Quelle alimentation pour la goutte ?: .
Par Cédric Ménard
()
À propos de ce livre électronique
1- Nous commencerons par une enquête alimentaire.
Cette enquête alimentaire sous forme de questionnaires, sera partagée en trois tableaux à points : le premier concernera votre petit-déjeuner, le deuxième votre déjeuner, le dernier vous interrogera sur votre dîner. Bien entendu, celle-ci est spécifiquement étudiée, afin de me permettre de vous fournir un avis critique et constructif sur vos habitudes alimentaires en rapport avec votre goutte.
En fonction des points obtenus au sein de chaque repas, je vous proposerai un avis nutritionnel constructif et critique, en relation avec vos habitudes alimentaires actuelles.
Notre premier travail aura donc pour but de vous permettre de prendre conscience de vos erreurs alimentaires, suivi d'une correction de vos erreurs nutritionnelles.
2- Je vous présenterai chaque famille alimentaire.
Il s'agira de vous familiariser avec toutes les familles alimentaires, de vous permettre de bien appréhender l'importance de chacune d'entre elles, afin de mieux gérer sur le plan nutritionnel le traitement diététique de votre hyperuricémie, responsable de votre goutte.
De nombreux conseils hygiéno-diététiques vous seront proposés, vous aidant ensuite à faire les meilleurs choix.
3- Place à la pratique !
Ce troisième chapitre concernera la diététique pure.
En effet, dans la première partie de ce chapitre, je vous proposerai l'élaboration de six jours de menus très détaillés concernant votre petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Cette partie ayant pour but l'apprentissage de vos nouvelles habitudes alimentaires, adaptées à votre goutte.
Dans la deuxième partie, je vous proposerai trois semaines de menus adaptées à votre goutte. Ces trois semaines de menus viendront illustrer et clore votre apprentissage nutritionnel.
4- Les bilans diététiques hebdomadaires.
A la fin de chaque semaine, je vous proposerai une nouvelle enquête alimentaire à points.
En fonction des points hebdomadaires obtenus, une synthèse critique et constructive vous sera alors soumise : elle sera mauvaise, moyenne, bonne ou elle sera excellente.
Cette synthèse hebdomadaire vous aidera à progresser efficacement et intelligemment, dans votre apprentissage nutritionnel imposé par votre goutte : le but étant de toujours s'améliorer, semaine après semaine.
En faisant ainsi régulièrement le point sur vos résultats, vous progresserez efficacement et sûrement !
Cédric Ménard
Cédric MENARD est diététicien-nutritionniste diplômé d'Etat français, exerçant depuis 2008 en profession libérale dans le département de la Manche. Cédric MENARD fait partie des très rares diététiciens-nutritionnistes de France à être diplômé du Collège Européen Nutrition Traitement Obésité (CENTO) en 2009, le spécialisant en micronutrition. La collection écrite par l'auteur "Savoir quoi manger, tout simplement..." représente pas moins d'une centaine d'ouvrages tous traitant de la diététique. Site Internet de l'auteur : www.cedricmenardnutritionniste.com
En savoir plus sur Cédric Ménard
Recettes et menus pour la ménopause.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour l'hypertension. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour l'hypothyroïdie.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMenus d'automne pour l'arthrose. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour moi ?: Régime sans cholestérol, sans gluten, femme enceinte... Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMenus de printemps pour les coliques néphrétiques uriques Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les règles abondantes. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Lié à Quelle alimentation pour la goutte ?
