Jeûne intermittent: Nutrition

Par Frédéric Gomes

Débloquez tous les bienfaits du jeûne intermittent pour la santé grâce à nos conseils faciles à suivre.

Apprenez à optimiser votre horaire alimentaire pour une bonne santé, un bien-être et une perte de poids.

Commencez dès aujourd'hui et découvrez le pouvoir du jeûne intermittent !

• Langue: Français
• Éditeur: Frédéric Gomes
• Date de sortie: 17 mai 2023
• ISBN: 9798223882923

Aperçu du livre

Table des matières

Introduction

Chapitre 1 : Pourquoi jeûner de façon intermittente ?

Le jeûne intermittent est-il une lubie ?

Les avantages du jeûne intermittent

À qui le jeûne intermittent ne convient-il pas ?

Chapitre 2 : Les cinq étapes simples

Étape 1 : Définissez votre objectif

Étape 2 : Choisir un plan de jeûne

Étape 3 : Se préparer mentalement et savoir à quoi s'attendre

À quoi s'attendre ?

Commencer simplement

Étape 4 : Nutrition - Faire en sorte que chaque repas compte

Ce qu'il faut manger

Compléments alimentaires

Étape 5 : Organiser les jours de forte activité et de faible activité

Programmez des jeûnes de 24 heures pendant les week-ends.

Faites de l'exercice les jours où vous ne jeûnez pas.

Planifiez vos courses pour les jours où vous ne jeûnez pas.

Adaptez votre horaire de travail à votre jeûne.

Chapitre 3 : 1o Conseils utiles

Conclusion

Introduction

Vous lisez probablement ce livre parce que vous envisagez de pratiquer le jeûne intermittent pour atteindre vos objectifs de santé.

Ou bien, vous avez entendu parler de son efficacité pour la perte de poids.

Vous avez entendu d'autres personnes vanter les mérites du jeûne intermittent et

comment il a changé leur vie. Plus important encore, vous vous demandez si le jeûne intermittent n'est qu'une autre mode surestimée ?

Ce livre répondra à toutes vos questions de manière succincte, mais en profondeur.

Il existe de nombreuses informations fiables sur le jeûne intermittent, la plupart par des experts en nutrition et des professionnels de la santé.

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