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  • Les Veillées des chaumières

    La marche, cette alliée trop souvent oubliée

    Aug 10, 2022 4 minutes
    par Sandrine Catalan-Massé

    a marche est le meilleur remède pour l’homme », disait Hippocrate. Depuis dix ans, l’activité physique des Français baisse de manière préoccupante, alors que la sédentarité augmente fortement. Il suffirait donc de marcher plus régulièrement pour inverser la tendance. Il n’est jamais trop tard pour s’y (re)mettre. Mais, avant de chausser ses baskets, encore faut-il savoir comment pratiquer une marche efficace et adaptée à notre cas. L’Organisation mondiale de la santé recommande de marcher trente minutes par jour. Inutile, pour autant, de se mettre la pression. « Il faut qu’il y ait une progression, notamment si vous n’avez jamais pratiqué la marche ou si vous vous remettez

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