Dictionnaire alimentaire des modes de cuisson et de conservation des aliments sans gluten

Par Cédric Ménard

Comment cuisiner parfaitement le maquereau avec mon intolérance au gluten ? Est-il plus adapté de le cuisiner grillé, en braisé, en meunière, en beignet... ? Et la cerise, me sera-t-il plus préjudiciable de la consommer confite, en confiture, ou en beignet... ? Et concernant le chou-fleur ? La viande de boeuf ? La pomme de terre... ? D'un simple coup d'oeil ce dictionnaire des aliments répondra à vos interrogations concernant les modes de cuisson et/ou de conservation des aliments à favoriser ou à ne pas consommer afin de supprimer le gluten de votre alimentation. Classés par ordre alphabétique, tous les aliments de l'alimentation courante sont notés selon leurs modes de cuisson (en meunière, en braisé, grillé, poché, en ragoût, etc.) mais également selon leurs modes de conservation (en saumure, au sirop, surgelé, fumé, etc.) de la façon suivante : neutre, plus ou moins déconseillé (car présence éventuelle de gluten) et enfin interdit. Une référence dans le domaine de la diététique !

• Langue: Français
• Éditeur: Books on Demand
• Date de sortie: 29 juin 2020
• ISBN: 9782322264346

Cédric Ménard

Cédric MENARD est diététicien-nutritionniste diplômé d'Etat français, exerçant depuis 2008 en profession libérale dans le département de la Manche. Cédric MENARD fait partie des très rares diététiciens-nutritionnistes de France à être diplômé du Collège Européen Nutrition Traitement Obésité (CENTO) en 2009, le spécialisant en micronutrition. La collection écrite par l'auteur "Savoir quoi manger, tout simplement..." représente pas moins d'une centaine d'ouvrages tous traitant de la diététique. Site Internet de l'auteur : www.cedricmenardnutritionniste.com

Aperçu du livre

Dictionnaire

des modes de cuisson

et de conservation des aliments

sans gluten

Bonjour et merci infiniment de votre confiance.

Je m’appelle MENARD Cédric, et je suis diététicien-nutritionniste diplômé d’Etat. J’ai effectué une partie de mes études de diététique au sein de l’hôpital psychiatrique de Picauville, ainsi qu’aux services de néphrologie et de gastro-entérologie au C.H.U de Rennes. Une fois diplômé, je me suis installé comme diététicien-nutritionniste en profession libérale en 2008. J’ai profité de mes premiers mois d’installation pour me spécialiser en micro-nutrition, et fus diplômé du Collège Européen Nutrition Traitement Obésité (CENTO) en 2009.

Attention : cet ouvrage est strictement adapté à la diététique du régime sans gluten.

Mes autres ouvrages

traitant du régime alimentaire sans gluten :

Le régime sans gluten

Recettes et menus sans gluten

Menus de printemps sans gluten

Menus d’été sans gluten

Menus d’automne sans gluten

Menus d’hiver sans gluten

Dictionnaire alimentaire du régime sans gluten

Le B.a.-ba. de la diététique : le régime sans gluten

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Sommaire

Légende de l’ouvrage :

Au sein de cet ouvragge...

Mesures hygiéno-diététiques générales

Chapitre A

Chapitre B

Chapitre C

Chapitre D

Chapitre E

Chapitre F

Chapitre G

Chapitre I

Chapitre J

Chapitre K

Chapitre L

Chapitre M

Chapitre N

Chapitre O

Chapitre P

Chapitre Q

Chapitre R

Chapitre S

Chapitre T

Chapitre V

Légende de l’ouvrage :

- Le mode de cuisson ou de conservation de l’aliment concerné est neutre, il n’apporte pas de gluten, dans ce cas il sera accompagné de trois étoiles pleines .

- Le mode de cuisson ou de conservation de l’aliment concerné est susceptible d’apporter du gluten, dans ce cas il sera accompagné de deux étoiles pleines et des conseils diététiques appropriés seront proposé dans cet espace grisé accompagnant l’aliment concerné.

- Le mode de cuisson ou de conservation de l’aliment concerné est interdit à la consommation car source de gluten, il sera alors désigné par ce type de cadre grisé.

