De la tête au bien-être

Par Talek

Regroupant des sujets de recherches effectuées dans un objectif de développement personnel,  cet  ouvrage  est  une  synthèse  de  ce qui  m'a  permis,  en  grande  partie, d'accroitre  mes  compétences  et d'acquérir  les  outils  nécessaires  à  l'obtention  d'une certaine sérénité de vie. Les diverses notions qui se trouve donc dans ce document ont été étudiées et reformulées afin d'y amener un regard personnel, tout en y intégrant des précisions utiles à la bonne compréhension. Aussi, l'orientation prise est de restituer ce qui a participé à mon mieux être, et qui a donc eu une importance à être assimilé, plutôt que de rédiger une encyclopédie exhaustive.

• Langue: Français
• Éditeur: Frédéric Modine
• Date de sortie: 7 sept. 2022
• ISBN: 9791222002224

Aperçu du livre

Préface

Regroupant des sujets de recherches effectuées dans un objectif de développement personnel, cet ouvrage est une synthèse de ce qui m'a permis, en grande partie, d'accroitre mes compétences et d'acquérir les outils nécessaires à l'obtention d'une certaine sérénité de vie. Les diverses notions qui se trouve donc dans ce document ont été étudiées et reformulées afin d'y amener un regard personnel, tout en y intégrant des précisions utiles à la bonne compréhension. Aussi, l'orientation prise est de restituer ce qui a participé à mon mieux être, et qui a donc eu une importance à être assimilé, plutôt que de rédiger une encyclopédie exhaustive.

Je vous souhaite une bonne lecture !

Psychologie

Science ayant pour but de comprendre la structure et le fonctionnement de l'activité mentale et des comportements qui lui sont associés, la psychologie offre la possibilité d'appréhender le fonctionnement humain et de s'affranchir de beaucoup de croyances limitantes.

Sentir & Ressentir

La sensation est une impression produite par un objet externe (le vent, l'eau...) ou interne (estomac, vessie...) sur un organe sensoriel.

Profils prédéterminés par la génétique, l'introversion et l'extraversion déterminent le regard qu'un individu porte sur ce qui l'entoure. Ainsi, tandis que l'extraverti fait constamment appel à la perception de son environnement afin de déterminer ce qu'il doit en penser, l'introverti s'appuie quant à lui sur son ressenti émotionnel pour ce faire.

Attribuant une signification aux sensations, la perception est quant à elle leur interprétation.

Un affect est un changement d'état psychique provoqué par un élément extérieur ou un souvenir, influençant les pensées et les actions d'un individu. Il constitue à la fois un système d'alerte et un moteur d'expérience. Il peut être sensitif, émotionnel, sentimental ou une humeur. Il se manifeste de manière forte et temporaire (crise), ou au contraire comme un état stable de longue durée (stase).

Le désir désigne la sensation d'attraction et d'attente à l'égard d'une personne, d'un objet, d'une situation ou d'un futur particulier. Le désir et son contentement projeté associé engendrent une tension chez l'individu qui les ressent, et qui cherche alors à combler le manque induit en comblant son désir. La satisfaction du désir ou l'obtention de l'objet désiré mène - à différentes échelles de durées (courte, moyenne, longue) - à la jouissance, la joie, ou au bonheur.

Le plaisir, quant à lui, est une sensation agréable, recherchée et de courte durée, essentielle au fonctionnement du système récompense (aussi appelé système hédonique).

Les émotions

Réaction à un stimulus interne (pensée) ou externe (environnement), l'émotion a pour fonction de signaler – à soi et aux autres – qu'un événement est en train de satisfaire ou entraver l'intérêt individuel de la personne qui le ressent (besoin fondamental ou relatif aux valeurs), tout en prédisposant à l'action (consciente ou non). En provoquant un ressenti et un mouvement corporel (crispation de la mâchoire, rougeur, sudation...), l'émotion tendra à maintenir ou à modifier la relation actuelle entre le sujet et l'événement, et ainsi produire une situation plus favorable –