Titres dans cette série (100)
Quelle alimentation pour les coliques néphrétiques dues au calcium ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'angine de poitrine ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la gastrite ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'excès de cholestérol ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour moi ?1: Tome 1 Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation après 65 ans ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour le diabète ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation après un infarctus du myocarde ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'ostéoporose ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour le diabète Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les reflux gastro-oesophagiens ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'insuffisance cardiaque ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la goutte ?: . Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'hémochromatose ? Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Le régime sans sel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'hypothyroïdie ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la maigreur ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour l'excès de cholestérol Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationApprenez à manger & maigrissez !: Halte aux régimes ! Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les coliques néphrétiques d'acide urique ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe régime sans lactose Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les enfants et les ados ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la maladie de Crohn ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'anémie ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les diverticules coliques ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour le sportif amateur ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la constipation ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour une digestion difficile (ou dyspepsies) ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour l'ostéoporose Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour l'hypothyroïdie Évaluation : 2 sur 5 étoiles2/5
Livres électroniques liés
Menus d'été pour la goutte Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les coliques néphrétiques d'acide urique ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour la goutte Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour les coliques néphrétiques uriques Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMenus d'automne pour la goutte Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour les reflux gastro-oesophagiens Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMenus d'hiver pour la gastrite Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la gastrite ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe B.a.-ba de la diététique des diverticules coliques Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour la maladie de Crohn Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour le diabète Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMenus de printemps pour la gastrite Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus sans lactose Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe B.a.-ba diététique des reflux gastro-oesophagiens Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'hernie hiatale ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour la rectocolite hémorragique Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMenus de printemps pour les reflux gastro-oesophagiens Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus sans sel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour la cortisone Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour une digestion difficile ou dyspepsies Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la diarrhée ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe B.a.-ba de la diététique de la rectocolite hémorragique Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les coliques néphrétiques dues au calcium ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les reflux gastro-oesophagiens ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe B.a.-ba diététique de la goutte Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour une digestion difficile (ou dyspepsies) ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe B.a.-ba diététique de la femme enceinte Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la maladie de Cushing ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour la constipation Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la constipation ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Bien-être pour vous
Le qi gong: Des exercices pour un art de vivre chinois Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationChakras: Émotions et Aromathérapie Vibratoire Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Harmonisation Energétique des Personnes: Manuel de Curothérapie 2020 Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Doc's Guide Des Premiers Secours Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationBioénergie et Sciences Occultes: Pour un corps sain et un esprit sain dans un lieu sain Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Le dos en forme: Massages, assouplissements et musculation Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Secrets ancestraux d'un maître guérisseur: Un sceptique occidental, un maître oriental et les plus grands secrets de la vie Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le Kamasutra: L'art de la sexualité sacrée et des jeux de l'amour selon la tradition tantrique hindoue Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Régime keto : découvrez la céto cuisine avec un plan de repas de 28 jours + 121 recettes cétogènes Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationL'alchimie des herbes: Guide du débutant Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Se soigner par les plantes: Beauté - santé - bien-être Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationDix plantes magiques pour votre santé: Guide d'utilisation et recueil de recettes à base de plantes médicinales Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Comment bâtir sa confiance en soi dès aujourd'hui: 10 stratégies partagées Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Challenge de Nutrition de 7 Jours Évaluation : 2 sur 5 étoiles2/5Santé Intestinale, Détoxification Du Foie, Fatigue Des Surrénales, Dépression, Anxiété, Perte De Poids & Peau Saine: Soignez Votre Esprit, Votre Corps Et Vos Hormones Grâce Au Régime Alimentaire, À La Nutrition, À La Médecine Naturelle Et Aux Thérapies Holistiques Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuand la bouche se tait, les organes parlent...: Dévoiler les messages des symptomes Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Exercice & Activité Physique: Votre Guide Quotidien Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRégime Charge Glycémique, Régime Express IG: Perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus ! + 39 Recettes IG bas Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le régime DASH: La fin de l’hypertension artérielle Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes Ramadan Healthy Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Régime IG bas pour débutants : Guide pratique de la cuisine IG bas super facile avec 45 recettes IG bas pour tous les jours Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationApprenez à manger & maigrissez !: Halte aux régimes ! Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe bicarbonate et ses bienfaits: Un guide pratique pour connaître ses vertus et ses secrets d'utilisation Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMaximiser ses capacités intellectuelles: Techniques et astuces pour exploiter au mieux son mental Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Beauté Santé: 107 Recettes faciles de produits cosmétiques bio à faire vous-mêmes avec les ingrédients de votre cuisine ! Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/512 mois pour moi: Manuel pour améliorer et préserver sa santé physique, mentale et émotionnelle Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Avis sur Quelle alimentation pour la goutte ?
