1/Bouger DANS SON QUOTIDIEN
On peut déjÀ commencer par changer ses mauvaises habitudes : on descend À l’arrêt du bus (ou de métro) une station plus tôt, on évite les ascenseurs et escalators pour un ou deux étages, on choisit d’aller acheter son pain, son magazine ou ses fruits et légumes À pied, etc. Si l’on travaille assis, on se lève pour marcher deux minutes toutes les heures (si besoin, on met une alarme sur son téléphone), aller À la photocopieuse,
