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  • Zen et bien dans ma vie

    Programme Fitness à la maison par Anaïs Aragon

    May 14, 2019 3 minutes

    Vous pratiquez (ou souhaitez pratiquer) le fitness à la maison ? Anaïs Aragon, ambassadrice Stimium et coach sportif, a conçu spécialement un entraînement à faire chez soi, facile à mettre en place et sans matériel à utiliser. Anais Aragon, Ambassadrice Fitness StimiumDans son programme, Anaïs s’appuie sur une méthode appelée « TABATA ». L’entraînement TABATA est une méthode d’interval training (High Intensity Interval Training = HIIT) qui dure 4 minutes. Cet entraînement fractionné est efficace pour brûler les graisses et augmenter son endurance. Durant ces 4 minutes, on alterne des périodes d’effort de 20 secondes

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