Les nouveaux BONS RÉFLEXES À ADOPTER

S’initier au jeûne intermittent

ous sommes habituées à trois repas par jour, mais comment déstocker quand nous nous rechargeons en énergie aussi souvent ? La technique dite du « fasting », plutôt bien vue du corps médical (c’est rare), permet non seulement de perdre quelques kilos mais aussi de réduire la pression artérielle (qui s’élève souvent avec l’âge). Le principe est de prolonger le jeûne naturel de la nuit, en supprimant (au choix selon son rythme de vie) le petit déjeuner ou le dîner, pour ne s’alimenter que pendant une