Le mois de juillet est terminé depuis quelques jours et il est temps donc pour moi de faire un bilan de mon défi de courir tous les jours au mois de juillet. Et comme vous m’avez posé de nombreuses questions, je vais m’en servir comme fil rouge de cet épisode. Et je termine par mon conseil et ma « découverte » la plus importante.Les questions posées :Quelle était ta motivation première. Quelles ont été tes difficultés ?Combien de kilomètres au final ?As-tu alterné course longues et courses petites ou pas forcément ?Avais-tu un programme précis ou faisais tu au feeling ?Comment je me sens ?Est-ce que j’ai ressenti de la lassitude physique et mentale ?Pas de douleurs ?A quel moment tu as fait tes étirements ?As-tu eu des baisses de forme, si oui comment as-tu géré ?As-tu perdu du poids ?Tu recommandes ? Tu recommences ?Tu penses continuer en août ?As-tu envie de poursuivre l’expérience ?Ma routine de réveil articulaire : https://www.instagram.com/tv/B95-2-0nLK5/Mon astuce proprioception en me lavant les dents : https://www.instagram.com/tv/Bz0_Noin1v6/-----Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runLa nouvelle chaîne YouTube Le Mouvement par Bertrand Soulier : http://bertrand.video/mouvementRejoindre le Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/————————Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8JrxcgTwitter : http://twitter.com/bertrandsoulierMon blog : https://bertrandsoulier.comInstagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulierMe retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulierMusic from https://filmmusic.io"Upbeat Forever" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.