Régime Végétalien: Livre De Recettes De Recettes Végétaliennes Délicieuses (Get Lean With Vegan Lifestyle): CUISINE / Général SANTÉ ET FORME / General

Par Mindy David

Le régime végétalien : Livre de délicieuses recettes végétaliennes (Soyez mince avec le style de vie végétalien)

Être végétalien est un choix de style de vie que les gens font parce qu’ils ne veulent pas consommer de produits d’origine animale, de produits chimiques nocifs ou d’hormones présents dans nos aliments de tous les jours. C’est le choix d’un régime équilibré et sain bon pour le corps ainsi que pour les animaux qui partagent cette belle planète avec nous. Ce livre de recettes vous apporte beaucoup de bonheur tandis que vous parcourez les nombreuses recettes au fromage et les ajoutez à votre alimentation quotidienne. J’ai écrit ce livre afin de simplifier le processus. Vous y trouverez les composantes de base du régime végétalien. Je décris également l’importance de faire la transition vers ce régime. Oui, se précipiter vers un régime végétalien peut être problématique. Mais comme beaucoup de choses, il s’agit vraiment de savoir ce que vous voulez en tirer. Voulez-vous sauter du lit tous les matins et avoir encore plein d’énergie à la fin de votre journée de travail ? Ou juste faire face en continuant à manger des cochonneries et vous sentir mou ? Le tout est de savoir comment vous voulez vous sentir ! Obtenez votre exemplaire aujourd’hui en cliquant sur le bouton en haut de cette page !

• Langue: Français
• Éditeur: Mindy David
• Date de sortie: 6 avr. 2019
• ISBN: 9781386139522

Aperçu du livre

Table des matières

Introduction

Chapitre 1 : Recettes pour le petit-déjeuner

Boissons

Dirty Chai latte

Concentré de thé glacé thaï

Autres plats pour le petit-déjeuner

Muffins myrtille/banane

Crêpes

Pancakes aux bananes

Pancakes à la patate douce

Céréales infusées quinoa et fraise

Tofu brouillé

Omelette aux légumes à la mijoteuse

Chapitre 2 : Favoris pour le déjeuner

Courge doubeurre et macaronis à la mijoteuse

Risotto de maïs à la mijoteuse

Beignets de carottes au curry

Hachis de chou kale et de patatedouce

Taboulé au quinoa

Hachis parmentier aux lentilles

Pâté végétalien en sauce

Curry aux légumes

Chapitre 3 : Soupes et ragoûts diététiques

Soupes

Soupe de doubeurre à la mijoteuse

Soupe de lentilles et de pois chiches à la noix de coco et au curry

Soupe épaisse au maïs et au poivron rouge

Soupe familiale de nouilles aux pois chiches

Soupe de chou kale

Soupe de lentilles et d’abricots à la mijoteuse

Ragoûts et chilis

Chili aux pois chiches et à la patate douce

Chili de patate douce aux trois haricots

Ragoût de lentilles à la tomate et au curry

Accompagnements ou légumes

Courge spaghetti au four

Haricots blancs à la sauce tomateau barbecue

Nouilles au tofu

Chapitre 4 : Délicieux sandwiches et salades

Salades

Salade Caesar

Salade de tomates et de poivrons aux pois chiches

Salade de choucroute

Salade aux trois haricots

Chapitre 5 : Sauces froides, en-cas et hors d’œuvre

Sauces froides et tartinades

Sauce barbecue

Olive noire, figue et tapenade au romarin

Crème aigre

Assaisonnement pour tacos

Houmous aux haricots blancs

En-cas

Cookies à la banane

Dessert aux noix de cajou et aux dattes

Barres de céréales double chocolat, amandes et graines de chia

Barres énergétiques aux flocons d’avoine

Hors d’œuvre

Crostinis garnis de bruschetta aux champignons

Bruschetta aux haricots blancs

Chapitre 6 : Desserts

Dessert à la citrouille et à la pomme

Pain à la citrouille

Tarte aux fraises crues

Frappés aux fruits

Frappé à la banane, à l’ananas et aux noix

Frappé à la myrtille et à la limonade

Frappé à la cerise

Frappé aux graines de chia, à la banane et au thé vert

Frappé au thé matcha et à la noix de coco

Frappé au jus d’orange et aux baies de goji

Conclusion

Introduction

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Nous vous félicitons d’avoir téléchargé le Livre de recettes végétaliennes diététiques.

Tout au long du livre, vous remarquerez, sur certaines recettes, la mention « partagé » dans la liste des ingrédients. Au cas où vous ne le sauriez pas, « partagé » signifie que l’élément sera utilisé plus d’une fois. Par exemple, vous pouvez lire dans une recette : 2 tasses, partagées. Cela peut vouloir dire que vous utiliserez ½ tasse dans une partie de la recette et 1 tasse ½ dans une autre. Parmi les abréviations simples, vous trouverez « t. » pour « tasse », « cc » pour « cuillère à café », « cs » pour « cuillère à soupe » et « HOVE » pour « huile d’olive vierge extra.

En suivant le style de vie végétalien, vous pouvez prévenir des maladies telles que :

l’arthrite

les maladies cardiovasculaires

les problèmes de tension artérielle

le diabète de type 

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2

l’ostéoporose

plusieurs formes de cancer

et