Mes recettes faciles pour l'anémie.: Volume 2.
Par Cédric Menard
()
À propos de ce livre électronique
De nombreuses recettes à base de poisson, de viande, de légume vert, de féculent, ainsi que des desserts gourmands, vous sont proposés, toutes et tous plus faciles les uns que les autres à élaborer, vous permettant ainsi de mieux gérer l'alimentation spécifique que votre anémie exige.
Deux semaines de menus adaptés et totalement inédits, incluant les recettes proposées au sein de l'ouvrage, vous sont également proposées.
Cédric Menard
Cédric MENARD est diététicien-nutritionniste diplômé d'Etat français, exerçant depuis 2008 en profession libérale dans le département de la Manche. Cédric MENARD fait partie des très rares diététiciens-nutritionnistes de France à être diplômé du Collège Européen Nutrition Traitement Obésité (CENTO) en 2009, le spécialisant en micronutrition. La collection écrite par l'auteur "Savoir quoi manger, tout simplement..." représente pas moins d'une centaine d'ouvrages tous traitant de la diététique. Site Internet de l'auteur : www.cedricmenardnutritionniste.com
En savoir plus sur Cédric Menard
Recettes et menus pour la ménopause.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour l'hypertension. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour l'hypothyroïdie.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMenus d'automne pour l'arthrose. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les règles abondantes. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMenus de printemps pour les coliques néphrétiques uriques Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour moi ?: Régime sans cholestérol, sans gluten, femme enceinte... Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Lié à Mes recettes faciles pour l'anémie.
Titres dans cette série (100)
Quelle alimentation après 65 ans ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'insuffisance cardiaque ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les coliques néphrétiques dues au calcium ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour moi ?1: Tome 1 Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la maigreur ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe régime sans sel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'angine de poitrine ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la constipation ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'ostéoporose ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'hypothyroïdie ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation après un infarctus du myocarde ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'adulte en bonne santé ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationApprenez à manger & maigrissez !: Halte aux régimes ! Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour l'hypothyroïdie Évaluation : 2 sur 5 étoiles2/5Quelle alimentation pour le diabète ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'excès de cholestérol ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour les coliques néphrétiques uriques Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les coliques néphrétiques d'acide urique ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la goutte ?: . Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour perdre du poids Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la maladie de Crohn ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la gastrite ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour la femme enceinte ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les reflux gastro-oesophagiens ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'anémie ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour l'hémochromatose ? Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Quelle alimentation pour les enfants et les ados ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationQuelle alimentation pour les diverticules coliques ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRecettes et menus pour la diarrhée Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe régime sans gluten Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Livres électroniques liés
Mes recettes faciles pour les règles abondantes.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour l'anémie.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les règles abondantes. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les coliques néphrétiques uriques.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les coliques néphrétiques uriques.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour l'hypertension.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les diverticules coliques.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la goutte.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les diverticules coliques.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles anti-constipation.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour le mégacôlon.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la femme enceinte.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour l'hyperuricémie.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour le mégacôlon.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les hémorroïdes.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la goutte.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour l'ulcère duodénal.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les coliques néphrétiques calciques.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la cortisone.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles anti-cholestérol: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la gastrite.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour les coliques néphrétiques calciques.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour l'angine de poitrine.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la maladie de Cushing.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la polyarthrite rhumatoïde.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour l'hémochromatose.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pauvres en sel.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la femme allaitante.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la femme allaitante.: Volume 2. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMes recettes faciles pour la pancréatite.: Volume 1. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Bien-être pour vous
