Nos bonnes résolutions pour une rentrée au top
J’apprends à me détendre
Le stress est l’ennemi numéro 1 de notre santé. Voici deux méthodes pour mieux le gérer et se relaxer à tout moment.
¤ Il s’agit d’un automassage qui permet de faire circuler l’énergie à travers tout le corps. Installée sur une chaise, fermez les yeux, écoutez votre respiration et regardez « à l’intérieur ». Frottez vos mains l’une contre l’autre puis, en partant du talon de la paume, étirez chaque doigt, faites-le vriller et pincez le bord interne et externe de l’ongle. Massez ensuite l’intérieur de la paume, le dos de chaque main, puis les poignets, en faisant des mouvements de vrille jusqu’au bout des
