Le Plan Alimentaire du Dr Nowzaradan: La Balance ne Ment pas, les Gens Mentent ! Le Seul Régime de 1200 kcal du Dr NOW pour Perdre du Poids Rapidement. Plan de Régime de 30 Jours

Par Samantha Elizabeth Tilley

Découvrez le chemin vers un moi plus mince et plus sain grâce au pouvoir de transformation du "Plan de régime du Dr Nowzaradan" !

 

Vous vous sentez submergé par les plans de régime qui promettent plus qu'ils ne peuvent tenir et vous vous retrouvez toujours au point de départ de votre voyage de perte de poids ? 
Vous êtes fatigué(e) de passer d'innombrables heures dans la cuisine ou de vous débattre dans des plans de régime compliqués qui s'adaptent difficilement à votre quotidien très chargé ?

 

Ne vous inquiétez plus ! 

"Le Plan Alimentaire du Dr Nowzaradan" est là pour vous offrir non seulement des recettes, mais aussi un changement complet de mode de vie basé sur les méthodes éprouvées du célèbre chirurgien de la perte de poids. Ce livre est votre premier pas vers une vie durablement plus saine, indépendamment de votre emploi du temps serré.

Dans ce livre, vous découvrirez :

• Le régime 1200 kcal du Dr NOW : découvrez comment fonctionne le plan du Dr Nowzaradan, pourquoi il est si efficace et comment vous pouvez l'adapter à vos besoins individuels.
• Des recettes faciles et rapides : Savourez des repas délicieux et sains qui peuvent être préparés en 15 minutes ou moins, avec des ingrédients que vous avez déjà chez vous.
• Un plan de régime de 30 jours : Un plan alimentaire flexible de 4 semaines vous accompagne jour après jour, sans faim ni frustration.
• Des informations nutritionnelles complètes : Chaque recette contient des informations nutritionnelles complètes pour vous aider à garder un œil sur votre alimentation et vos objectifs.
• Un index pratique et des conseils nutritionnels : Un index alphabétique facilite la recherche de recettes, tandis que des conseils pratiques vous aident à rester motivé et à garder le cap.

Même si vous vous sentez peu sûr de vous ou si vous hésitez à commencer un nouveau régime alimentaire, ce livre vous montrera à quel point il peut être facile et accessible d'établir des habitudes saines.

C'est le moment de faire le pas décisif.

• Langue: Français
• Éditeur: Jérémie Gérard
• Date de sortie: 1 mars 2024
• ISBN: 9798224139194

Aperçu du livre

Préface

Bienvenue dans un voyage qui pourrait changer non seulement votre poids, mais aussi votre vision de la santé, de l'alimentation et de la vie elle-même. En prenant ce livre entre vos mains, il se peut que vous soyez au début d'un chemin que beaucoup ont emprunté avant vous avec espoir et désir d'un changement profond. Le Dr Younan Nowzaradan, également connu sous le nom de Dr Now, a inspiré et soutenu des milliers de personnes grâce à son travail révolutionnaire dans le domaine de la chirurgie bariatrique. Son approche, qui va bien au-delà de la salle d'opération, met l'accent sur l'importance d'un changement global du mode de vie, qui commence par un régime alimentaire soigneusement conçu.

Ce livre est conçu comme un guide pour vous aider à comprendre et à appliquer les principes et les pratiques du plan de régime pour débutants du Dr Snow. Il est écrit pour ceux qui veulent faire le premier pas vers une vie plus saine, qu'ils décident de se faire opérer ou qu'ils souhaitent simplement adopter un mode de vie plus durable et plus sain.

Le plan de régime du Dr Nowzaradan peut sembler intimidant à première vue, notamment en raison de sa stricte restriction calorique et de sa liste d'aliments interdits. Mais derrière cette rigueur se cache une vérité plus profonde sur la manière dont nous mangeons, vivons et prenons soin de notre santé. Ce plan n'est pas seulement un régime ; c'est une invitation à réévaluer et à changer votre vie.

Dans les chapitres suivants, nous expliquerons les bases du plan de régime de Dr. Snow, nous vous donnerons des conseils pratiques et des astuces pour commencer et nous vous présenterons des stratégies pour réussir à long terme. Que vous envisagiez de perdre du poids, d'améliorer votre santé ou que vous soyez simplement curieux de savoir comment changer vos habitudes alimentaires, ce livre vous fournira les connaissances et les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Notre objectif est qu'après avoir lu ce livre, vous vous sentiez autorisé à apporter des changements positifs dans votre vie. Nous voulons que vous compreniez que la perte de poids et une alimentation saine ne se résument pas à des chiffres sur une balance ou à des régimes stricts, mais qu'il s'agit d'un bien-être global et de la joie qu'apporte une vie saine.

