Jeûne Intermittent: Nutrition, #1

Par ELK BAWN

Intermittent fasting / jeûne intermittent... ça vous dit quelque chose ?
Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplement à alterner des intervalles où l'on ne mange pas avec des périodes où l'on mange.
Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.

Le premier livre en français sur le jeûne intermittent !
Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées...
Mais jeûner "par hasard" plutôt que "par intermittence" ne produit pas les mêmes avantages !
En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d'alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :

une meilleure sensibilité à l'insuline

un niveau d'énergie plus stable

une perte de poids durable

un ralentissement du vieillissement

une disparition des fringales

une hausse de l'hormone de croissance

une amélioration de l'humeur

une hausse de la qualité de vie...

Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.
Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :

les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique

une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent

comment suivre le même régime que Wolverine

des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent

la diète quotidienne de Spartacus

les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent

des astuces simples pour perdre du poids (et du gras)

5 façons de prendre soin de votre intestin

comment prendre du muscle avec le jeûne intermittent

les versions "Renegade" et "Bulletproof" du jeûne intermittent

les idées reçues qu'il faut oublier sur l'alimentation

plusieurs techniques pour stimuler votre production de testostérone
Et tout ce que vous avez toujours rêvé de savoir sans oser le demander ;-)

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• Langue: Français
• Éditeur: ELK BAWN
• Date de sortie: 26 juin 2020
• ISBN: 9798656969185