0 notation0 avis
Aperçu du livre
Quelle alimentation pour la goutte ? - Cédric Ménard
courage !
Chapitre 1
L’ENQUETE ALIMENTAIRE
Commençons notre collaboration par une enquête alimentaire. C’est l’aspect qualitatif de votre alimentation qui y sera surtout étudié. Remplissez les tableaux qui se succèdent au sein de ce chapitre, en essayant d’être la ou le plus impartial(e) et objectif(ve) possible.
Le petit-déjeuner
Les astérisques* vous renvoient à la légende qui correspond aux groupes alimentaires concernés à la page N°49 (il est très important de vous y rendre avant de répondre aux questions posées, afin d’éviter des erreurs d’incompréhension, pouvant remettre en cause la fiabilité de votre enquête alimentaire).
Résultats de l’enquête alimentaire concernant votre petit-déjeuner
Baromètre de votre résultat
Vous avez comptabilisé 0 point.
- Rendez-vous à la page suivante.
Vous avez comptabilisé un total de points, compris entre 1 point et 42 points inclus.
- Rendez-vous à la page N°23.
Vous avez comptabilisé un total de points, compris entre 43 points inclus et 85 points inclus.
- Rendez-vous à la page N°24.
Vous avez comptabilisé 86 points.
- Rendez-vous à la page N°25.
- Vous avez comptabilisé 0 point ?
« Je ne consomme jamais rien au petit-déjeuner. (Le fait de ne consommer qu’un jus de fruits, café, thé, verre d’eau... correspond à ce cas de figure). »
Se priver de petit-déjeuner est catastrophique pour votre métabolisme. En effet, votre métabolisme a besoin pour bien fonctionner, d’une alimentation équilibrée quotidienne. Les fondamentaux d’une alimentation équilibrée vous seront expliqués ultérieurement dans l’ouvrage. Ne pas consommer de petit-déjeuner peut être responsable d’une production d’acide urique accrue par votre organisme, ce qui n’est pas du tout la meilleure des solutions. De plus, ce déséquilibre alimentaire favorise le surpoids, et par voie indirecte favorise la goutte.
Il vous faut donc corriger cette très mauvaise absence alimentaire dès à présent, même si vous n’avez jamais faim à l’heure du petit-déjeuner. Si vous ne consommez jamais (ou presque jamais) rien au petit-déjeuner, votre estomac ne se prépare donc pas à recevoir, dès le réveil matinal, un bol alimentaire : il est donc toujours en « veille ». Dans ce cas, il fait de la résistance, l’appétit n’est pas présent, vous avez du mal à avaler... Dans ce cas précis, mangez lentement et en de petites quantités au début, afin d’habituer votre estomac à se mettre au travail dès votre réveil, puis vous augmenterez progressivement les quantités, jusqu’à atteindre les objectifs alimentaires proposés ultérieurement dans l’ouvrage.
Evidemment des règles nutritionnelles seront à mettre en pratique, il ne s’agira pas de consommer n’importe quoi. Ces points fondamentaux seront étudiés plus tard dans l’ouvrage.
Vous pouvez vous rendre directement à la page N°25.
- Vous avez comptabilisé de 1 point à 42 points inclus ?
Si vous avez comptabilisé 12 points dans la case du tableau intitulée : « Je consomme toujours un petit-déjeuner. »
Bravo ! C’est très positif. Poursuivez dans cette dynamique nutritionnelle positive.
Si vous avez comptabilisé 2 points dans la case du tableau intitulée : « Il m’arrive fréquemment de ne rien consommer au petit-déjeuner, cependant je fais des efforts pour