DEUXIÈME ÉTAPE: PROGRESSER
Jul 05, 2021
3 minutes
TRAVAILLER LE SOUFFLE
relève Sandra Holtz, Au contraire, d’après notre experte, à respirer trop rapidement (on a le souffle court, comme bloqué dans la gorge), on risque de perdre le contrôle de son rythme, on s’épuise et l’on dépense de l’énergie inutilement. Comment trouver alors le bon tempo ? Elle détaille : Pour bien placer son souffle quand on marche, il faut se concentrer sur l’expiration (pour l’inspiration, on laisse le corps agir naturellement), et l’allonger au maximum. Pour y
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