A noter que la notation de l’aliment concernera uniquement l’aliment sans aucune transformation autre que celle de mentionnée. Par exemple, la sardine surgelée aura une notation qui concerne une sardine nature et fraîche qui sera uniquement surgelée (et non pas cuisinée, huilée, précuite, salée, etc. avant sa surgélation !) De plus, aucun plat ni mode de conservation d’origine industrielle ou du traiteur ne sera concerné dans cet ouvrage, seules les préparations et les préparations « maison » seront concernées.

A noter également qu’il n’est pas question, dans cet ouvrage, de traiter de la quantité mais de la qualité nutritionnelle du mode de cuisson ! Par exemple, la notation d’un aliment cuit dans l’huile correspondra à la qualité nutritionnelle de ce mode de cuisson dans l’huile, et ne dépendra pas de la quantité d’huile utilisée, ni de la quantité de ce plat de consommée !

Au sein de cet ouvragge...

On considérera les gelées de fruit et les marmelades comme faisant partie de la catégorie confiture (pour leur notation).

Les modes de cuissons suivants : papillote, vapeur, grillé(e), pierrade, rôti(e) à la broche, sont des modes de cuisson totalement dépourvus de matières grasses, ni avant, ni pendant, ni après la cuisson.

Aliment cuit à la milanaise : aliment trempé dans l’œuf battu puis dans la chapelure sans gluten avant d’être cuit.

Aliment cuit à l’étouffée : aliment cuit à feu doux en vase clos (cocotte fermée, casserole fermée, etc...)

Aliment cuit en braisé : aliment cuit à feu doux en vase clos (cocotte fermée, casserole fermée, etc...) dans un fond très aromatique qui ne recouvre que la moitié de l’aliment en cours de braisage.

Aliment cuit en meunière : aliment trempé dans du lait (hors lait d’avoine, d’épeautre et lait de seigle) puis dans de la farine sans gluten avant d’être cuit.

Aliment cuit en papillote : aliment accompagné (ou non) d’aromates et cuit sans matière grasse, enveloppé dans du papier aluminium.

Aliment cuit en poêlée : aliment cuit à feu moyen à vif dans un wok (de préférence), en général à découvert.

Aliment cuit en ragoût : aliment cuit à feu doux en vase clos (cocotte fermée, casserole fermée, etc...) dans un roux (matières grasses et farine sans gluten).

Cuisson au court bouillon : cuisson dans une grande quantité d’eau aromatisée d’un bouquet garni, carottes, oignon, sel, poivre... Les cuissons à l’eau salée uniquement rentrent dans cette catégorie.

Potage velouté : légume vert mixé accompagné de lait (hors lait d’avoine, d’épeautre et lait de seigle) et d’huile végétale.

Potage crème : légume vert mixé accompagné de lait (hors lait d’avoine, d’épeautre et lait de seigle), de crème fraîche et de jaune d’œuf.

Sec : concerne la conservation de l’aliment en sec et non pas sa consommation crue en sec bien entendu.

Mesures hygiéno-diététiques générales

En premier lieu, suppression systématique et totale des quatre céréales suivantes : blé, seigle, avoine et orge, et de tous les produits alimentaires qui en contiennent.

Suppression des produits alimentaires qui indiquent sur leur étiquette nutritionnelle : froment, épeautre, amidon de blé, amidon modifié, matières amylacées, agents antiagglomérants, épaississants, extrait de malt, liant protéinique végétal, malt, matières grasses allégées, protéines végétales ainsi que tous les plats du traiteur.

Suppression du maïs, de la Maïzena, et de tous les produits alimentaires qui en contiennent, si et seulement si les problèmes persistent (en cas de maladie cœliaque).

Voici quelques aliments à ne pas consommer : la bière, les sauces vinaigrettes du commerce déjà prêtes à consommer (allégées ou non en matières grasses), la sauce soja, les fonds de viandes et de volailles, attention à certaines saucisses, chorizo, jambons, boudins, pâtés, certaines marques de surimi, les chocolats, bonbons, les crèmes glacées, les potages industriels...

Le logo ci-dessous, si présent sur l’emballage d’un aliment, indique que celui-ci est totalement dépourvu de gluten :

Les mentions suivantes sur l’étiquetage des produits alimentaires : alginate, carraghénane, les additifs notés : E suivi de trois chiffres sont autorisés.

