlées par notre esprit conscient. Il contrôle l'aspect comportemental de notre être. Elle a donc créé des indices directs et des suggestions pour aider à diriger notre esprit conscient.

L'autre école de pensée croit que nos actions et notre comportement sont contrôlés non pas par notre esprit conscient mais par notre esprit subconscient.

Ils pensent que nous devons puiser dans ce côté de notre esprit pour avoir un impact sur l'hypnose. Ainsi, un tel courant de praticiens utilise des suggestions indirectes en termes d'histoires, de contes et de métaphores. Cela sert un double objectif : guider votre subconscient et empêcher votre esprit conscient d'accéder à ces connaissances. De cette manière, le praticien utilise des indices indirects qui fonctionnent même au-delà des séances d'hypnose, dans la vie réelle.

Niveau d'hypnose et susceptibilité associée Le niveau d'hypnose peut être qualifié de stade sub-hypnotique, pleinement hypnotique ou coma hypnotique. Une autre distinction est basée sur les réponses comportementales, physiologiques et subjectives à la pratique de l'hypnose. De manière cohérente avec le niveau d'hypnose, il est également judicieux de comprendre que chaque personne réagit différemment à l'hypnose.

Une étude de l'Université de Harvard montre que les personnes se situent dans la bande de susceptibilité élevée, moyenne et faible. Les résultats ont montré que 80 % des personnes se situaient dans la catégorie moyenne et 10 % dans les catégories haute et basse. On peut donc supposer qu'une grande partie de la population aura un niveau moyen de sensibilité à l'hypnose, et qu'elle aura besoin d'un certain travail et d'une approche guidée pour utiliser l'hypnose de manière efficace et obtenir de bons résultats.

Pourquoi l'hypnose fonctionne-t-elle ?

L'hypnose en tant que sujet n'est pas toujours bien comprise. Comme l'ensemble de la construction traite du cerveau et du pouvoir de l'esprit, nous avons développé une meilleure compréhension de son fonctionnement et de la science qui le sous-tend. Nous allons examiner ici quelques-unes des théories qui permettent d'établir avec certitude pourquoi l'hypnose fonctionne et pourquoi vous pouvez fonder vos espoirs sur elle.

L'hypnose affecte votre esprit aussi bien que votre corps Comme nous l'avons déjà dit, l'hypnose est avant tout une construction de l'esprit, et des éléments de preuve appuient également cette affirmation. Le Dr David Spiegel a démontré que l'esprit sous hypnose présente des activités cérébrales différentes.

Les scanners IRM montrent une augmentation du flux sanguin et une concentration accrue dans les zones du cerveau responsables du contrôle des fonctions du corps, de la conscience, etc.

Ainsi, avec l'hypnose, nous pouvons nous attendre à ce que notre esprit soit plus prêt, plus concentré sur le changement, sur le soulagement que nous recherchons.

L'hypnose ralentit le rythme de communication des neurones Les neurones communiquent entre eux pour relayer des informations en permanence dans le cerveau à l'aide d'une impulsion électrique.

L'une des découvertes intrigantes des chercheurs principaux, David Patterson et Mark Jensen, dans la pratique de l'hypnose pour le soulagement de la douleur, est la façon dont le rythme du neurone change sous hypnose.

En cas de douleur, l'impulsion électrique générait des rythmes rapides, et la manifestation physique était que la personne souffrait et était mal à l'aise. Avec l'hypnose, les résultats sont très prometteurs, le rythme est beaucoup plus calme, et la personne commence également à ressentir un soulagement de la douleur.

L'hypnose induit la neuroplasticité La neuroplasticité suggère que le cerveau a la capacité de changer. La liaison neuronale peut rétablir les connexions, et à mesure que le cerveau change, votre réalité change aussi.

La clé de la neuroplasticité est la répétition. Plus vous demandez à votre cerveau de le faire de manière répétée, plus les connexions s'établissent. Il peut s'agir de pensées, d'actions ou d'émotions ;

plus vous le stimulez, plus ces neurones s'allument et communiquent. L'un des exemples quotidiens de cette démonstration du pouvoir de l'esprit est l'apprentissage de nouvelles compétences, comme la natation, la conduite automobile ou tout instrument de musique, qu'une fois apprises, nous pouvons faire fonctionner sans effort.

Avec l'hypnose, nous induisons la neuroplasticité en utilisant des suggestions pour vous rendre plus calme, plus paisible, plus maître de vous, etc.

Cela ne se produira peut-être pas en quelques séances, mais si vous restez persévérant, vous finirez par être plus calme et mieux, car votre esprit et votre corps commenceront à établir ces connexions plus souvent, de manière plus permanente.

