Votre corps : votre meilleur allié !
Par Prisca BRUNEL
()
À propos de ce livre électronique
Si vous avez envie que votre corps devienne votre meilleur allié — un ami pour vous ressourcer au quotidien. Si vous avez envie de renouer avec votre corps. Si vous avez envie d’apprendre à l’écouter.
Ce cahier est fait pour vous !
Cet ouvrage consiste à observer votre corps, à le lire et à l’apprivoiser pour enfin apprendre à l’écouter. Car il est votre bien le plus précieux, votre guide, votre baromètre santé-émotions.
Grâce à cette démarche, vous allez apprendre à vous redécouvrir, à repérer – écouter vos besoins pour prendre soin de vous sur mesure. Vous gagnerez en estime de vous-même et votre regard sur votre corps changera pour toujours !
Dans ce cahier, vous allez de manière ludique et pédagogique apprendre à découvrir l’importance de votre corps : vous amuser, apprendre à vous observer, travailler votre posture, mettre votre corps en mouvement, gagner en confiance et viser l’alignement Tête-Cœur-Corps.
Lié à Votre corps
Livres électroniques liés
Le Guide De L'amour Et De L'estime De Soi Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationTu Es Ce Que Tu Penses: 200 Affirmations Positives Pour Améliorer Notre Santé, Estime De Soi, Bonheur Et Créativité Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe pouvoir de la pensée positive: Comment transformer votre vie avec des pensées optimistes Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe Guide Pratique De La Pensée Positive Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLibérez votre cerveau. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationPenser positivement: Appréciez le bonheur et le succès dans la vie en changeant votre état d'esprit Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Guérir la Dépendance Émotionnelle Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationL'équilibre parfait : Des principes à suivre qui bouleverseront ta vie Évaluation : 2 sur 5 étoiles2/5L'estime de soi du Championnat Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment sortir d'une relation toxique en 21 jours ?* *et éviter de replonger Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMéditation Quotidienne : Conseils Pour Une Vie Bien Remplie Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRenforcer la confiance en soi en 100 jours Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationGuide Complet Pour Augmenter Votre Estime De Soi Et Votre Confiance En Soi Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe pouvoir de la méditation Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment gérer ses émotions. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment Surmonter L'anxiété et la Phobie Sociale: Comment être et rester heureux Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationAugmentez Votre Auto-estime - Le Puissance de L'auto-estime Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLes 6 secrets pour oser se réinventer: Essai Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationL'autodéfense Psychologique Dissiper les Pensées Négatives Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationDéveloppement Personnel - Les 76 Lois Imbattables Pour Votre Développement Personnel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationAction de la Pensée Positive Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLes 5 Secrets Des Neurosciences Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe Guide Pratique Du Bonheur De Vivre : Conseils & Techniques: Collection MZZN Développement Personnel, #6 Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationDemandez à Deepak - Le succès Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLettre a une femme. Comment sauver votre relation maintenant. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationêtre organisé: La clé pour une vie heureuse et moins stressante Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa diète mentale de sept jours Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment éliminer les pensées négatives et les émotions de manière simple Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Corps, esprit et âme pour vous
Savoir Lâcher Prise Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5La Magie Sexuelle (Traduit): Un traité pratique sur la science occulte des sexes Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Le Satanisme et la magie Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5L'art de magnétiser Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Comment devenir un Christ: Méthode en 40 jours ! Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5L'énergie spirituelle Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLes trois piliers initiatiques d'occident Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5L'espace du miracle: les 7 secrets d'une vie magique Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Mauvaises Pensées et autres Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationCe que doit savoir un Maître Maçon (Annoté): Les Rites, l'Origine des Grades, Légende d'Hiram Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le Pouvoir de la Pensée Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5LE POUVOIR DU MOMENT PRESENT: Guide d'éveil spirituel Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5L’initiation alchimique Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Les XV Tablettes de THOTH Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le Livre de la Chance (Annoté) Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Suggestion et autosuggestion Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Discours sur la servitude volontaire Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le livre suprême de toutes les Magies (Traduit): Des trésors cachés accessibles à tous - Magie blanche - Magie rouge - Magie verte - Magie noire Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLes aides invisibles Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Vocabulaire du franc-maçon: Petit lexique des termes et abréviations maçonniques courantes Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa Magie d’Arbatel: Premium Ebook Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationGuide pratique de voyance en géomancie Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5
Avis sur Votre corps
0 notation0 avis
Aperçu du livre
Votre corps - Prisca BRUNEL
VOTRE CORPS : VOTRE
MEILLEUR ALLIÉ SANTÉ !
Le corps, une vraie ressource de développement personnel
Grâce à ce cahier, vous allez :
❀éveiller et développer votre conscience corporelle ;
❀apprendre à observer votre corps ;
❀identifier vos besoins physiologiques ;
❀découvrir comment prendre soin de vous ;
❀découvrir le pouvoir de la force mentale sur votre corps et inversement ;
❀prendre conscience des messages de votre corps ;
❀apprivoiser vos émotions ;
❀gagner en confiance en vous ;
❀vous sentir bien dans votre corps.
Pourquoi ai-je écrit ce livre ?
Kinésithérapeute libérale durant 10 ans et formatrice à la prévention des risques professionnels, je suis ergonome depuis plus de dix années.
Agir directement sur les conditions de travail de manière à préserver la santé des individus lors de leur activité professionnelle est une de mes motivations.
Agir sur l’organisation du travail est un levier indispensable mais insuffisant.