Les féculents autorisés sont les suivants : pommes de terre, fécule de pommes de terre, riz complet ou non, semoule de riz, fécule de riz, le sarrasin et sa farine, le tapioca, le maïs et la Maïzena (sauf chez certains intolérant(e)s), le quinoa, tous les légumes secs (lentille, soisson, coco, fève...)

Les aliments autorisés sont : toutes les viandes nature (non cuisinées par un traiteur ou industriellement), tous les poissons nature (non cuisinés par un traiteur ou industriellement), tous les légumes frais nature (non cuisinés par un traiteur ou industriellement), les légumes secs nature, les féculents énumérés au point N°9, tous les fruits nature, les œufs nature (pas les dérivés tels les pâtes, la crème pâtissière...), le lait (sauf certains laits végétaux : avoine, seigle et épeautre), les yaourts et leurs assimilés sauf yaourts aux céréales (lire les étiquettes nutritionnelles)...

Les familles alimentaires suivantes sont consommables sans problème, cependant, attention à toujours bien lire leurs étiquettes nutritionnelles. En effet, un riz au lait standard de fabrication « maison » ne posera pas de problème, mais un riz au lait industriel, peut être que si !

- Toutes les huiles végétales et les beurres non allégés.

- Tous les laits de mammifères, tous les laits végétaux (sauf le lait d’avoine, le lait de seigle et le lait d’épeautre), la plupart des fromages affinés, les yaourts nature, les petits suisses nature, le fromage blanc nature, (pour les yaourts aux fruits, lisez l’étiquetage nutritionnel), et toutes les préparations lactées confectionnées « maison ».

- Tous les fruits et légumes verts frais, surgelés nature (attention aux sachets d’épices de vendus avec certaines poêlées de légumes verts du commerce), en conserve... cuits « maison », les jus de fruit, les compotes de fruits (100% fruits).

- Le sucre blanc, les édulcorants...

- Toutes les eaux minérales plates ou gazeuses.

A

Ablette : petit poisson d’eau douce à chair blanche.

Conservée dans la saumure :

Conservée sous vide :

Consommation crue

Cuisson à la milanaise avec beurre doux :

Cuisson à la milanaise avec beurre salé :

Cuisson à la milanaise avec huile végétale :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale non salée :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale salée :

Cuisson à la milanaise avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à la milanaise sans matière grasse :

Cuisson en beignet :

Cuisson en friture :

Cuisson en meunière avec beurre doux :

Cuisson en meunière avec beurre salé :

Cuisson en meunière avec huile végétale :

Cuisson en meunière avec margarine végétale non salée :

Cuisson en meunière avec margarine végétale salée :

Cuisson en meunière avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en meunière sans matière grasse :

Cuisson en sauté (idem poêlée).

Pierrade :

Poêlée avec beurre doux :

Poêlée avec beurre salé :

Poêlée avec huile végétale :

Poêlée avec margarine végétale non salée :

Poêlée avec margarine végétale salée :

Poêlée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Poêlée sans matière grasse :

Salée et fumée :

Séchée :

Surgelée :

Remarques : - Cuisson à la milanaise : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la chapelure soient garanties « sans gluten ».

- En beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Cuisson en meunière : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Poêlée : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten».

- ATTENTION AUX BEURRES ALLEGES POUVANT ETRE SOURCES DE GLUTEN !

Abricot : fruit d’été de couleur orange et de calibre moyen au goût sucré.

A l’anglaise :

Au sirop :

Au sirop léger :

Confit :

Conserve au naturel

Conservé dans l’alcool :

Conservé sous vide :

Consommation cru :

En beignet :

En compote (avec sucre ajouté) :

En compote sans sucre ajouté :

En confiture :

En confiture allégée en sucre :

En confiture sans sucre :

Flambé (abricot poché) :

Fraîchement récolté :

Poché sans sucre :

Sec :

Surgelé :

Remarques : - En beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Attention aux fruits confits, secs, en compote ou en confiture du commerce.

Agneau (viande d’) : petit de la brebis. Viande rouge.

