Jeûne intermittent: Nutrition
Par Frédéric Gomes
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Avis sur Jeûne intermittent
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Aperçu du livre
Jeûne intermittent - Frédéric Gomes
Table des matières
Introduction
Chapitre 1 : Pourquoi jeûner de façon intermittente ?
Le jeûne intermittent est-il une lubie ?
Les avantages du jeûne intermittent
À qui le jeûne intermittent ne convient-il pas ?
Chapitre 2 : Les cinq étapes simples
Étape 1 : Définissez votre objectif
Étape 2 : Choisir un plan de jeûne
Étape 3 : Se préparer mentalement et savoir à quoi s'attendre
À quoi s'attendre ?
Commencer simplement
Étape 4 : Nutrition - Faire en sorte que chaque repas compte
Ce qu'il faut manger
Compléments alimentaires
Étape 5 : Organiser les jours de forte activité et de faible activité
Programmez des jeûnes de 24 heures pendant les week-ends.
Faites de l'exercice les jours où vous ne jeûnez pas.
Planifiez vos courses pour les jours où vous ne jeûnez pas.
Adaptez votre horaire de travail à votre jeûne.
Chapitre 3 : 1o Conseils utiles
Conclusion
Introduction
Vous lisez probablement ce livre parce que vous envisagez de pratiquer le jeûne intermittent pour atteindre vos objectifs de santé.
Ou bien, vous avez entendu parler de son efficacité pour la perte de poids.
Vous avez entendu d'autres personnes vanter les mérites du jeûne intermittent et
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