Pour cet épisode j’ai invité Emerano (@IronmanoLux sur Twitter) qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de Rotterdam ce week-end. Le coureur débutant que je suis a profité de son expérience sur la distance pour glaner quelques conseils précieux à 10 jours de mon premier marathon. Ensemble nous avons confronté notre état d’esprit sur le marathon, les difficultés pour l’aborder et le préparer. Il m’a parlé de son expérience, du fameux mur, d sa préparation et son état d’esprit. Nous avons aussi parlé des jours et heures qui précèdent, de l’alimentation, de l’échauffement juste avant le départ. Je lui aussi demandé comment ça se passait pendant, après et ses conseils récupération.Bonne écoute.Ses liens, retrouvez Ermanno - sur Twitter @IronmanoLux : https://twitter.com/IronmanoLux- en podcast audio et vidéo :  http://salut-les-sportifs.com - sur Strava : https://www.strava.com/athletes/6819252Liens cités :- Le livre 42km195 de Bernard Thomasson : https://amzn.to/2VqOWNN - Je vous recommande particulièrement la version audio : https://amzn.to/2WLyo3x- Podcast Dans la Tête d’un coureur : http://danslateteduncoureur.fr- Leur épisode spécial marathon : https://danslateteduncoureur.fr/marathon-dominez-le-mythe-podcast/- L’épisode avec Jeff Lastenet : https://danslateteduncoureur.fr/jeff-lastennet-podcast/- Docteur Denis Boucher : http://denisboucher.com—Je m’appelle Bertrand Soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running. Mon profil et tous les épisodes sur Anchor : https://anchor.fm/km42Vous abonner sur iTunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg--- Send in a voice message: https://anchor.fm/km42/message Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.