Conservée par le sel :

Conservée sous vide :

Consommation crue

Cuisson à la milanaise avec beurre doux :

Cuisson à la milanaise avec beurre salé :

Cuisson à la milanaise avec huile végétale :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale non salée :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale salée :

Cuisson à la milanaise avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à la milanaise sans matière grasse :

Cuisson à l’étouffée avec beurre doux :

Cuisson à l’étouffée avec beurre salé :

Cuisson à l’étouffée avec huile végétale :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale non salée :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale salée :

Cuisson à l’étouffée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à l’étouffée sans matière grasse :

Cuisson au court bouillon :

Cuisson en beignet :

Cuisson en braisé avec beurre doux :

Cuisson en braisé avec beurre salé :

Cuisson en braisé avec huile végétale :

Cuisson en braisé avec margarine végétale non salée :

Cuisson en braisé avec margarine végétale salée :

Cuisson en braisé avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en braisé sans matière grasse :

Cuisson en friture :

Cuisson en meunière avec beurre doux :

Cuisson en meunière avec beurre salé :

Cuisson en meunière avec huile végétale :

Cuisson en meunière avec margarine végétale non salée :

Cuisson en meunière avec margarine végétale salée :

Cuisson en meunière avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en meunière sans matière grasse :

Cuisson en ragoût avec beurre doux :

Cuisson en ragoût avec beurre salé :

Cuisson en ragoût avec huile végétale :

Cuisson en ragoût avec margarine végétale non salée :

Cuisson en ragoût avec margarine végétale salée :

Cuisson en ragoût avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en ragoût sans matière grasse :

Cuisson en sauté (idem poêlée).

Cuisson rôtie à la broche :

Cuisson rôtie au four avec beurre doux :

Cuisson rôtie au four avec beurre salé :

Cuisson rôtie au four avec huile végétale :

Cuisson rôtie au four avec margarine végétale non salée :

Cuisson rôtie au four avec margarine végétale salée :

Cuisson rôtie au four avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson rôtie au four sans matière grasse ajoutée :

Cuisson vapeur :

Grillée :

Pierrade :

Poêlée avec beurre doux :

Poêlée avec beurre salé :

Poêlée avec huile végétale :

Poêlée avec margarine végétale non salée :

Poêlée avec margarine végétale salée :

Poêlée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Poêlée sans matière grasse :

Salée et fumée :

Séchée :

Surgelée :

Remarques : - Cuisson à la milanaise : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la chapelure soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson à l’étouffée : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Cuisson en beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Cuisson en braisé : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Cuisson en meunière : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson en ragoût : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson rôtie au four : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Poêlée : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten».

- ATTENTION AUX BEURRES ALLEGES POUVANT ETRE SOURCES DE GLUTEN !

Aiguillat : requin comestible, aussi appelé « Chien marin ».

Conservé par le sel :

Conservé sous vide :

Consommation cru

Cuisson à la milanaise avec beurre doux :

Cuisson à la milanaise avec beurre salé :

Cuisson à la milanaise avec huile végétale :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale non salée :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale salée :

Cuisson à la milanaise avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à la milanaise sans matière grasse :

Cuisson à l’étouffée avec beurre doux :

Cuisson à l’étouffée avec beurre salé :

Cuisson à l’étouffée avec huile végétale :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale non salée :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale salée :

Cuisson à l’étouffée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à l’étouffée sans matière grasse :

Cuisson au court bouillon :

Cuisson en beignet :

Cuisson en braisé avec beurre doux :

Cuisson en braisé avec beurre salé :

Cuisson en braisé avec huile végétale :

Cuisson en braisé avec margarine végétale non salée :

Cuisson en braisé avec margarine végétale salée :

Cuisson en braisé avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en braisé sans matière grasse :

Cuisson en friture :

Cuisson en meunière avec beurre doux :

Cuisson en meunière avec beurre salé :

Cuisson en meunière avec huile végétale :

Cuisson en meunière avec margarine végétale non salée :

Cuisson en meunière avec margarine végétale salée :

Cuisson en meunière avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en meunière sans matière grasse :

Cuisson en ragoût avec beurre doux :

Cuisson en ragoût avec beurre salé :

Cuisson en ragoût avec huile végétale :

Cuisson en ragoût avec margarine végétale non salée :

Cuisson en ragoût avec margarine végétale salée :

Cuisson en ragoût avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en ragoût sans matière grasse :

Cuisson en sauté (idem poêlé).

