Le Régime Végétalien : Livre De Recettes Végétaliennes Pour Les Gens Pressés

Par Mellissa Beacon

Beaucoup de gens choisissent de devenir végétalien comme moyen d’assumer la responsabilité de leur propre santé personnelle ainsi que pour le bien-être des animaux et de l’environnement et pour promouvoir un monde plus humain et plus attentionné.

Beaucoup de végétaliens croient qu’ils ont pour devoir d’essayer de faire de leur mieux dans ce monde même si les autres n’ont pas le même point de vue.

Ceux qui pensent que devenir végétalien consiste à ne manger que des fruits, des légumes et du soja seront surpris de voir à quel point la nourriture végétalienne peut être attrayante.

La plupart du temps, les gens disent que les végétaliens n’ont pas un apport en protéines suffisant dans leur régime et qu’ils sont donc en carence. Avec ces recettes, vous allez vite apprendre que c’est le contraire.
Ce livre de recettes contient des repas originaux de petit-déjeuner végétalien qui vous feront saliver rien qu’à les lire. En suivant ces recettes, tout le monde va vouloir devenir végétalien !

• Langue: Français
• Éditeur: Mellissa Beacon
• Date de sortie: 16 mai 2019
• ISBN: 9781547581290

Aperçu du livre

Table des matières

Introduction

Chapitre 1 : Devenir végétalien

Les avantages d’être végétalien

Conseils pour devenir un végétalien accompli

Chapitre 2 : Le petit-déjeuner végétalien

Brouillade de tofu (une variante végétalienne aux œufs brouillés)

Pain perdu végétalien

Flocons d’avoine grillés aux baies

Tapioca au lait de coco

Omelette sans œufs

Croquette sans œufs

Wrap de nori végétalien facile

Smoothie végétalien pour le petit-déjeuner

Smoothie choco-banane

Chapitre 3 : Repas pour le déjeuner et le dîner

Riz végétalien style Yang Chow

Chou-fleur mariné grillé

Ragoût asiatique

Curry asiatique au tofu

Ragoût de chou-fleur et de pois chiche

Ratatouille végétalienne

Tempura aux légumes

Tempura au gombo :

Tempura aux aubergines

Tempura aux courgettes

Chili non carne

Chapitre 4 : Soupes végétaliennes

Soupe à la courge

Soupe au chou-fleur et au maïs

Soupe à l’oignon

***Comment faire votre propre beurre végétal***

Chapitre 5: Salades végétaliennes

Salade à la papaye

Salade aux pommes de terre et aux légumes

Salade de pâtes antipasto

Salade de fruits

Chapitre 6 : Desserts végétaliens

Truffes à l’orange et aux noix de pécan

Macarons végétaliens au citron

Barre chocolat-caramel

Dessert à la banane et au caramel

Muffins aux myrtilles

Poire pochée

Conclusion

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Je veux vous remercier et vous féliciter d’avoir téléchargé ce livre.

Passer à un régime entièrement végétalien après avoir été un amateur de viande ou de produits d’origine animale est très difficile. Il y a beaucoup de personnes et de circonstances qui peuvent vous empêcher de progresser voire vous pousser à reprendre des repas gras à base de viande. Être végétalien n’est pas qu’une question de détermination. Il faut aussi le soutien des gens qui vous entourent. Le meilleur moyen d’y parvenir est de cuisiner des repas végétaliens qui inciteront aussi les gens qui vous entourent à manger avec vous. C’est l’objet de ce livre.

Ce livre va vous fournir des recettes végétaliennes saines et délicieuses que votre famille appréciera également. Il contient des recettes pour le dîner, des soupes, des salades et même des desserts. Il peut même vous aider à préparer une soirée végétalienne