FAIRE DU SPORT EN MARCHANT
On le sait, on doit marcher plus, et plus souvent : l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 10 000 pas par jour (un objectif « idéal » que 75 % des 18-64 ans ne parviennent pas à atteindre) et, selon les cardiologues, 7 000 pas quotidiens suffiraient pour diminuer le risque de mortalité, notamment par maladie cardio-vasculaire. On a donc tout intérêt à y penser… et se challenger pour augmenter son quota jour après jour. Et, si l’on a envie de se muscler plus intensément, ou simplement d’accentuer la dépense calorique (pour mincir un peu par exemple), on peut aussi, facilement, tester des marches spécifiques, à la fois tendance, un peu plus sportives, mais surtout très bénéfiques. Nos experts vous guident… Vous nous emboîtez le pas ?
LA MARCHE NORDIQUE, POUR SOLLICITER PLUS DE MUSCLES
Originaire de Finlande (d’où son nom), la marche nordique accentue