Cuisson rôti à la broche :

Cuisson rôti au four avec beurre doux :

Cuisson rôti au four avec beurre salé :

Cuisson rôti au four avec huile végétale :

Cuisson rôti au four avec margarine végétale non salée :

Cuisson rôti au four avec margarine végétale salée :

Cuisson rôti au four avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson rôti au four sans matière grasse ajoutée :

Cuisson vapeur :

Grillé :

Pierrade :

Poêlé avec beurre doux :

Poêlé avec beurre salé :

Poêlé avec huile végétale :

Poêlé avec margarine végétale non salée :

Poêlé avec margarine végétale salée :

Poêlé avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Poêlé sans matière grasse :

Salé et fumé :

Séché :

Surgelé :

Remarques : - Cuisson à la milanaise : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la chapelure soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson à l’étouffée : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Cuisson en beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Cuisson en braisé : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Cuisson en meunière : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson en ragoût : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson rôti au four : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Poêlé : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten».

- ATTENTION AUX BEURRES ALLEGES POUVANT ETRE SOURCES DE GLUTEN !

Aiguillette de bœuf : voir « Bœuf (viande de) ».

Aiguillette de canard : voir « Canard (viande de) ».

Aiguillette de cheval : voir « Cheval (viande de) ».

Aiguillette de poulet : voir « Poulet (viande de) ».

Ail : plante potagère à bulbe dont les gousses sont utilisées en cuisine. Légume vert.

Conservé dans le vinaigre :

Conserve en saumure (eau salée) :

Conservé sous vide :

Déshydraté :

Fraîchement récolté :

Pulpe :

Surgelé :

Airelle : fruit rouge ou noir proche de la myrtille.

A l’anglaise :

Au sirop :

Au sirop léger :

Confite :

Conserve au naturel

Conservée dans l’alcool :

Conservée sous vide :

Consommation crue :

En beignet :

En compote (avec sucre ajouté) :

En compote sans sucre ajouté :

En confiture :

En confiture allégée en sucre :

En confiture sans sucre :

Fraîchement récoltée :

Pochée sans sucre :

Séchée :

Surgelée :

Remarques : - En beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Attention aux fruits confits, séchés, en compote ou en confiture du commerce.

Alose : poisson gras d’eau douce.

Conservée par le sel :

Conservée sous vide :

Consommation crue

Cuisson à la milanaise avec beurre doux :

Cuisson à la milanaise avec beurre salé :

Cuisson à la milanaise avec huile végétale :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale non salée :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale salée :

Cuisson à la milanaise avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à la milanaise sans matière grasse :

Cuisson à l’étouffée avec beurre doux :

Cuisson à l’étouffée avec beurre salé :

Cuisson à l’étouffée avec huile végétale :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale non salée :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale salée :

Cuisson à l’étouffée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à l’étouffée sans matière grasse :

Cuisson au court bouillon :

Cuisson en beignet :

Cuisson en braisé avec beurre doux :

Cuisson en braisé avec beurre salé :

Cuisson en braisé avec huile végétale :

Cuisson en braisé avec margarine végétale non salée :

Cuisson en braisé avec margarine végétale salée :

Cuisson en braisé avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en braisé sans matière grasse :

Cuisson en friture :

Cuisson en meunière avec beurre doux :

Cuisson en meunière avec beurre salé :

Cuisson en meunière avec huile végétale :

Cuisson en meunière avec margarine végétale non salée :

Cuisson en meunière avec margarine végétale salée :

Cuisson en meunière avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en meunière sans matière grasse :

Cuisson en sauté (idem poêlée).

Cuisson rôtie à la broche :

Cuisson rôtie au four avec beurre doux :

Cuisson rôtie au four avec beurre salé :

Cuisson rôtie au four avec huile végétale :

Cuisson rôtie au four avec margarine végétale non salée :

Cuisson rôtie au four avec margarine végétale salée :

Cuisson rôtie au four avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson rôtie au four sans matière grasse ajoutée :

Cuisson vapeur :

Grillée :

Pierrade :

Poêlée avec beurre doux :

Poêlée avec beurre salé :

Poêlée avec huile végétale :

Poêlée avec margarine végétale non salée :

Poêlée avec margarine végétale salée :

Poêlée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Poêlée sans matière grasse :

Salée et fumée :

Séchée :

Surgelée :

Remarques : - Cuisson à la milanaise : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la chapelure soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson à l’étouffée : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Cuisson en beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Cuisson en braisé : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Cuisson en meunière : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson rôtie au four : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Poêlée : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten».

