Jeûne intermittent pour les débutants: Votre manuel pour la santé de la désintoxication, la perte de poids et des graisses pour réinitialiser le métabolisme

Par Jeremy Blanchard

Aimeriez-vous vous débarrasser de vos kilos en trop d'une manière facile? Voudriez-vous rééquilibrer votre métabolisme? Avez-vous envie de vous remettre en forme tout en respectant votre corps et vos envies culinaires?

Alors ce livre est fait pour vous. Essayez le jeûne intermittent. Vous apprendrez comment perdre du poids d'une manière saine et sans souffrir de la faim. C'est une pratique qui respecte le corps et ses rythmes, le métabolisme, et qui vous permettra en plus de manger les plats qui vous font craquer.

Dans ce livre, vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur le jeûne intermittent. Vous apprendrez son fonctionnement, les méthodes utilisées et tous les effets positifs qu'il aura sur votre corps. Le manuel offre également des conseils pratiques et concrets, ainsi que des exemples pour découvrir la méthode qui vous convient le mieux, de manière à brûler les graisses rapidement, tout en mangeant plus sainement et en améliorant votre style de vie!
 

Dans ce livre, vous découvrirez...

- que le jeûne intermittent aide à brûler les graisses efficacement.
- quels aliments sont utiles et lesquels sont néfastes.
- comment et avec quoi accélérer le processus de perte de poids.
- comment rester motivé et atteindre votre objectif.
- quelles sont les meilleures stratégies pour perdre du poids avec succès.
...et bien plus encore!

Ne perdez pas de temps et suivez les conseils de ce manuel, vous constaterez rapidement des améliorations dans votre vie. Achetez ce livre maintenant à un prix spécial! 

• Langue: Français
• Éditeur: Jeremy Blanchard
• Date de sortie: 1 janv. 2021
• ISBN: 9781393799443

Aperçu du livre

Introduction

Les chapitres suivants aborderont les bases de l'élaboration d'un programme de jeûne intermittent. Ce programme est conçu pour vous aider à perdre des kilos superflus, à désintoxiquer vos organes et à guérir globalement votre corps dans l'espoir de transformer votre vie pour le mieux. La majorité des gens souhaitent changer leur régime alimentaire et leur relation avec la nourriture, c'est normal dans une société qui adore les fast-foods et autres produits transformés. Même si vous n'êtes pas en surpoids, de nombreuses personnes estiment que leur régime alimentaire n'est pas sain. Si vous sentez que vous avez besoin d'un changement radical dans vos choix alimentaires et votre santé physique, vous avez trouvé le bon livre.

Alors pourquoi quelqu'un aurait-il besoin d'une pratique du jeûne intermittent ? Les raisons sont nombreuses. Si beaucoup ont des problèmes de santé urgents qui doivent être résolus immédiatement, d'autres peuvent penser que leur régime alimentaire est tout simplement déséquilibré ou a besoin d'être réinventé. Certains peuvent simplement avoir besoin d'une désintoxication ou d'un nettoyage pour aider leur corps à se réinitialiser et à guérir leurs organes. Certaines personnes peuvent jeûner pour des raisons religieuses ou spirituelles. Une routine de jeûne intermittent peut aider ces trois problèmes, montrant que le jeûne est un moyen polyvalent et efficace d'atteindre la vie que vous souhaitez vivre.

Dans ce livre, nous cherchons à atteindre nos objectifs en matière de santé. Nous nous efforçons d'atteindre le poids désiré, de reconstruire nos mauvais régimes alimentaires et de nous sentir bien chaque jour grâce au processus de transformation que constitue le développement d'une pratique de jeûne intermittent. Cette pratique est un catalyseur de la santé globale. Le jeûne a la capacité de redéfinir notre relation avec la nourriture, tout en permettant à nos organes de guérir et à notre corps de se débarrasser de l'excès de poids. Il n'y a pas que des avantages physiques, notre esprit acquiert de nouvelles perspectives sur la nourriture et le régime. Avec une nouvelle perspective positive, nous pouvons soulager le stress et prendre le contrôle de notre régime alimentaire. Ces facteurs sont essentiels pour transformer nos vies en mieux.

Dans une société technologiquement avancée et au rythme effréné, il est difficile de prendre le temps de réfléchir réellement à notre régime alimentaire et à notre relation avec les aliments. Les fast-foods et la malbouffe sont une solution rapide pour une journée chargée, mais c'est une mauvaise habitude dont il est difficile de se défaire. Même si des études ont montré que ces aliments sucrés et transformés sont terribles pour notre santé, nous sommes toujours soumis à la publicité et au marketing de ces aliments. Les puissantes sociétés et entreprises ont montré ouvertement qu'elles ne se soucient pas de la santé du grand public. Ces entreprises sont bien conscientes de leur faute et ne semblent faire aucun effort pour changer leurs habitudes. La propagation d'une alimentation malsaine combinée à un emploi du temps chargé est le principal responsable de nos problèmes de santé actuels.