L'hypnose et l'effet placebo L'effet placebo est créé par l'utilisation de toute substance ou chose sans aucune valeur thérapeutique pour créer un impact, une impression dans l'esprit. Il se concentre sur la relation entre le corps et l'esprit. L'utilisation de pilules de sucre pour se sentir mieux en est un exemple typique. Ici, l'hypnose fonctionne sur deux fronts, les changements réels qu'elle induit dans l'état de transe et aussi les changements provoqués par le pouvoir de la croyance et de la foi.

La confluence de la capacité de changement du cerveau et de l'effet placebo crée de meilleurs résultats hypnotiques.

Principes de l'hypnose L'hypnose est la sensibilité de l'esprit aux suggestions. Malgré cet état, une personne sous hypnose sait inconsciemment ce qui est fait, sauf qu'elle permet à ces choses de se produire.

Une application courante de l'hypnose est l'hypnothérapie, qui vise à améliorer le bien-être d'une personne. Il est impossible d'infliger des dommages à une personne dans un état d'hypnose. Même dans un tel état, une personne peut réagir au danger. L'esprit a des mécanismes de défense qui sont difficiles à comprendre.

La pratique de l'hypnose existe depuis de nombreux siècles. Ces derniers temps, les scientifiques consacrent du temps à étudier et à expliquer comment et pourquoi elle est possible. De nombreuses théories voient le jour concernant les différentes pratiques de l'hypnose. Voici les vérités sur l'hypnose.

L'hypnose est un trait naturel, inhérent.

Cela arrive à tout le monde, sous une forme ou une autre. Vous pouvez ne pas le reconnaître ou même nier en avoir été témoin au moins une fois, voire plus. Chaque personne peut entrer et sortir de l'état d'hypnose.

Par exemple, vous êtes en train de lire un roman. Vous êtes tellement absorbé par l'histoire que vous n'entendez pas votre partenaire vous poser une question. Votre esprit conscient n'enregistre peut-être pas la question, mais vous savez qu'on vous la pose. D'une certaine manière, cela ressemble à l'hypnose. D'autres ne l'appellent pas ainsi.

Comme il s'agit d'un trait naturel, une personne hypnotisée ne risque pas de rester bloquée dans un état ou un autre. Elle dérive naturellement vers l'état de veille ou le sommeil profond. L'hypnose n'est donc pas dangereuse. L'expérience est comparable à celle d'écouter un discours ennuyeux et de se concentrer jusqu'à ce que l'orateur ait terminé. Certains peuvent se sentir désorientés, mais cette sensation ne dure pas.

L'hypnose n'est pas un état de sommeil.

Bien que le mot hypnose provienne du mot grec Hypnos, qui signifie sommeil, il ne s'agit pas d'un état de sommeil normal. L'état d'hypnose donne l'impression que vous êtes endormi, mais votre esprit est conscient, éveillé et réactif. Vous entendez tout. Vos sens s'intensifient.

L'hypnose ne rend pas une personne faible de volonté.

Une personne hypnotisée est sensible aux suggestions, mais cela ne signifie pas qu'elle a une volonté faible. Elle garde le contrôle. En fait, elle peut mettre fin à l'hypnose quand elle le souhaite.

Si l'hypnose rend une personne faible de volonté, les hypnotiseurs pourraient abuser de ce pouvoir sur la personne hypnotisée. Beaucoup d'hypnotiseurs pourraient ordonner à une personne de faire tout ce qu'ils disent. Heureusement, une personne hypnotisée garde le contrôle malgré sa grande sensibilité aux suggestions.

La relaxation n'est pas une condition préalable à l'hypnose.

Vous pouvez hypnotiser une personne n'importe où et n'importe quand, à condition qu'elle soit consentante. Vous pouvez même le faire pendant une activité intense. L'hypnose peut apporter de la détente, mais la détente n'est pas un prérequis.

L'hypnose ne provoque pas d'amnésie permanente.

Un hypnotiseur peut ordonner à une personne d'oublier, pour le moment, ce qui s'est passé. Cela permet à l'esprit de traiter les événements de manière subconsciente. À long terme, une personne précédemment hypnotisée peut se souvenir de l'hypnose dans ses moindres détails.

L'hypnose est différente d'un état de transe.

De nombreux hypnotiseurs ont des difficultés à identifier la différence entre l'hypnose et l'état de transe. La plupart du temps, ces deux mots sont utilisés de manière interchangeable. Les seules similitudes entre les deux sont les sens exacerbés et l'esprit hautement efficace.

L'hypnose traite de la susceptibilité accrue de l'esprit, très probablement de la partie subconsciente. L'état de transe cible à la fois le conscient et le subconscient.