- ATTENTION AUX BEURRES ALLEGES POUVANT ETRE SOURCES DE GLUTEN !

Aloyau : voir « Bœuf (viande de) ».

Amande marin : voir « Palourde ».

Ananas : gros fruit tropical à chair sucrée et savoureuse. Fruit exotique.

A l’anglaise :

Au sirop :

Au sirop léger :

Confit :

Conserve au naturel

Conservé dans l’alcool :

Conservé sous vide :

Consommation cru :

En beignet :

En compote (avec sucre ajouté) :

En compote sans sucre ajouté :

En confiture :

En confiture allégée en sucre :

En confiture sans sucre :

Flambé :

Fraîchement récolté :

Poché sans sucre :

Séché :

Surgelé :

Remarques : - En beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Attention aux fruits confits, séchés, en compote ou en confiture du commerce.

Anchois : petit poisson gras marin.

Conservé dans la saumure :

Conservé dans l’huile :

Conservé dans la saumure :

Conservé sous vide :

Consommation cru

Cuisson à la milanaise avec beurre doux :

Cuisson à la milanaise avec beurre salé :

Cuisson à la milanaise avec huile végétale :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale non salée :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale salée :

Cuisson à la milanaise avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à la milanaise sans matière grasse :

Cuisson en beignet :

Cuisson en friture :

Cuisson en meunière avec beurre doux :

Cuisson en meunière avec beurre salé :

Cuisson en meunière avec huile végétale :

Cuisson en meunière avec margarine végétale non salée :

Cuisson en meunière avec margarine végétale salée :

Cuisson en meunière avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en meunière sans matière grasse :

Cuisson en sauté (idem poêlé).

Pierrade :

Poêlé avec beurre doux :

Poêlé avec beurre salé :

Poêlé avec huile végétale :

Poêlé avec margarine végétale non salée :

Poêlé avec margarine végétale salée :

Poêlé avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Poêlé sans matière grasse :

Salé et fumé :

Séché :

Surgelé :

Remarques : - Cuisson à la milanaise : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la chapelure soient garanties « sans gluten ».

- En beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Cuisson en meunière : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Poêlé : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten».

- ATTENTION AUX BEURRES ALLEGES POUVANT ETRE SOURCES DE GLUTEN !

Andouillette : voir « Porc (viande de) » section « Remarques ».

Aneth : plante ombellifère aromatique.

Conservée sous vide :

Déshydratée :

Fraîchement récoltée :

Surgelée :

Angélique : plante ombellifère aromatique.

Conservée sous vide :

Déshydratée :

Fraîchement récoltée :

Surgelée :

Anguille : poisson gras d’eau douce.

Conservée par le sel :

Conservée sous vide :

Consommation crue

Cuisson à la milanaise avec beurre doux :

Cuisson à la milanaise avec beurre salé :

Cuisson à la milanaise avec huile végétale :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale non salée :

Cuisson à la milanaise avec margarine végétale salée :

Cuisson à la milanaise avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à la milanaise sans matière grasse :

Cuisson à l’étouffée avec beurre doux :

Cuisson à l’étouffée avec beurre salé :

Cuisson à l’étouffée avec huile végétale :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale non salée :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale salée :

Cuisson à l’étouffée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à l’étouffée sans matière grasse :

Cuisson au court bouillon :

Cuisson en beignet :

Cuisson en braisé avec beurre doux :

Cuisson en braisé avec beurre salé :

Cuisson en braisé avec huile végétale :

Cuisson en braisé avec margarine végétale non salée :

Cuisson en braisé avec margarine végétale salée :

Cuisson en braisé avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en braisé sans matière grasse :

Cuisson en friture :

Cuisson en meunière avec beurre doux :

Cuisson en meunière avec beurre salé :

Cuisson en meunière avec huile végétale :

Cuisson en meunière avec margarine végétale non salée :

Cuisson en meunière avec margarine végétale salée :

Cuisson en meunière avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en meunière sans matière grasse :

Cuisson en ragoût avec beurre doux :

Cuisson en ragoût avec beurre salé :

Cuisson en ragoût avec huile végétale :

Cuisson en ragoût avec margarine végétale non salée :

Cuisson en ragoût avec margarine végétale salée :

Cuisson en ragoût avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en ragoût sans matière grasse :

Cuisson en sauté (idem poêlée).

