10 astuces pour chasser les idées noires

1 – Repérez-les

Elles sont là sans que nous nous en rendions compte, dans nos gestes les plus anodins au quotidien, par exemple le matin quand nous prenons notre douche. Alors que nous nous lavons, une voix ressasse encore et encore des idées négatives. Il s’agit souvent de phrases dévalorisantes ou bien de frustration sur un événement qui ne s’est pas passé comme on l’aurait voulu. Alors, on se rejoue la scène sans cesse. Prendre conscience du phénomène, réussir à saisir quelques bribes de phrases négatives, c’est déjà un pas vers la guérison. Vous allez enfin pouvoir agir sur elles.

2 – Acceptez-les!

C’est peut-être paradoxal, mais