L'hypnose peut arriver à tout le monde. Comme mentionné, l'hypnose est innée pour tous. Tout le monde en fait l'expérience très souvent. Seul un petit pourcentage de la population n'est pas hypnotisable. Le fait d'être hypnotisable ne dépend pas des traits de personnalité.

Concepts de l'hypnose Avant d'apprendre les différentes techniques d'hypnose, vous devez comprendre les différents concepts, le fonctionnement de l'esprit et la façon dont les gens communiquent et se comportent. C'est un impératif pour rendre l'hypnose efficace et efficiente.

L'esprit humain est un mécanisme complexe. Apprendre ces concepts vous permet d'hypnotiser n'importe qui, n'importe quand. Comprendre ces concepts d'hypnose vous aide à reconnaître la technique à utiliser.

Le pouvoir de suggestion Parfois, les gens agissent en fonction des suggestions de quelqu'un d'autre. C'est ce pouvoir de suggestion que les publicitaires utilisent pour convaincre les consommateurs d'acheter un produit. Les hypnotiseurs utilisent également ce pouvoir de suggestion pour induire l'hypnose.

L'exemple le plus courant du pouvoir de suggestion est l'effet placebo. Il s'agit d'une suggestion pendant l'état de veille. Les médecins, les infirmières et les pharmaciens appliquent ce pouvoir de suggestion aux patients. Les médecins donnent parfois une pilule ordinaire aux patients. Croyant que cette pilule guérit leurs maladies, les patients se sentent mieux. Pourquoi ? Les médecins ont suggéré que cette pilule particulière pouvait les guérir.

Combiné au pouvoir du langage, le pouvoir de suggestion crée des attentes. Il crée un moyen puissant de faire évoluer la personne hypnotisée vers ses pensées dominantes.

Le pouvoir de l'imagination L'esprit humain est capable d'une imagination illimitée. Avec le pouvoir de suggestion, vous pouvez créer des possibilités infinies avec votre hypnose.

Les scripts de visualisation font appel au pouvoir de l'imagination. Ce pouvoir aide les gens à réaliser quelque chose ou n'importe quoi à proximité de leurs limites physiques ou au-delà de leurs capacités normales.

Le conscient et le subconscient En psychologie, l'esprit peut fonctionner sur des niveaux conscients et subconscients. La partie consciente est ce que vous pouvez contrôler.

L'esprit conscient prend des décisions, pense logiquement et exécute des fonctions cognitives. C'est l'origine de la volonté et l'enregistreur de la mémoire à court terme. Il s'intéresse au passé, au présent et au futur.

D'autre part, l'esprit subconscient contrôle les fonctions corporelles et les réactions et réflexes automatiques. Il ne réfléchit pas lorsqu'il exécute une action. Comme un programme informatique, une fois qu'il a appuyé sur le bouton run, le subconscient exécute automatiquement toutes les actions qu'une partie du corps ou un organe particulier doit faire. La respiration et le clignement des yeux en sont des exemples.

L'esprit subconscient est le siège des habitudes et de la mémoire à long terme. Il ne change pas si facilement. Les souvenirs, actions et réactions ancrés dans le subconscient mettent du temps (ou des années) à être remplacés par de nouveaux. Le subconscient contrôle les mécanismes d'auto-préservation. C'est la raison pour laquelle les hypnotiseurs ne peuvent pas forcer une personne à faire quelque chose de mal pendant l'hypnose.

L'esprit généralise et filtre les événements, les actions, les objets ou tout ce qui est vu, senti, entendu, goûté et vécu. La généralisation est la capacité de l'esprit à penser par blocs ou concepts. Elle permet de penser plus rapidement, surtout en cas de danger. Le filtrage est la capacité à bloquer les entrées sensorielles et à supprimer les images mentales négatives.

Modèles de langage Les hypnotiseurs utilisent des modèles de langage pour hypnotiser d'autres personnes. Ces modèles comprennent la dissociation, la supposition, la double contrainte, les métaphores, les commandes intégrées, l'exploration et l'anticipation.

Utilisation de métaphores Le modèle de langage métaphorique est un excellent moyen de gagner la confiance des autres. Ils peuvent s'identifier à ce que vous dites sans avoir le sentiment d'une intrusion dans leur vie personnelle. Grâce aux métaphores, vous pouvez parler de la vie de vos cibles tout en étant sûr de pouvoir les hypnotiser.

Les doubles contraintes Ce modèle de langage offre des choix, généralement deux, à vos sujets ou à vos cibles. Quelle que soit la réponse, le résultat est le même. La plupart du temps, le modèle de langage des doubles contraintes ne peut être répondu que par un oui ou un non.

Ordres intégrés Dans ce modèle linguistique, vous ordonnez aux autres de faire ce que vous voulez qu'ils fassent. Il est généralement utilisé dans une méthode autoritaire d'induction de l'hypnose.

Cependant,