L'alimentation À La Ménopause

Par Roberta Graziano

Ce petit livret s'adresse à toute personne intéressée par les troubles de la ménopause et souhaite savoir quel régime suivre pour prévenir les symptômes et mener une vie saine à cette étape importante de la vie. Ce n'est pas un guide exhaustif, mais une introduction explicative. Ce n'est pas un outil de diagnostic. Pour cela, il est conseillé de consulter un médecin spécialisé dans ce type de maladie.

• Langue: Français
• Éditeur: Babelcube Inc.
• Date de sortie: 23 oct. 2020
• ISBN: 9781071569405

Aperçu du livre

bien-être

Mini-guides de la santé

L’alimentation à la ménopause

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NutriHealth

Le magazine de la santé et du bien-être

« Mini-guides de la santé. L’alimentation à la ménopause »

NutriHealth – Le magazine de la santé et du bien-être

ISSN 2611-8580

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Traduit de l’italien par Fabienne G. Perrot

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Sommaire

Introduction 1

Ménopause et obésité 2

Ménopause et altération du bilan lipidique  5

Ménopause et hypertension 7

Ménopause et altération des niveaux d’homocystéine, et risque cardiovasculaire  8

Ménopause et prévention cardiovasculaire  8

Ménopause et ostéoporose 10

Ménopause et phytoestrogènes 13

Ménopause et alimentation 14

Glucides et fibres 16

Protéines 17

Lipides 18

Sels minéraux et vitamines 20

Eau 21

Manger moins 23

Manger plus 24

Ménopause et activité physique 25

Introduction

Les années de fertilité de la vie d’une femme s’achèvent avec l’arrivée de la ménopause. Il s’agit d’un passage qui n’a pas lieu soudainement mais graduellement, pendant une période qui varie de plusieurs mois à quelques années, et va de pair avec une diminution progressive de la fonction ovarienne. Normalement, la ménopause, ou climatère, survient entre 45 et 55 ans et c'est la disparition du cycle menstruel pendant au moins douze mois consécutifs qui est l’élément caractéristique de l’entrée en ménopause d’une femme. Il ne représente cependant que l’un des multiples effets liés à l’interruption de la production hormonale des ovaires et à la perte de la capacité de reproduction.

La ménopause représente une période très délicate qui est affrontée et vécue par chaque femme de façon différente, mais qui a comme dénominateur commun une plus grande