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  • Zen et bien dans ma vie

    Les exercices pour faire du cardio sans courir et sans appareil

    May 14, 2019 2 minutes

    Jumping Jack : et si on sautait !

    ’est certainement l’un des plus anciens exercices d’aérobic connu. La raison de sa longévité est simplissime : il fonctionne très bien ! Pieds joints, vous devez sauter en élevant les bras et en écartant les jambes. Au saut suivant, baissez les bras et ramenez les jambes. Faites cet exercice plusieurs fois et vous allez sentir vos muscles et vos poumons brûler. C’est trop

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