Embarquez avec nous dans ce voyage. Il y aura des défis et des obstacles, mais les récompenses - un soi plus sain et plus heureux - valent chaque pas.

Introduction

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Lorsque l'on parle de perte de poids et de transformation, il est impossible de passer à côté du travail du Dr Younan Nowzaradan - affectueusement connu sous le nom de Dr Now. Son approche de la perte de poids a été reconnue non seulement par la communauté médicale, mais aussi par le grand public grâce à la série télévisée populaire My 600-lb Life. Mais qu'est-ce qui rend l'approche du Dr Now si particulière et pourquoi a-t-elle aidé tant de personnes à changer leur vie ?

La philosophie du Dr Nowzaradan repose sur la prémisse qu'une perte de poids réussie et le maintien d'un mode de vie sain vont bien au-delà de l'intervention chirurgicale. Alors que la chirurgie bariatrique peut être un outil important pour sauver des vies et s'attaquer à des problèmes de santé graves, le Dr Now souligne l'importance de l'alimentation, du soutien psychologique et des changements de style de vie durables.

L'un des aspects clés de son approche est la préparation des patients aux changements profonds qu'ils connaîtront après l'opération. Cela commence par un régime strict destiné à réduire le poids avant l'opération, à minimiser le risque de complications et à préparer les patients aux ajustements postopératoires nécessaires. Le régime du Dr Now n'est pas seulement une solution à court terme ; il s'agit plutôt de la première étape sur la voie d'un nouveau moi plus sain.

Un autre point central de l'approche du Dr Snow est le suivi individuel. Chaque patient est unique, avec ses propres besoins, défis et objectifs. Le Dr Now adapte son traitement et ses conseils aux circonstances individuelles, toujours dans le but de trouver la voie la meilleure et la plus sûre pour perdre du poids. Cette approche sur mesure aide les patients non seulement à perdre du poids, mais aussi à acquérir une nouvelle confiance en eux et une nouvelle perspective sur la santé et le bien-être. Le Dr Nowzaradan accorde également une grande importance au soutien psychologique de ses patients. Il comprend que le surpoids et l'obésité ont souvent des causes émotionnelles et psychologiques profondément enracinées. Par le biais de discussions, d'un soutien thérapeutique et d'un encouragement à l'introspection, le Dr Now aide ses patients à surmonter les obstacles émotionnels qui font obstacle à une perte de poids réussie.

Dans ce chapitre du livre, nous allons nous plonger plus profondément dans les fondements des stratégies de nutrition et de perte de poids du Dr Nowzaradan. Nous examinerons les principes qui sous-tendent le fameux régime de 1200 calories, soulignerons l'importance de l'exercice et de l'activité physique et discuterons du rôle du soutien psychologique dans le processus de perte de poids. L'objectif est de vous donner une compréhension claire de la manière dont l'approche globale du Dr. Snow peut vous aider à faire les premiers pas vers une vie plus saine et plus épanouie.

Pourquoi ce livre est important pour vous

Dans un monde où l'information sur la santé et le bien-être n'a jamais été aussi abondante, séparer le signal du bruit peut être un véritable défi. Les conseils diététiques vont et viennent, et ce qui est aujourd'hui célébré comme le nec plus ultra de la science nutritionnelle peut être considéré comme obsolète demain. Au milieu de ce flot d'informations confuses, l'approche du Dr Younan Nowzaradan se dresse comme un phare de clarté et d'efficacité. Ce livre est votre billet d'entrée dans un monde où la perte de poids n'est pas seulement un objectif temporaire, mais un état durable de bien-être et de santé. Vous vous demandez peut-être pourquoi ce livre en particulier peut faire la différence dans votre vie. La réponse réside dans la simplicité et la profondeur de la méthode du Dr Snow. En appliquant les principes et les stratégies détaillés dans les chapitres suivants, vous aurez non seulement les outils pour perdre du poids, mais aussi la capacité de changer radicalement votre relation avec la nourriture.

