Apres avoir couru mon 3eme semi marathon, voici la suite de notre 1er episode sur la course a pied en format FAQ.
Episode 1 - De debutante à semi marathon (tout savoir).

Sommaire:
1. Context rapide - 01:13
2. Quelle application utilises-tu/ recommandes-tu le plus? - 02:59
Application Runna App lien direct ici - code OCEANE pour 2 semaines gratuite (non sponso!!)
3. Comment progresser? Aller plus vite? - 08:21
4. Où vas-tu courir? - 15:18
5. Quel équipements pour hiver et en général (accessoires tenues etc) - 16:40
Codes Oceans Apart à essayer: CHEZNOUS ou OCEBLACK ou OCEANECUTE ou OCEANEPREPRA
6. Comment augmenter ses distances (+ de km) - 21:09
7. Comment éviter les blessures? / Quels étirements? - 22:02
8. Comment garder et avoir de la motivation? - 26:20 + episode sur la motivation et sur la discipline.
9. Comment gérer la comparaison avec les autres ? - 31:22

xx, océ
Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads & more...)

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