Boissons naturelles pour votre santé: Petit guide digital avec quelques boissons naturelles et leurs propriétés naturelles et curatives Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe Kamasutra: L'art de la sexualité sacrée et des jeux de l'amour selon la tradition tantrique hindoue Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Comment bâtir sa confiance en soi dès aujourd'hui: 10 stratégies partagées Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Les Miracles De La Medecine Prophetique Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5L'alchimie des herbes: Guide du débutant Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Secrets ancestraux d'un maître guérisseur: Un sceptique occidental, un maître oriental et les plus grands secrets de la vie Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Comment soulager la douleur Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Beauté Santé: 107 Recettes faciles de produits cosmétiques bio à faire vous-mêmes avec les ingrédients de votre cuisine ! Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Maximiser ses capacités intellectuelles: Techniques et astuces pour exploiter au mieux son mental Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Guide de la Santé Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRégime keto : découvrez la céto cuisine avec un plan de repas de 28 jours + 121 recettes cétogènes Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRégime IG bas pour débutants : Guide pratique de la cuisine IG bas super facile avec 45 recettes IG bas pour tous les jours Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationHarmonisation Energétique des Personnes: Manuel de Curothérapie 2020 Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Santé Intestinale, Détoxification Du Foie, Fatigue Des Surrénales, Dépression, Anxiété, Perte De Poids & Peau Saine: Soignez Votre Esprit, Votre Corps Et Vos Hormones Grâce Au Régime Alimentaire, À La Nutrition, À La Médecine Naturelle Et Aux Thérapies Holistiques Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLe bicarbonate et ses bienfaits: Un guide pratique pour connaître ses vertus et ses secrets d'utilisation Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationDoc's Guide Des Premiers Secours Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationDix plantes magiques pour votre santé: Guide d'utilisation et recueil de recettes à base de plantes médicinales Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Régime de foie gras En français/ Fatty liver diet In French Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationHarmonisation Energétique des Lieux: Habitat et haut-lieux sacrés 2020 Évaluation : 2 sur 5 étoiles2/5Quand la bouche se tait, les organes parlent...: Dévoiler les messages des symptomes Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Performances sexuelles au top !: Messieurs, voici l'alimentation qu'il vous faut… Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Régime Charge Glycémique, Régime Express IG: Perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus ! + 39 Recettes IG bas Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le qi gong: Des exercices pour un art de vivre chinois Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationGéobiologie de l'habitat et Géobiologie sacrée: Pour un lieu sain Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Se soigner par les plantes: Beauté - santé - bien-être Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationHerbes et plantes médicinales (Traduit): Enseigne comment traiter toute maladie ou trouble et comment préparer les médicaments dans la famille Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationBioénergie et Sciences Occultes: Pour un corps sain et un esprit sain dans un lieu sain Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Victoire totale sur toutes les maladies Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5
Avis sur Mes recettes faciles pour l'anémie.
0 notation0 avis
Aperçu du livre
Mes recettes faciles pour l'anémie. - Cédric Menard
Mes recettes proposées
Omelette à la tomate
Œufs au four
Saumon en terrine
Ramequin de maquereau
Darne de thon sautée
Harengs aux tomates
Plie aux champignons de Paris
Filet de truite aux carottes
Soufflé de saumon
Truite aux algues
Truite aux fines herbes
Timbale de palourdes
Praires au naturel
Huîtres au four
Poulet à la crème de coco
Pintade à l'estragon
Canard braisé
Coq au vin
Magret de canard en sauce
Escalope de porc à la provençal
Filet mignon au curry
Navarin
Porc braisé au chou rouge
Veau en gratin
Filet de porc florentine
Veau aux petits légumes
Onglet de bœuf aux oignons
Epaule d’agneau sauce tomate
Tarte à la viande enrichie
Gratin de viande enrichie
Langue braisée
Brochette de foie
Ragout de lapin
Fèves au jambon
Timbale de pommes de terre
Riz complet au porc
Lentilles sauve moutarde
Tonds d’artichauts en cocotte
Bettes sauce Mornay
Champignons farcis
Gratin de bettes
Petits pois et carottes
Salade d’oignons rouges
Aubergines farcies
Cèpes au four
Ratatouille
Potage de cresson
Tarte à la ratatouille
Courgettes à la tomate
Gratin de potiron
Flan
Gâteau de Savoie
Gâteau Abélia
Iles flottantes
Clafoutis aux pruneaux
Gâteau au tapioca
Poires vignoble
Mousse au chocolat
Fondant au chocolat
Tarte aux pommes
7 jours de menus automne/hiver..
7 jours de menus printemps/été
Conseils diététiques importants
Toujours citronner vos plats en fin de cuisson dès que cela est possible, notamment vos plats à base de poisson.
Dès que possible, en fonction de la recette mise en œuvre, essayez d’y intégrer notamment de la levure de bière en paillettes (attention elle craint la cuisson), ainsi que des graines de lin pilées.
