Nutrition à base de plantes En français/ Plant Based Nutrition In French

Par Charlie Mason

Que vous ne juriez que par un régime végétalien ou que vous ne puissiez tout simplement pas vivre sans bœuf, poulet et autres sources de viande dans votre alimentation, ce que vous mangez affectera votre bien-être!

 

Et le meilleur régime pour aider votre corps à prospérer n'est pas celui auquel vous pourriez penser! Alors que le débat sur le meilleur régime alimentaire se poursuit, la science soutient un régime riche en aliments à base de plantes entières pour lutter contre les maladies chroniques et vous aider à prospérer.

 

En fait, non seulement la science le montre, mais de nombreux médecins préconisent de suivre un régime entièrement à base de plantes, en particulier pour leurs patients souffrant de cancer, de maladies cardiaques et de diabète.

 

Et une fois fait de la bonne manière, vous pouvez remplir votre corps de plus de nutriments que tout régime à base de viande ne peut en fournir!

 

Dans ce livre, nous examinerons un régime à base de plantes et tous les bienfaits qu'il peut apporter à votre vie. Certaines des informations contenues dans ce guide comprennent:

 

• Informations sur la nutrition à base de plantes et les facteurs pour lesquels ce régime est le meilleur pour vous
• Comment ce régime peut aider à améliorer une variété de vos problèmes de santé
• Les aliments que vous devriez manger et ceux que vous devriez éviter avec une nutrition à base de plantes
• Votre guide d'achat ultime
• Comment commencer avec une nutrition à base de plantes
• Les faits nutritionnels dont vous avez besoin pour voir ce que la science a toujours su sur la nutrition à base de plantes
• Les approches saines que vous pouvez suivre pour faire fonctionner ce nouveau style d'alimentation
• Et beaucoup plus!

 

Ceci est le guide ultime à base de plantes pour vous aider à comprendre les avantages de la nutrition à base de plantes et pourquoi il est si important d'améliorer votre santé globale!

• Langue: Français
• Éditeur: Charlie Mason
• Date de sortie: 31 janv. 2021
• ISBN: 9781393658733

Aperçu du livre

Table des matières

Introduction

Chapitre 1: Qu'est-ce que la nutrition à base de plantes?

Chapitre 2: Les bienfaits pour la santé de la nutrition à

Chapitre 3: Répartition des vitamines et minéraux végétaux

Chapitre 4: Liste de contrôle de ce qu'il faut manger et

Chapitre 5: Comment adopter des habitudes alimentaires

Chapitre 6: 3 approches saines pour vous aider à vivre

Chapitre 8: Conditions de santé qu'un régime à base de

Chapitre 9: Chapitre Bonus - Idées de recettes saines

Conclusion

Introduction

Félicitations pour le téléchargement de Nutrition à base de plantes et merci de l'avoir fait.

Le régime alimentaire américain typique n'est pas du tout sain. Beaucoup de gens mangent beaucoup trop d'aliments transformés et de malbouffe. Ils passent leur temps à sortir pour manger, plutôt que de préparer un repas sain et délicieux à la maison. Lorsqu'ils mangent à la maison, ils apprécient rarement des aliments riches en nutriments et en vitamines et minéraux sains dont ils ont besoin. Au lieu de cela, ils se concentrent sur les repas rapides à préparer, ceux qui ruinent leur santé bien qu'ils soient plus faciles à préparer.

Même certains régimes alimentaires populaires - le régime cétogène, par exemple - peuvent être nocifs pour la santé. Des études ont montré depuis longtemps que ces types de régimes, bien que populaires, vont causer plus de maladies chroniques et entraîner une durée de vie plus courte. Quelle pourrait être la solution?

Un régime à base de plantes est le seul et unique plan que vous devez suivre pour réduire vos risques de nombreuses maladies chroniques et vous assurer d'avoir plus d'énergie et une durée de vie prolongée. Ce type d'alimentation vous demande de vous concentrer sur des aliments comme les légumineuses, les grains entiers et beaucoup de fruits et légumes. Si vous pouvez faire cela et ajouter suffisamment de variété à vos repas, vous pouvez facilement obtenir les nutriments dont vous avez besoin tout en améliorant votre santé.

Il existe cependant quelques variantes de ce type de régime. Avec un régime végétarien, vous consommeriez toujours des produits laitiers à l'occasion, et certains permettraient même au poisson d'aider à obtenir tous les nutriments sains à l'intérieur. Le régime méditerranéen est un autre régime à base de plantes qui autorise le poisson et un peu de viande rouge, à condition qu'il soit réduit au minimum et qu'il soit juste là en complément des aliments à base de plantes. Ou, vous pouvez commencer un régime végétalien, qui se concentre uniquement sur la consommation d'aliments à base de plantes. Quelle que soit l'option que vous choisissez, la nutrition à base de plantes ne fera que révéler de bonnes choses pour votre esprit, votre corps et votre âme.

Ce guide passe un peu de temps à parler des avantages pour la santé d'un régime à base de plantes et des raisons pour lesquelles il est si bon pour vous. De nombreuses personnes ont l'habitude de manger de la viande et de suivre un régime alimentaire normal qu'elles ont toujours connu. Ces mêmes personnes se demandent souvent pourquoi elles combattent le diabète, le cancer, les maladies cardiaques et d'autres maladies chroniques. Avec un régime à base de plantes, vous pouvez réduire ces maladies, et dans certains cas, vous pouvez même les inverser! Ne jamais ignorer ni oublier le vieil adage: «Mieux vaut prévenir que guérir»

Lorsque vous êtes prêt à en savoir plus sur un régime à base de plantes et sur ce que la nutrition à base de plantes peut faire pour vous, ne cherchez pas plus loin que ce guide. Il contient toutes les informations dont vous avez besoin pour vous aider à démarrer!

Il existe de nombreux livres sur ce sujet sur le marché. Merci encore d'avoir choisi celui-ci! Tous les efforts ont été faits pour s’assurer qu’il contient le plus d’informations utiles possible. Amusez-vous!

Chapitre 1: Qu'est-ce que la nutrition à base de plantes?

La nutrition à base de plantes, c'est lorsqu'un individu décide de consommer un régime riche en aliments végétaux entiers. Cela comprend beaucoup de fruits, de légumes, de légumineuses et même de produits à grains entiers. Ces nutriments fournissent au corps tout ce dont il a besoin, sans aucune des mauvaises choses que notre régime alimentaire américain typique introduit dans le corps. La nutrition à base de plantes est capable de fournir au corps tous les nutriments dont il a besoin, à partir de fibres, de minéraux, de vitamines, de graisses, de protéines et de glucides. Il peut même vous fournir suffisamment de calories pour passer la journée.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un individu choisira de suivre un régime à base de plantes. Certains peuvent le faire comme choix de mode de vie pour améliorer leur santé; d'autres choisiront