Cuisson rôtie au four avec beurre doux :

Cuisson rôtie au four avec beurre salé :

Cuisson rôtie au four avec huile végétale :

Cuisson rôtie au four avec margarine végétale non salée :

Cuisson rôtie au four avec margarine végétale salée :

Cuisson rôtie au four avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson rôtie au four sans matière grasse ajoutée :

Cuisson vapeur :

Grillée :

Pierrade :

Poêlée avec beurre doux :

Poêlée avec beurre salé :

Poêlée avec huile végétale :

Poêlée avec margarine végétale non salée :

Poêlée avec margarine végétale salée :

Poêlée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Poêlée sans matière grasse :

Salée et fumée :

Séchée :

Surgelée :

Remarques : - Cuisson à la milanaise : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la chapelure soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson à l’étouffée : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Cuisson en beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Cuisson en braisé : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Cuisson en meunière : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson en ragoût : veillez à ce que la margarine végétale ainsi que la farine soient garanties « sans gluten ».

- Cuisson rôtie au four : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten ».

- Poêlée : veillez à ce que la margarine végétale soit garantie « sans gluten».

- ATTENTION AUX BEURRES ALLEGES POUVANT ETRE SOURCES DE GLUTEN !

Anone : fruit tropical comestible. Fruit exotique.

A l’anglaise :

Au sirop :

Au sirop léger :

Confite :

Conserve au naturel

Conservée dans l’alcool :

Conservée sous vide :

Consommation crue :

En beignet :

En compote (avec sucre ajouté) :

En compote sans sucre ajouté :

En confiture :

En confiture allégée en sucre :

En confiture sans sucre :

Fraîchement récoltée :

Pochée sans sucre :

Séchée :

Surgelée :

Remarques : - En beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Attention aux fruits confits, séchés, en compote ou en confiture du commerce.

Araignée de bœuf : voir « Bœuf (viande de) ».

Araignée de cheval : voir « Cheval (viande de) ».

Aronia : petite baie rouge ou noire. Fruit rouge.

A l’anglaise :

Au sirop :

Au sirop léger :

Confite :

Conserve au naturel

Conservée dans l’alcool :

Conservée sous vide :

Consommation crue :

En beignet :

En compote (avec sucre ajouté) :

En compote sans sucre ajouté :

En confiture :

En confiture allégée en sucre :

En confiture sans sucre :

Fraîchement récoltée :

Pochée sans sucre :

Séchée :

Surgelée :

Remarques : - En beignet : pas de farine de blé, de seigle, d’avoine, d’orge voire également de maïs.

- Attention aux fruits confits, séchés, en compote ou en confiture du commerce.

Asperge : plante potagère cultivée pour ses jeunes pousses.

Légume vert.

Conservée en saumure :

Conservée sous vide :

Consommation crue

Cuisson à l’étouffée avec beurre doux :

Cuisson à l’étouffée avec beurre salé :

Cuisson à l’étouffée avec huile végétale :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale non salée :

Cuisson à l’étouffée avec margarine végétale salée :

Cuisson à l’étouffée avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson à l’étouffée sans matière grasse :

Cuisson au court bouillon :

Cuisson en beignet :

Cuisson en braisé avec beurre doux :

Cuisson en braisé avec beurre salé :

Cuisson en braisé avec huile végétale :

Cuisson en braisé avec margarine végétale non salée :

Cuisson en braisé avec margarine végétale salée :

Cuisson en braisé avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en braisé sans matière grasse :

Cuisson en friture :

Cuisson en papillote :

Cuisson en ragoût avec beurre doux :

Cuisson en ragoût avec beurre salé :

Cuisson en ragoût avec huile végétale :

Cuisson en ragoût avec margarine végétale non salée :

Cuisson en ragoût avec margarine végétale salée :

Cuisson en ragoût avec saindoux ou graisse d’oie ou de canard :

Cuisson en ragoût sans matière grasse :

Cuisson en sauté (idem poêlée).

Cuisson vapeur :

Poêlée avec beurre doux :

Poêlée avec beurre salé :

Poêlée