Les compléments alimentaires pour la santé: Nutrition

Par Frédéric Gomes

Tirez le meilleur parti de votre alimentation grâce à notre E-book sur les compléments alimentaires naturels et les vitamines.

Vous connaîtrez tout ce qu'il faut savoir sur les vitamines qui vous aideront à maintenir votre corps fonctionnel et en pleine forme.

Vous serez guidé dans votre cheminement vers une vie meilleure.

• Langue: Français
• Éditeur: Frédéric Gomes
• Date de sortie: 16 mai 2023
• ISBN: 9798223590941

Aperçu du livre

Sommaire

Chapitre 1 Les faits et mythes peu connus sur les vitamines

1. Mythes sur les vitamines

2. Faits peu connus sur les vitamines

Chapitre 2 les vitamines et les enfants

1. Les enfants doivent-ils prendre des vitamines ?

2. Il y a-t-il des dangers possibles ?

3. Que se passe-t-il si un enfant fait une overdose de vitamines ?

4. Quels sont les effets des vitamines sur les enfants ?

5. Effets à long terme

6. Que doivent prendre les enfants ?

7. Vitamines individuelles ou multiples ?

8. Quelles sont les meilleures marques ?

9. Encourager les enfants à prendre des vitamines

10. À quel âge les enfants doivent-ils prendre des vitamines ?

11. Quelles sont les vitamines à éviter chez les enfants ?

Chapitre 3 vitamines, médicaments et bienfaits pour la santé

1. Vitamines et médicaments

2. Interactions possibles avec les médicaments

3. Les vitamines qui renforcent les effets des médicaments

4. Avantages pour la santé des personnes âgées

5. Le calcium et la densité osseuse

6. Les bienfaits des fibres

7. Suppléments pour stimuler la mémoire

8. Vitamines et compléments recommandés par les médecins

Chapitre 4 les vitamines et les hommes

1. Les vitamines dont les hommes ont besoin

2. Les multivitamines pour hommes

3. Vitamines et compléments pour augmenter la libido

4. Vitamines et compléments à éviter pour les hommes

5. Suppléments à base de plantes à éviter

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Chapitre 5 Les Vitamines et les femmes

1. Les vitamines dont les femmes ont besoin

2. Multivitamines pour femmes

3. Vitamines et suppléments à base de plantes pour augmenter la libido

4. Vitamines et suppléments que les femmes devraient éviter pendant la grossesse

5. Autres suppléments que les femmes devraient éviter

Chapitre 6 Suppléments vs. L'alimentation

1. Avantages d'une alimentation équilibrée

2. Inconvénients de l'apport de vitamines par l'alimentation

3. Toutes les vitamines sont-elles disponibles dans les aliments ?

4. Quelle quantité de quoi dois-je manger ?

5. Obtenir des vitamines par le biais de compléments alimentaires

6. Quel est l'avantage ?

7. Quels sont les inconvénients ?

8. Toutes les vitamines nécessaires sont-elles disponibles sous forme de suppléments ?

9. Multivitamines ou pilules individuelles ?

10. Sous forme de liquide ou de pilules ?

Chapitre 7 une analyse complète des vitamines et des compléments

1. Vitamine A

2. Vitamine B

3. Vitamine C

4. Vitamine D

5. Vitamine E

Chapitre 1 Les faits et mythes peu connus sur les vitamines

Mythes sur la vitamine

Lorsque l'on recherche des informations sur la vitamine B, il est important de pouvoir faire la différence entre ce qui est un fait réel et ce qui est simplement un mythe. Malheureusement, il existe des mythes sur à peu près tout, c'est pourquoi toute information apprise sur un sujet quelconque doit toujours être évaluée avant de décider si elle est vraie ou non. De nombreux mythes circulent aujourd'hui sur les vitamines et les compléments alimentaires. Certaines vitamines, comme la vitamine D, font l'objet de nombreux mythes. D'autres, comme la vitamine A, n'en font l'objet d'aucun. Les sections suivantes décrivent les mythes qui entourent certaines vitamines.

●  VITAMINE B

Une rumeur courante veut que les vitamines du complexe B, y compris l'acide folique, réduisent le risque de maladie cardiaque chez les femmes prédisposées aux problèmes cardiaques. Cette théorie a été testée et s'est révélée fausse. Les études montrent que les femmes qui prennent des vitamines du complexe B et de l'acide folique ne sont pas moins susceptibles d'avoir des problèmes cardiaques que les femmes qui ne consomment pas ces suppléments.

Certains affirment que la vitamine B-1, également appelée thiamine, favorise la croissance des cheveux à la racine. On entend même dire que les cheveux ne poussent pas correctement sans cette vitamine.