101 Smoothies pour votre santé: recettes curatives de fruits et légumes

Par Cristina Rebiere et Olivier Rebiere

Si on se faisait un smoothie onctueux et bon pour la santé?

Vous aimez les smoothies?

Vous aimeriez savoir comment utiliser fruits et légumes pour faire des smoothies et améliorer votre santé?

La vie est aussi faite de plaisirs simples qui peuvent se transformer en pur bonheur facilement ;-)

Notre collection de livrets pratiques eGuide "Nature Passion" va vous le prouver!

Découvrez des petits livres faciles et pas chers qui vont vous aider à faire entrer la Nature dans votre quotidien!

Nous adorons cuisiner naturellement et préparer toute sorte de jus et smoothies :-)

Nous souhaitons partager avec vous nos connaissances utiles et nos astuces pour "apprivoiser" simplement cette Nature dont quelques fois la vie moderne nous éloigne...

Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone :-)

101 Smoothies pour votre santé

Dans ce numéro nous allons voir comment préparer des smoothies délicieux pour rester simplement et naturellement en bonne santé!

Qu'allez vous trouver dans cet eGuide "Nature Passion"?

- les propriétés curatives des légumes et des fruits

- nos conseils pour bien préparer vos smoothies

- 101 recettes rangées par affection

Alors, êtes vous prêt(e) à faire entrer la Nature dans votre quotidien?! Oui?
On y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

• Langue: Français
• Éditeur: Cristina & Olivier Rebiere
• Date de sortie: 28 févr. 2017
• ISBN: 9781728813158

Cristina Rebiere

Courte biographie:Cristina Rebière est auteure de nombreux guides et livres. Elle a dirigé une maison d'édition, un parc d'aventures et mené à bien de nombreuses missions dans la fonction publique européenne. Elle est aussi spécialisée dans la formation continue.Ses origines:Après la Révolution roumaine, Cristina interrompt de brillantes études pour entrer à l'université en France où elle suit tout le cursus en faculté de droit et obtient une Maîtrise en Administration Économique et Sociale. D'abord chargée de communication dans un Institut Français en Allemagne, elle devient statisticienne à Bruxelles pour un bureau d'assistance de la Commission Européenne. De retour à Bucarest elle est successivement contrôleuse de gestion, directrice de maison d'édition, experte européenne puis professeure de français. En Roumanie elle fonde avec son mari une entreprise de team building puis le premier parc d'aventures jamais créé dans ce pays - construit de leurs mains - qui attirera des milliers de personnes, écoles et entreprises dans la pratique du sport et d'activités de cohésion en pleine nature. Avec son équipe, elle conçoit et construit des parcours d'escalade dans les arbres pour d'autres clients.Au rectorat de l'Académie de la Martinique, Cristina prend en charge la coordination de la Cellule Académique des Fonds Européens et de Coopération où elle accompagne les porteurs de projet dans le montage des dossiers, assure la formation en ingénierie de projet, gère un réseau de plus d'une soixantaine d'enseignants référents à l'ouverture internationale. Elle assure la gestion opérationnelle de plusieurs projets de coopération. Elle assure l'actualisation du site internet de la Délégation Académique aux Relations Internationales et à la Coopération.La pédagogie de Cristina Rebière est basée sur le pragmatisme et l'efficacité.Domaines de compétence:management de projet, voyage, marketing social de contenu, team building, formation initiale et continue, expertise en fonds européens, budgétisation, planification, productivité et stratégie, coaching, ingénierie financière, webmestre, statistiques, procédures, web intégration, conception graphique, communication, conception et construction de parcs d'aventure

Aperçu du livre

Préface

Nous vous souhaitons la bienvenue dans votre guide Nature Passion 101 Smoothies pour votre santé un guide pratique qui, nous l'espérons, vous aidera à mieux connaître les propriétés des légumes et fruits. Cela vous donnera peut-être envie de commencer à vous concocter des smoothies pour renforcer votre santé.

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J'ai toujours été passionnée par les plantes et souvent utilisé leurs propriétés pour me soigner, moi, ma petite famille ou même mes amis.

J'ai découvert les smoothies et les jus curatifs lors de notre dernier voyage en Mexique. À Mexico, il y a plein de bars qui proposent ce genre de jus tout en présentant leur propriétés et vertus.

Dans ce petit guide, je vous présenterai d'abord les éléments nutritifs de quelques fruits et légumes des plus courants et ensuite je vous proposerai deux ou trois recettes de smoothies qui vous feront du bien pour chaque affection. Je ne vais pas faire une liste exhaustive des affections, mais celles des plus courantes.

J'imagine que, tout comme moi, vous n'avez pas une mémoire infaillible. Ce petit guide vous permettre donc de vous rappeler facilement et rapidement quels fruits et légumes pourront vous aider si vos problèmes de circulation vous causent des soucis, si vous avez des problèmes de cholestérol, si vous êtes victime d'une anémie passagère ou tout simplement si vous avez une baisse d'énergie...

Attention, les smoothies ne vont pas vous guérir et ne tiendront certainement pas la place des recommandations d'un médecin. Toutefois, les fruits et les légumes sont une source inestimable de vitamines, de minéraux et d'autres éléments nutritifs.

Je ne vais pas non plus avoir la prétention de vous présenter tous les légumes et fruits qui existent car il me faudrait faire toute une encyclopédie. Toutefois, j'ai déjà écrit un autre petit guide dans cette collection Nature Passion : « Fruits et légumes exotiques » où j'ai aussi présenté les vertus de plusieurs fruits exotiques. Si le sujet vous intéresse, vous pouvez le trouver ici, mais aussi sur d'autres plateformes de vente en ligne.

Si les boissons naturelles vous intéressent j'ai écrit d'autres Nature Passion sur les tisanes et les jus frais curatifs que vous pouvez utiliser pour vous faire plaisir, mais aussi pour soigner vos petits ou grands bobos. Je préfère toujours une tisane, un jus de fruits ou un smoothie pour me soigner plutôt que les médicaments et cela marche.

La vie est faite de plaisirs simples qui peuvent se transformer en pur bonheur facilement ;-)...

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Introduction et conseils

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Les fruits et les légumes sont très bénéfiques pour la santé, comme vous devez le savoir déjà. Vous en mangez sans doute déjà crus, en salade ou dans les différents plats.

Il y a plusieurs manières de préparer