Accompagner, l’Homme, dans ses gestes métiers et postures professionnelles est primordial.
Je constate souvent que les actifs manquent de connaissances à propos de leur corps. Et, de ce fait certains entretiennent avec lui un rapport délétère : l’ignore, le néglige voire le maltraite.
J’ai écrit ce livre pour transmettre et aider ceux qui le souhaitent à mieux se connaitre et à préserver leur santé au travail.
Vous lisez ce livre parce que…
❀vous avez envie d’apprendre à mieux vous connaitre, et ce grâce à votre corps ;
❀vous désirez prendre soin de vous par votre corps ;
❀vous savez que votre corps vous parle et vous avez envie d’apprendre à écouter ses messages ;
❀vous désirez comprendre le lien entre vos ressentis corporels et vos émotions ;
❀vous aspirez simplement à vous sentir bien dans votre corps et gagner en confiance.
Quatre conseils qui vous permettront de tirer un maximum de ce cahier :
❀lisez ce cahier et amusez-vous !
❀passez d’un chapitre à l’autre ;
❀essayez les exercices et appropriez-vous ceux qui vous font du bien et qui vous plaisent ;
❀si vous voulez en retenir des bienfaits alors je vous invite à créer VOS rituels pour votre corps et votre mental ;
❀prenez des rendez-vous avec vous-même sur votre agenda.
CAHIER DE
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Ce cahier a pour vocation de vous apprendre à mieux vous connaitre et à développer l’écoute de votre corps afin d’identifier vos besoins physiologiques et psychologiques. Cette capacité permet de maintenir un équilibre pour préserver un état de bonne santé.
Je vous propose un parcours initiatique pour découvrir votre corps.
De façon ludique et introspective, il vous permettra de comprendre comment vous fonctionnez et d’identifier vos besoins.
Et ce, afin de prendre conscience de l’importance de s’occuper de votre corps.
Prendre soin de votre corps, c’est prendre soin de vous.
Comment s’accorder de l’attention ? Comment se mettre à l’écoute de votre corps ?
À vous de jouer !
1. AUTODIAGNOSTIC
Avant de démarrer votre parcours initiatique à la connaissance de soi, je vous invite, vous, lecteur, à réaliser un autodiagnostic de votre satisfaction de l’estime de soi et de vos besoins physiologiques.
Sur le diagramme suivant, notez, en marquant un point pour chacun des items, la valeur de la satisfaction qui vous correspond sur une échelle de 0 à 10.
Si à votre réveil, vous vous sentez en forme, attribuez-vous un score entre 8 et 10.
Si vous êtes satisfait de l’image que vous avez de vous, choisissez un chiffre entre 7 et 10.
Une fois chaque note inscrite, reliez les points entre eux.
Notez la date d’aujourd’hui : ________________
Quelques repères pour vous aider à déchiffrer vos résultats
•Image de soi
L’image de soi contribue à la valeur que vous vous attribuez. Une cotation inférieure à 5 mérite que vous travaillez cet axe.
•Confiance en soi
La confiance en soi est un pilier de réussite dans la vie. Vous avez une note de 9, vous êtes un conquistador. Votre note est inférieure à 5, le manque de confiance en vous entraine de la souffrance.
•Amour de soi
L’amour de soi ou le sentiment de sécurité intérieure que vous ressentez est un atout inconditionnel pour la réussite de vos projets. Une note supérieure à 6 : vous vous aimez suffisamment pour prendre soin de vous.
•Capacité à gérer des situations stressantes
Une note inférieure 5, apprenez à respirer ! Sommeil
Au-dessus de la moyenne, vous estimez que la qualité de votre sommeil est suffisamment récupératrice.
•Activité physique
Une note supérieure à 5, vous estimez que vous entretenez suffisamment votre corps au quotidien pour vous maintenir en forme.
•Hydratation
Une note inférieure à 5, vous êtes déshydraté.
•Alimentation
Une note supérieure à 7, félicitations vous êtes très attentif à la qualité des aliments que vous vous offrez.
Que constatez-vous ?
Quels sont les domaines pour lesquels vous êtes en équilibre ?
Quels sont les axes que vous souhaitez améliorer ?
Définissez-vous clairement un objectif :
Formulez une phrase affirmative et positive.
Et visualisez votre objectif.
Expliquez pourquoi vous voulez atteindre cet objectif :
Écrivez ce qui fera votre satisfaction :
LE SAVIEZ-VOUS ?
Se définir un objectif vous permettra de vous donner du pouvoir et de l’assurance.
Félicitations d’avoir pris ce temps de bilan pour vous. Il reflète la perception que vous avez de vous-même à l’instant présent et comment vous prenez soin de vous.
Ce premier bilan va vous servir de repère pour évaluer votre progression tout au long des étapes à la découverte de vous-même.
À travers ce cahier, vous allez, grâce à l’observation et l’écoute de votre corps, développer une nouvelle connaissance de vous-même et gagner en confiance.
Le parcours proposé vous guide pour apprendre à mieux vous connaitre. Mieux vous connaitre vous permet de vivre en harmonie physique et mentale. Mieux vous connaitre permet de trouver un équilibre de vie et de contribuer à maintenir un état de bonne santé. Mieux se connaitre permet également de mieux vivre avec les autres.
Avant d’apprendre à écouter les sensations de votre corps, je vous propose de commencer par vous observer.
Qui