Devenez votre propre coach! avec Yvan Clolus
«Mon credo, c’est l’individualisation de l’entraînement, prévient Yvan Clolus. Il n’existe pas de plan type pour tout le monde. » Si vous espériez trouver dans les pages qui suivent un vade-mecum à suivre à la lettre pour devenir champion, vous risquez d’être déçu. Ou pas. Car à travers cette méthodologie, Yvan vous propose surtout de devenir l’acteur principal autant que le metteur en scène de votre condition physique: « Autour de grands principes de la préparation, on va aussi utiliser abondamment le bon sens. Mais tout repose d’abord sur le fait d’éviter le sentiment de contrainte et de favoriser le plaisir. » L’élaboration de votre planning s’articulera autour de quatre étapes principales.
Étape 1
L’autodiagnostic
C’est la base de votre préparation car elle renvoie à ce qui en fait le socle: vos motivations. « Dans ce cadre, la première question à se poser, c’est: “pourquoi je fais tout ça?”, souligne le coach national. Mais globalement, si vous lisez cet article, c’est que vous êtes intéressé par la perspective de passer d’un point A à un point B. C’est-à-dire de progresser pour atteindre un objectif. Or, progresser et atteindre un but, ça n’est pas réservé à ceux qui préparent les Jeux Olympiques! Ça peut être la participation à une épreuve type MB Race, pour faire 140 bornes alors que vous n’en avez jamais fait plus de
