Faites tomber la graisse

Par I.Baldeen

"Faites tomber la graisse" est un guide pratique et complet pour perdre du poids de manière saine et durable. Ce livre vous fournira les outils nécessaires pour adopter un mode de vie sain et atteindre vos objectifs de perte de poids. Vous y trouverez des conseils pratiques sur la nutrition, l'exercice physique et les habitudes de vie pour brûler les graisses efficacement. Suivez les étapes essentielles décrites dans ce livre et commencez votre voyage vers une vie plus saine et plus heureuse dès aujourd'hui !

• Langue: Français
• Éditeur: idi
• Date de sortie: 19 mars 2023
• ISBN: 9798215525197

Aperçu du livre

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Table des matières

Présentation                                                                5

Chapitre 1 : Pourquoi est-ce que je prends du poids

➢Les principales causes de prise de poids                      7

➢Dois-je faire un régime ?                                              9

➢Choisir le bon régime alimentaire                                10

➢Comment fonctionnent les régimes                              11

➢☐☐☐☐☐☐☐de l'industrie                                             14

Chapitre 2 : Que dois-je faire maintenant ?

➢Sortir de sa zone de confort                              18

➢À qui s'adresser pour perdre du poids                 19

➢Persister malgré l'échec                                      21

➢Système de copain                                             22

➢Pourquoi le maintien d'un horaire quotidien est     essentiel                                                                23

Chapitre 3 : Une alimentation saine et ses bienfaits

➢Calories entrantes – Calories sortantes        24

➢Manger sainement                                      27

➢Réduire vos portions                                   28

➢L'eau est votre meilleur ami                         31

Chapitre 4 : L'importance de l'exercice

➢Faire de l'exercice                                                       32

➢Les 3 principaux types d'exercices