Privilégiez les crustacés, les abats, la viande de bœuf.
Limitez votre consommation de viande de veau et de volaille (qui sont moins riches enfer).
Privilégiez les poissons gras aux poissons maigres au cours de l'élaboration de vos recettes.
Privilégiez l'utdisation des pâtes complètes, de la semoule de blé complet, des farines complètes et du riz complet autant que possible.
N'hésitez pas à cuisiner régulièrement des légumes secs et pensez surtout au quinoa.
Persillez vos plats autant que possible.
Evitez de peler vos légumes verts dès que possible.
Consommez prioritairement les légumes verts les plus riches en fer.
N’oubliez pas que les légumes verts et les fruits les plus riches en vitamine C ont également un grand rôle à jouer dans le soin diététique de votre anémie.
Limitez l’utilisation des produits laitiers dans vos plats.
Le lait de quinoa est un lait végétal très riche en fer.
Il s’agit d’une bonne alternative aux laits de mammifère.
Le lait de coco ainsi que la crème de coco, sont certes très riches en fer, mais n’en abusez pas car ils sont également très riches en acides gras saturés qui ont la fâcheuse tendance à boucher les artères, si consommés en excès.
Favorisez l’emmental râpé.
N’oubliez pas l'intérêt des fruits secs.
Utilisez toujours un édulcorant à la place du sucre.
NB : les diverses graines de proposées au sein des recettes de cet ouvrage sont facultatives, elles vous sont proposées pour leurs très grandes qualités nutritionnelles*. *Idem pour toutes les farines de proposées (celles-ci sont remplaçables par de la farine de blé complet dans les mêmes proportions).
Je vous conseille mon ouvrage : « Recettes et menus pour l'anémie » qui vous guidera très efficacement dans l'élaboration de vos recettes.
Conseils culinaires importants
Les viandes de consommées seront si possible maigres : veau, bœuf maigre, escalope de poulet ou de dinde, cuisse de dinde ou de poulet, jambon blanc maigre, côte de porc, filet mignon...
Les poissons de consommés seront gras et maigres également, en privilégiant la consommation des poissons gras.
Les œufs sont consommables à la coque, mollets, durs, cocottes, pochés, au plat, en omelette ou brouillés...
Les modes de cuisson à favoriser sont les suivants : grillade, dans une poêle antiadhésive avec ou sans matière grasse, rôti, papillote, à la vapeur, à l’eau, en braisé ou en sauté dans une cocotte.
Sur le grill: ne pas huiler la viande, le poisson ou le grill ! Utilisez le grill très chaud, ainsi il n’y aura pas adhérence entre la grille et l'aliment. Ce mode de cuisson est très vivement conseillé car ainsi les graisses de constitution fondent et l'aliment devient alors beaucoup plus digeste !
Dans une poêle antiadhésive :un peu d’huile végétale peut être utilisée mais avec parcimonie. Sinon, si vous ne souhaitez pas utiliser de la matière grasse, utilisez la poêle très chaude, pour cela vaporisez un peu d’eau dans la poêle, dès que l'eau s’est évaporée, la poêle est assez chaude. En général, cuisinez ensuite votre viande dans la poêle mais à feu moyen afin d’éviter la carbonisation de l'aliment qui est en train de cuire.
En papillote :enveloppez dans du papier aluminium des petites pièces de viande ou de poisson en aromatisant : fines herbes, ail, thym, feuilles de laurier sauce, citronnelle, sel, poivre, jus de citron, quelques épices diverses si tolérées... Vin blanc sec également de possible... puis fermez la papillote très hermétiquement. Cuisson au four ou à la vapeur.
Dans le four :grill, brochette ou rôti à réserver aux pièces les plus grosses. Afin d’éviter le dessèchement des pièces à cuire il est possible d’adjoindre un bol d’eau dans le four pour y maintenir une atmosphère plus humide.
A la vapeur :dans le panier de l'autocuiseur, dans le couscoussier ou encore entre deux assiettes au-dessus d’une casserole. Les pièces peuvent être accompagnées de légumes et d’aromates qui vont donner du goût, mais également l'eau qui pourra être enrichie très avantageusement de nombreux aromates : thym, feuilles de laurier sauce, romarin, citronnelle... le liquide bouillant