Comment sortir d'une relation toxique en 21 jours ?* *et éviter de replonger

Par Farah Kay

Vous cherchez une solution pour sortir d'une relation toxique et éviter d'y replonger ? Ce guide répond à vos attentes ;

 

• FACILE à LIRE - 21 étapes à lire chaque jour ou régulièrement réparti en 72 pages, écrit tout simplement, sans blabla ...
• COMPLET - 21 méthodes, techniques, astuces. Devenez la meilleure version de vous-même en 21 jours.
• SCIENTIFIQUEMENT PROUVÉ - grâce aux neurosciences cognitives et à des études comportementaux, il est prouvé qu'un programme de 3 semaines permet au cerveau de se débarrasser de ses vilaines habitudes. La "reprogrammation" conditionne des habitudes, réflexes positives et vertueux. En bref, une "révolution intérieure" !
• PRATIQUE - la version numérique offre des outils numérique en ligne

 

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• Langue: Français
• Éditeur: Farah Kay
• Date de sortie: 14 avr. 2021
• ISBN: 9798201712037

Aperçu du livre

Sommaire

Jour 1 - Introduction

Jour 2 - L’Amour de soi

Jour 3 - L’importance du développement personnel

Jour 4 - L'échelle des émotions

Jour 5 - L’Amour

Jour 6 - L'interview qui changera votre vie

Jour 7 - Et si vous faisiez le ménage !

Jour 8 – Stop aux excuses

Jour 9 - Les émotions

Jour 10 - Santé et Énergie

Jour 11 - La respiration (audio)

Jour 12 - Méditation guidée

Jour 13 - Le mental

Jour 14 - La gratitude

Jour 15 - Le changement

Jour 16 - Les affirmations positives

Jour 17 - Se responsabiliser

Jour 18 - La technique du verre d'eau Ho'oponopono

Jour 19 - Les sons delta (audio)

Jour 20 - Les finances

Jour 21 - Le succès

Mes Fiches Pratiques

Jour 1 - Introduction

Votre premier exercice

Le lotus est une fleur qui pousse dans la boue, plus grasse est la boue, plus belle est la fleur.

Alors qu'est-ce que cette phrase signifie vraiment ? 

Lorsque nous avons des ennuis tout au long de notre vie, que nous tombons sur une relation amoureuse toxique ou que nous avons de la famille toxique, qui nous arrive des poisses, on pense parfois qu'on est maudit, cela m'est arrivé de penser que j'étais maudite. Mais c'est faux tout cela, nous sommes ici vraiment ici sur cette terre pour être à l'épreuve et lorsque nous surmontons ces épreuves, c'est là que toute la lumière rejaillit. C'est là que l'on sent que la vie en vaut la peine et c'est cela que je veux absolument vous transmettre. Aujourd'hui vous êtes certainement très mal dans votre peau, vous souffrez, vous ne savez pas comment faire pour sortir de cette situation. Ce que je veux vous dire c'est que rien n'est permanent, rien n'est jamais permanent. Alors bien sûr que vous êtes victimes !

Dans ce programme, je répèterais parfois les mêmes choses, différemment sans doute, parce qu'il est important que ce message aille vraiment dans votre subconscient et que vous puissiez vraiment en prendre conscience.

Être une victime je l'ai été, vous l'êtes, vous l'avez été d'autres l'ont été ce n'est pas nouveau, dans la vie c'est ce qui arrive, en revanche on peut sortir de tout cela même si vous avez  un peu de mal à y croire, je vous le dis, je persiste et signe, on peut sortir de cet état de victimisation et on doit sortir de cet état de victimisation, il y a un temps pour tout . Il y a un temps pour accepter le statut de victime et puis il y a un temps pour sortir de ce statut de victime et c'est ce vers quoi on va tendre dans ce programme. Et nous allons commencer par un premier exercice très très important.

Prenez votre main et mettez-la sur votre cœur et fermez les yeux. Mettez-vous dans un endroit tranquille où personne ne pourra vous déranger c'est très important. 

Ensuite, laissez un peu de silence, observez le silence, profitez du silence Il faut que vous soyez bien, tranquille, calme. Ceci est un moment pour vous, rien que pour vous, uniquement pour vous. Vous pouvez bien prendre quelques minutes pour vous chaque jour.

Alors avec votre main sur votre cœur vous allez vous dire je m'aime et vraiment ressentir cela, pas répéter mécaniquement comme un robot je m'aime. Je sais que c'est difficile, que ce n'est pas facile et je sais que même si vous le dites-vous allez sentir quelque chose qui cloche, pourquoi parce que vous n'y croyez pas. Vous ne vous aimez pas réellement et c'est tout là le secret, le secret c'est de s'aimer.

Alors je vais vous demander de garder toujours les yeux fermés vous êtes en sécurité-là, rien ne peut vous arriver, et de répéter à nouveau je m'aime et observez les sensations que vous ressentez au niveau de votre corps : Est-ce que vous avez une boule au ventre , une boule au niveau de l'estomac? est-ce que vous avez des frissons? est-ce que vous avez un blocage par rapport à cela ? 

Je comprends, j'ai moi-même fait cet exercice durant de nombreuses années et cela fonctionne croyez-moi ! Aujourd'hui je m'aime alors il n'y a aucune raison que vous ne puissiez pas vous aimer. Gardez toujours les yeux fermés profitez de ce silence. Là vous avez un rendez-vous avec votre vous intérieur, un rendez-vous avec vous-même et c'est très important lorsque l'on a vécu, subi des choses qui ne sont pas faciles. Répétez encore je m'aime. Répétez encore je m'aime Je suis quelqu'un de bien, je suis magnifique, je suis exceptionnelle, tout va s'arranger pour le mieux". 

Maintenant, est-ce que vous ne ressentez pas quelque chose de différent ?

Je vous invite à faire cet exercice chaque jour.

Nous avons 21 jours pour changer votre manière de penser. Les gens ne changent pas, on ne peut pas faire changer les gens.

Seulement nous on peut changer et c'est cela qui fera la différence. Il faut savoir que nous ne pouvons rien contrôler, tout ce qu'il se passe à l'extérieur personne ne peut le contrôler mais nous pouvons contrôler nos émotions.

Voilà pour aujourd'hui. Faites bien cet exercice. C'est très important pour la suite.

Jour 2 - L’Amour de soi

Nous allons développer ensemble l’Amour de soi. Il est extrêmement important et urgent de prendre ce chemin.

De par cette expérience de relation toxique, il vous faudra faire le chemin du pardon.

Sachez que le pardon doit être fait pour soi-même avant tout et non pas pour les personnes qui nous ont fait du mal 

C’est en cela que beaucoup de gens ne veulent pas pardonner car ils n'ont pas compris la réelle signification du pardon.

Oui !  Vous avez bien lu ! je parlerais du pardon car cela ne sert à rien de rester