Ce livre est important pour vous parce qu'il :

propose des instructions pratiques : Au lieu de vagues conseils, vous recevrez des étapes claires et pratiques que vous pourrez mettre en œuvre immédiatement. Des plans alimentaires détaillés aux recettes spécialement conçues pour le début de votre voyage, vous découvrirez un chemin réalisable et durable.

Scientifiquement fondé : chaque recommandation de ce livre est basée sur les dernières découvertes en matière de nutrition et sur les décennies d'expérience du Dr. Snow dans le traitement de patients souffrant d'obésité extrême. Vous pouvez être sûr que les conseils que vous trouverez ici sont non seulement sûrs, mais aussi efficaces.

Le soutien psychologique offre : La perte de poids n'est pas seulement un défi physique, c'est aussi un défi émotionnel. Ce livre reconnaît les aspects psychologiques de la perte de poids et propose des stratégies pour faire face au stress, aux habitudes alimentaires émotionnelles et à la perte de motivation.

Inspiré et motivé : Les témoignages de personnes qui ont suivi le régime du Dr. Snow vous montrent que le changement est possible. Ces histoires sont la preuve que, même si votre situation semble désespérée, il y a toujours un moyen d'aller de l'avant.

Conçu pour le long terme : ce livre pose les bases d'un changement durable. Vous apprendrez à maintenir vos nouvelles habitudes et à conserver un poids sain à long terme.

Que vous vous prépariez à une chirurgie bariatrique ou que vous soyez simplement à la recherche d'une approche éprouvée de la perte de poids, ce livre est un compagnon indispensable sur votre chemin vers un moi plus sain. Il ne s'agit pas seulement de perdre des kilos ; il s'agit de gagner une nouvelle vie. Une vie dans laquelle vous vous sentez plein d'énergie, sûr de vous et surtout en bonne santé. Faites le premier pas sur ce chemin en tournant les pages de ce livre.

Chapitre 1 : Comprendre les bases

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Bienvenue dans le premier chapitre de votre cheminement vers un soi plus sain. Avant de nous plonger dans les instructions et les conseils spécifiques qui transformeront votre corps et votre esprit, il est essentiel d'établir des bases solides. Comprendre les principes fondamentaux sur lesquels repose l'approche du Dr Nowzaradan ne renforcera pas seulement votre motivation, mais vous donnera également les outils pour prendre des décisions éclairées concernant votre santé.

Principe 1 : la philosophie derrière le plan

Le Dr Younan Nowzaradan, connu pour son approche empathique mais pragmatique de la perte de poids, estime qu'un changement global est nécessaire. Sa philosophie va au-delà du simple comptage des calories et se focalise sur le bien-être de la personne dans son ensemble. À ses yeux, la perte de poids n'est pas seulement un voyage physique, mais une transformation émotionnelle et psychologique.

Principe 2 : le rôle de l'alimentation

L'un des piliers de l'approche du Dr. Snow est une alimentation équilibrée et riche en nutriments. La limitation à 1200 calories par jour peut sembler stricte au premier abord, mais la clé réside dans la qualité et pas seulement dans la quantité des aliments consommés. Ce chapitre vous aidera à comprendre l'importance des macronutriments et des micronutriments et comment une sélection réfléchie d'aliments peut nourrir votre corps et favoriser la perte de poids.

Principe 2 : l'importance de la réduction des calories

La réduction des calories est un élément central du plan de régime de Dr. Snow, mais il s'agit de bien plus que le simple fait de compter les calories. Il s'agit de développer une compréhension profonde de la façon dont les différents aliments affectent votre corps et d'apprendre à faire des choix conscients qui mènent à une perte de poids durable.

Principe 3 : adaptation du mode de vie

Le Dr Now insiste sur le fait que des changements durables ne peuvent être obtenus qu'en adaptant le mode de vie. Ce chapitre vous guidera dans les premières étapes de la transformation de vos routines et habitudes quotidiennes afin d'y intégrer une alimentation saine et une activité physique régulière. Vous découvrirez comment de petits changements peuvent donner des résultats significatifs au fil du temps.

Principe 4 : la composante psychologique

Un élément essentiel de la réussite consiste à surmonter les barrières psychologiques. De la confrontation avec la nourriture émotionnelle à la façon de surmonter les baisses de motivation, ce chapitre couvre les aspects mentaux de la perte de poids et propose des stratégies pour affronter avec force et confiance les défis qui se présentent sur votre chemin.

Résumé

Les bases d'une perte de poids