Les aliments prêts à consommer et l'utilisation d'ingrédients synthétiques ont fait perdre de vue au monde occidental l'idée d'une alimentation naturelle. Ces ingrédients nocifs ont été associés à l'obésité, à la dépression et au diabète. Cette situation est inacceptable. L'industrie alimentaire s'étant mondialisée, ces habitudes alimentaires malsaines sont promues dans le monde entier. Les pays moins développés sont soumis aux mêmes attaques contre leurs choix alimentaires. Cela crée un cercle vicieux : les grandes entreprises ne veulent pas renoncer à leurs bénéfices et le citoyen lambda est contraint de manger des aliments bon marché et dénués de nutriments. Mais que peut-on faire pour combattre cette atrocité ?

Bien que nous n'ayons pas l'intention de nous attaquer à la crise alimentaire mondiale dans ce livre, nous pouvons proposer des idées et des pratiques pour aider les individus à reprendre le contrôle de leur alimentation. Pour ce faire, il faut choisir de meilleurs aliments, adopter une attitude positive et reconstruire notre relation brisée avec la nourriture. Le jeûne intermittent contribue à promouvoir tous ces facteurs clés. Nous devons reconstruire notre conception de l'alimentation. Considérons la pyramide alimentaire avec laquelle beaucoup d'entre nous ont grandi. Cette pyramide aide à fixer des normes inhabituellement élevées pour un régime alimentaire moyen, offrant une large généralisation qui ne peut être appliquée à tout le monde. Cette pyramide a été abolie depuis, mais elle laisse encore des traces préjudiciables derrière elle. Aucun concept ne fonctionnera pour tout le monde, c'est un point essentiel de ce livre. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu'un seul régime ou une seule pratique s'adapte à tous les styles de vie. Le jeûne intermittent est une bonne chose dans la mesure où il peut être facilement adapté aux besoins de chacun. L'idée des trois repas par jour est malvenue, tout le monde n'a pas besoin de trois gros repas. Dans le monde occidental, c'est une pratique courante. Nous sommes élevés pour croire que nous devons prendre trois repas pour survivre, mais ce n'est pas vrai. Beaucoup sont tellement habitués à leurs trois repas que s'ils en manquent un, leur corps peut réagir de manière négative, provoquant stress et manque d'énergie. Nous devons reconstruire ces habitudes et ouvrir la voie à un nouveau régime, qui fonctionne harmonieusement avec notre corps et nos besoins individuels spécifiques. Le jeûne intermittent est le moyen le plus sûr et le plus efficace de s'engager sur cette voie.

Avec tous les problèmes sociaux auxquels notre société est confrontée, il peut être difficile de penser qu'un individu isolé peut faire la différence. Mais nous vous assurons que vous pouvez changer votre corps et votre environnement. En reprenant le contrôle de votre alimentation, vous avez un impact sur le monde pour le mieux. Vous vous transformerez en une personne saine et positive, qui pourra à son tour inspirer d'autres personnes à faire de même. Vous modifierez votre alimentation pour qu'elle soit plus locale et plus saine, enlevant ainsi un peu de pouvoir aux grandes entreprises pour vous le rendre. Enfin, vous vous prouverez à vous-même que vous n'avez pas besoin d'être contraint à un cycle infernal d'aliments et d'habitudes terribles, en vous donnant les moyens de faire le bien dans le monde et de vous faire du bien.

Une transformation totale de soi peut sembler trop belle pour être vraie, mais avec le jeûne intermittent, vous pouvez prendre le contrôle de votre corps et de votre vie. Avec un peu de dévouement et de discipline, vous pouvez faire les premiers pas sur le chemin de la responsabilisation et initier de nouvelles habitudes et pratiques pour améliorer votre vie. Il n'y a pas d'excuses ou de raisons pour ne pas commencer tout de suite, la pratique simple du jeûne intermittent est simple à commencer et demande peu de choses de votre part, sauf un esprit ouvert et une volonté de changer votre vie pour le mieux. Commençons ce voyage et plongeons dans le monde du jeûne intermittent.

Alors que vous vous approchez du début de votre nouvelle voie de transformation, soyez humble car vous avez trouvé une pratique ancienne et puissante. Les techniques de jeûne ont été utilisées pendant des siècles et des siècles tout au long de l'histoire et dans de nombreuses cultures différentes. Ces pratiques doivent être abordées avec humilité et respect alors que vous commencez à transformer votre vie. Le respect de cette pratique se répercutera certainement sur votre vie personnelle, car vous développerez le respect de vous-même et de votre corps. Ce respect contribuera grandement à reconstruire notre relation avec notre corps et notre alimentation. Apprendre cette attitude respectueuse est une pratique transformatrice en soi. Nous devons désintoxiquer notre corps aussi bien que notre esprit, en nous débarrassant des préjugés et du narcissisme. La pratique du jeûne intermittent est une pratique individuelle qui vise à transformer l'individu dans son ensemble. Mais ce pouvoir de transformation va au-delà de notre corps à mesure que nous progressons. Nous avons un meilleur impact sur l'environnement, nous améliorons l'économie et nous inspirons même ceux qui nous entourent à trouver ce respect.

Nous voyons ici que la pratique du jeûne intermittent est un grand effort personnel mais qu'elle a aussi des implications qui touchent le monde entier autour de nous. Commençons sur notre chemin de transformation. C'est le premier jour de notre nouvelle