Courir, courir, courir

Par Henry Osal

Henry Osal, célèbre coach et auteur de livres de développement personnel traduits en 12 langues et dont des dizaines de milliers d’exemplaires ont été vendus dans le monde entier, nous initie au monde du running depuis une perspective nouvelle : les avantages, tant pour notre santé physique que mentale, de cette pratique sportive si populaire.

Cet ouvrage est particulièrement recommandé pour les coureurs débutants, et pour tous ceux qui souhaitent trouver de nouveaux outils pour affronter les défis du quotidien. Dans le  style direct, amène et décontracté auquel il nous a habitués, Henry Osal nous prend par la main pour que nous commencions à COURIR.

Une nouvelle œuvre de l’auteur qui a été N°1 dans les catégories de développement personnel dans plus de 20 pays.

• Langue: Français
• Éditeur: BadPress
• Date de sortie: 13 sept. 2015
• ISBN: 9781507120606

Aperçu du livre

Introduction

J

'aime à dire que courir est le sport à la mode, et à vrai dire il n'est pas difficile de comprendre pourquoi cette fièvre de la course a envahi la planète : c'est un sport économique, qu’on peut pratiquer à tout âge et presque partout.

––––––––

Les bénéfices sont multiples, à condition de courir calmement et avec pour seul objectif d'en profiter :

Plus de bonheur

Mieux dormir

Des os plus forts

Un système immunitaire plus résistant

Des muscles en forme

Des articulations soignées

Plus d'énergie

Moins de stress

Plus de confiance en soi

Meilleure capacité à affronter les défis

Et je pourrais continuer ainsi à l'infini, car courir tranquillement ne comporte que des avantages tant pour notre corps que pour notre esprit.

Ce court guide va résumer les aspects indispensables pour s'initier au running, ou pour mieux le pratiquer si vous en êtes déjà adepte depuis quelque temps.

Je vais utiliser un langage direct, amène et simple, sans complication. Je souhaite que vous appreniez, mais qu'en même temps vous profitiez, tant de la lecture que d'une