42 smoothies et boissons protéinées véganes: Des recettes rapides, simples et santé

Par Kelli Rae

42 smoothies et boissons protéinées véganes : des recettes rapides, simples et santé a pour but de vous faire sentir bien et plus en santé tout en découvrant des façons de préparer un petit repas plus rapidement et plus facilement qu'auparavant. La solution miracle ? Des smoothies et des boissons protéinées! Ce ne sont pas que des repas santé : ils sont aussi polyvalents, car ils peuvent être préparés en 2 minutes à n’importe quel moment de la journée. Ils peuvent aussi aider à satisfaire une dent sucrée. Vous pourrez aussi peut-être arriver à perdre du poids et même économiser sur votre facture d’épicerie.

Les ingrédients de ces recettes sont très variés :

-Fraises

-Graines de chia

-Lait d’amande

-Melon d’eau

-Cerises

-Et bien plus encore !

Toutes ces recettes sont uniques, amusantes et contiennent aussi une petite information santé sur un ingrédient dans chaque recette.

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• Langue: Français
• Éditeur: BadPress
• Date de sortie: 23 juil. 2016
• ISBN: 9781507148785

Aperçu du livre

Introduction

En plus d’être délicieux, les smoothies contiennent tellement de bienfaits pour la santé. Ils rassasient et peuvent aider à satisfaire une dent sucrée. Ils se préparent rapidement, facilement, et peuvent être faits pour n’importe quels repas ou collation de la journée.

Dans ce livre de recettes, j’ai inclus 42 smoothies et boissons protéinées véganes qui sont faciles et rapides à préparer. J’ai aussi ajouté mes cinq meilleurs trucs et astuces pour préparer des smoothies ainsi qu’une anecdote intéressante sur un ingrédient dans chaque recette.

Soyez informés que je ne me prétends pas nutritionniste : si vous désirez faire une substitution d’un ingrédient dans une recette, n’hésitez pas. Vous connaissez votre corps mieux que moi. Les ingrédients ont été choisis selon mes goûts personnels et ne sont que des suggestions. Ces recettes ne doivent PAS être prises comme des conseils médicaux personnalisés.

Chaque recette donne un rendement de 1 à 2 smoothies, tout dépendant de votre appétit.

J’espère sincèrement que vous allez aimer cette sélection de recettes! Si vous avez des suggestions ou des questions, vous pouvez m’écrire à mon adresse courriel [e-mail] ou aller me suivre sur Instagram à kelliraefit.

Les 5 meilleurs trucs et astuces

~ Utiliser de la glace est une bonne façon de rendre un smoothie plus épais. Afin d'avoir la meilleure consistance, près de 2/3 de vos ingrédients devraient être gelés. Ce conseil est général, car tout dépend de votre mélangeur.

~ Vous manquez de temps pour faire des smoothies? Il existe une solution! Vous