Trouver la clarté intérieure: Le livre pratique: Comment obtenir le calme, la clarté et la force vitale pour vivre de manière autodéterminée et authentique

Par Paulina Goesmann

Si vous lisez ce livre, c'est que vous avez probablement rencontré un problème très courant à notre époque - vous êtes "perdu". Pas au sens physique du terme, bien sûr. Vous avez perdu l'une des capacités de l'homme en tant qu'être biologique supérieur : la clarté mentale. Comment en êtes-vous arrivé là ? Laissez-moi deviner : vous êtes fatigué par le flux d'informations qui nous parvient de partout, ou peut-être que votre travail implique un travail intellectuel et que vous sentez littéralement que vous êtes surchargé mentalement, ou encore que quelque chose s'est mal passé dans votre vie personnelle. Comment vous sentez-vous ? La fatigue est la première chose qui vient à l'esprit. Le cerveau est fatigué et cela se traduit par des symptômes tels qu'une concentration réduite, des problèmes de mémoire ainsi qu'un sentiment de confusion totale dans la tête et une certaine désorientation mentale, pour ainsi dire. Vous n'arrivez pas à gérer vos émotions, vous êtes constamment confronté à un choix difficile entre "je veux" et "je dois/je dois" ...

• Langue: Français
• Éditeur: Paulina Goesmann
• Date de sortie: 30 avr. 2024
• ISBN: 9798224644414

Aperçu du livre

1. arrêter de fumer.

Tout le monde connaît les dangers du tabagisme, pourtant, selon les données du ministère fédéral de la Santé, 23,8 % des hommes et des femmes de 18 ans et plus fument au total. Environ 1,7 milliard de personnes dans le monde fument chaque jour, ce qui représente environ un cinquième de la population mondiale. L'habitude de fumer étant généralement née à l'adolescence, le nombre de fumeurs adolescents devrait également être pris en compte.

Si vous n'avez jamais fumé, ne fumez pas actuellement et n'avez pas l'intention de commencer à fumer, veuillez accepter mes sincères félicitations et passer au point 2. Pour tous les autres, les informations ci-dessous sont pertinentes et utiles.

Les scientifiques du monde entier s'accordent à dire qu'il s'agit d'une neurotoxine. À petites doses, elle reste une substance dangereuse et toxique, mais elle augmente l'excitation. Cela ne signifie pas pour autant que la nicotine peut être considérée comme un stimulant. Ses effets perturbent le rythme naturel de nombreux organes. Le regain d'énergie qui se produit immédiatement après avoir fumé est dû au fait que, dans un premier temps, les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau en sang se dilatent. Mais très rapidement, le processus inverse se produit. La nicotine a un effet spasmodique sur les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui peut entraîner des maux de tête persistants. En outre, la nicotine peut affecter le métabolisme du cholestérol, dont l'accumulation entraîne une altération des vaisseaux sanguins par des plaques d'athérosclérose. C'est le rétrécissement des vaisseaux sanguins qui peut être désigné comme le principal facteur nocif des effets de cette habitude sur la circulation sanguine dans le cerveau. Le rétrécissement des vaisseaux sanguins entraîne un manque d'apport de sang, ce qui entraîne un manque d'oxygène. En conséquence, les cellules nerveuses meurent.

Le tabagisme est également une source de risque importante pour différents types d'AVC. Comme le système circulatoire ne fonctionne pas correctement, il y a un risque d'obstruction des vaisseaux sanguins du cerveau. Comme le tabagisme rétrécit les vaisseaux sanguins, les caillots de sang ont plus de mal à passer dans leurs canaux. Il existe un risque d'un autre type d'accident vasculaire cérébral, dans lequel les vaisseaux sanguins eux-mêmes sont affectés. Il en résulte une hémorragie massive et souvent mortelle. L'AVC est l'une des principales causes de décès - la deuxième plus fréquente parmi les maladies de l'appareil circulatoire après l'infarctus du