Des chercheurs américains ont mis en évidence que s’entraîner pendant un court laps de temps (environ 7 minutes), mais avec intensité, permet d’améliorer significativement son endurance et sa force. “Les circuits d’entraînement à haute intensité (HICT) semblent apporter de nombreux bénéfices sur la santé en moins de temps que des programmes traditionnellement recommandés”, indique ainsi une étude du publiée en 2014. Alors, avec l’aide de Nicolas Veret, manager de Workshop Gymnasium à Paris, un des réseaux de salles de sport le plus hi-tech et haut
