Nutrition pendant la grossesse nourrissez-vous et votre bébé

Par gustavo espinosa juarez et LYA C. GONZALEZ

Dans ce livre, vous trouverez un guide pour apprendre à être bien nourri pendant la grossesse et en même temps à nourrir votre bébé pour avoir un bébé en bonne santé.
Avec un langage agréable et pratique, la future mère est guidée pour adopter une alimentation adéquate pour les deux

• Langue: Français
• Éditeur: gustavo espinosa juarez
• Date de sortie: 21 oct. 2020
• ISBN: 9781393807858

Aperçu du livre

Lya C. Gonzalez

Table des matières

introduction............................................................3

De A au zinc............................................................5

calories................................................................9

Apport calorique pendant la grossesse........................................9

Apport calorique pendant la lactation.....................................Onze

Santé vs calories Calories malsaines.......................................Onze

Vitamines chroniquement nécessaires et leurs sources..........................14

Combien c'est trop?..................................................quinze

Liste de No-No Mom....................................................17

Et si vous ne pouvez pas suivre un régime régulier?............................19

Allergies et intolérances alimentaires........................................19

Véganisme / végétarisme.................................................21

Il n'aime pas...........................................................22

Régime post-partum - Laissez tomber ces livres!..............................2. 3

Exercice..............................................................26

Quand ne pas faire d'exercice pendant la grossesse............................27

Exercice post-partum....................................................28

conclusion.............................................................28

introduction

Les enfants grandissent trop vite. Bientôt, la paille presque indiscernable sur son ventre va descendre une colline à vélo avec ses mains en l'air et conduire sur l'autoroute dans sa nouvelle voiture. Avant de savoir, vous pouvez dire au revoir au début de vos études, croiser les doigts et espérer le meilleur. Vous n'aurez plus jamais l'occasion de vous nourrir comme vous le faites actuellement, lorsque vous êtes en sécurité en vous-même, isolé du monde extérieur.

Ce sera la dernière fois de votre vie que c'est un morceau de gâteau pour leur faire manger vos légumes, alors profitez-en! Vous allez passer les dix-huit prochaines années (et plus) à essayer de les convaincre que les épinards sont bons pour eux et que la matière visqueuse à l'extérieur de leurs carottes n'est que la pulpe, mais en ce moment vous prenez toutes les décisions quand c'est ce qu'ils mangent.

Une bonne nutrition pendant la grossesse est un facteur vital dans le bon développement du fœtus, car le fœtus est physiquement incapable de subvenir à ses propres besoins, et il ne peut pas non plus montrer des signes Y visibles de malnutrition parmi les examens mensuels comme un nouveau-né. Cela signifie qu'au cours des neuf prochains mois, il vous appartiendra entièrement de vous assurer que vous mangez correctement pour deux, en appréciant les vitamines et les nutriments qui aideront à donner naissance à un bébé en bonne santé et heureux tout en restant en bonne santé à même temps.

N'oubliez pas que le bébé prendra ce dont il a besoin bien avant que ces nutriments n'aient jamais la chance de traverser son système. En ne mangeant pas correctement, non seulement vous blessez votre bébé, mais vous vous blessez aussi. C'est pourquoi il est si important que vous vous assuriez également d'obtenir les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin pour les neuf prochains mois. Le manque d'attention pourrait encore conduire à un bébé en bonne santé, mais le bébé ne se changera pas! La mère doit être en très bonne santé pour suivre son petit paquet de joie pour les années à venir. Accoucher est déjà assez difficile pour le corps. Vous ne voulez certainement pas ajouter de la malnutrition au mélange.

Le problème auquel les femmes sont confrontées en matière de nutrition pendant la grossesse est qu'elles ne comprennent tout simplement pas. Parce que? Pas parce qu'ils sont stupides ou parce qu'ils ne veulent pas faire ce qui est le mieux pour leur bébé. C'est parce que la plupart des livres sur la grossesse, en particulier ceux traitant des détails de la nutrition pour les neuf prochains mois, sont écrits par des professionnels de la santé. Cela a du sens, non? Qui est mieux placé pour prendre des conseils sur la croissance et le développement de votre bébé que le médecin qui a fait le travail de votre vie?

Cependant, les mamans ne sont pas médecins et c'est de là que vient le problème. C'est bien beau de s'asseoir et de regarder un graphique montrant la quantité de chaque minéral que vous êtes censé prendre quotidiennement pour les neuf prochains mois, mais si vous ne comprenez pas ce que vous lisez et l'effet