Méditations guidées pleine conscience et l'attention: 50 exercices de méditation pour pratiquer la conscience, l'acceptation et la paix intérieure
Écrit par 3 Phi
Raconté par Voix Numérique Flore G
()
À propos de ce livre audio
Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Ce livre couvre ce dont vous aurez besoin lorsque vous commencerez votre parcours de méditation de pleine conscience. Vous y trouverez une introduction à la pleine conscience, 50 pratiques de méditation que vous pouvez effectuer dans différents contextes, ainsi que des conseils sur la manière de poursuivre votre pratique au-delà de ce livre afin qu'elle devienne un pilier de votre vie.
Dans la première partie, vous trouverez une définition pratique de la pleine conscience, vous découvrirez la différence entre la pleine conscience et la méditation, vous aurez un bref aperçu de l'histoire de la pleine conscience, vous apprendrez les éléments essentiels de la pratique de la méditation et vous prendrez conscience d'autres éléments à prendre en compte pour préparer votre pratique. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de lire la première partie dans son intégralité avant de commencer à méditer, je vous suggère de vous y référer régulièrement.
Parce que votre esprit n'a pas pratiqué la pleine conscience pendant la majeure partie de votre vie, vous résisterez très probablement à la pratique à un moment donné. Il est utile de se familiariser avec les informations de base de la partie 1 afin que, lorsque vous ressentez une résistance, vous disposiez des informations et des outils nécessaires pour valider votre expérience et surmonter les obstacles mentaux.
Dans la deuxième partie, vous trouverez 50 méditations d'une durée de 5 à 15 minutes.
Vous apprendrez:
- Techniques faciles de différentes méditations
- Méditations guidées
- Méditations de pleine conscience
- Méditations pour les débutants
- Comment réduire le stress
- Comment mieux dormir
- Comprendre son corps et ses emotions
Plus de livres audio de 3 Phi
Apprenez à être plus intelligent: Un guide complet pour créer des habitudes et augmenter l'intelligence de manière simple. Avec des exercices pratiques Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRituels avec bougies: Sorts aux bougies, rituels de magie blanche aux bougies, sorts de protection, sorts d'amour et sorts lunaires Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationL'aromathérapie dans la maison: Parfums et huiles essentielles pour tout moment de la journée: Parfums, huiles corporelles, fragrances, lotions et plus encore Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Lié à Méditations guidées pleine conscience et l'attention
Livres audio liés
TECHNIQUES PUISSANTES DE MÉDITATION Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationPremiers pas dans la méditation Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Reprogrammez votre vie par l'hypno-relaxation: Les plus puissantes techniques de l'hypnose ericksonienne à votre service Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Trouver La Paix Intérieure Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationS'endormir en douceur et retrouver un sommeil de qualité grâce à l'hypnose: Un programme simple, rapide et efficace basé sur des techniques éprouvées Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa méditation: Outil de votre bonheur Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Comment se guérir, quand personne d'autre ne le peut: Méthode d'auto-guérison pour l'âme et l'esprit, et attirer tout ce qui est bon et beau. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationPROGRAMMATION MENTALE: COLLECTION DE LUXE (3 LIVRES) Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationTrier Votre Désordre Mental Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Souffles détente Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5POUVOIR MENTAL: COLLECTION DE LUXE (3 LIVRES) Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Résumé - On the Shortness of Life / Sur la brièveté de la vie : La vie est longue si vous savez comment l'utiliser Par Sénèque Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment maîtriser ses émotions: Guide pratique d'intelligence émotionnelle pour vaincre l'anxiété et développer la confiance en soi Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationL'hypnothérapie Audio, le Guide: Comment l''utiliser pour améliorer votre vie Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Pause : Exploiter le pouvoir de changer la vie en s'accordant une pause Par Rachael O'Meara Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationINTELLIGENCE ET PNL (SÉRIE DE 2 LIVRES) Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa Chronobiologie: La Chronobiologie Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLES LOIS DU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (SÉRIE DE 2 LIVRES) Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa Demarche Ethique: Ou, Les Cles Du Bonheur Humain Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationSe Connaître et S'aimer Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5RÉSUMÉ - The Motivation Myth / Le Mythe de la Motivation: Comment les personnes très performantes se mettent vraiment en situation de gagner par Jeff Haden Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationGÉRER SON ANGOISSE : Adoptez une Vie Pleine de Sérénité grâce à la Méthode DAM Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment Être Plus Calme: 25 Façons Simples de Gérer le Stress Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationRÉSUMÉ - Never Enough / Jamais Assez : La neuroscience et l'expérience de la dépendance par Judith Grisel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationCompilation bien–être Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Méditation et gestion du stress pour vous
Sérénité Retrouvée: Libérez-vous définitivement du stress Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5La Meditation de pleine conscience: Pour les Nuls Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationCOMMENT AMÉLIORER VOTRE MÉMOIRE Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5ÉLIMINE L'ANXIÉTÉ ET LES CRISES DE PANIQUE Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Méditations guidées pour trouver le sommeil Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationAMOUR TOUT PUISSANT: Transformez votre vie par la force de l'Amour. Un potentiel d'Amour insoupçonné sommeille en vous. Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLA LOI DE L'ATTRACTION Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5LE POUVOIR DE LA PENSÉE POSITIVE Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMéditations érotiques: Pour le couple Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5LA PUISSANCE DU SUBCONSCIENT Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5LA RELAXATION MENTALE ET CORPORELLE: COLLECTION DE LUXE (3 LIVRES) Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5PAROLES INSPIRANTES Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationÉLIMINER LE STRESS: Techniques et exercices Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLa méthode qui change une vie de souffrance en bonheur Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationGuide pratique du méditant: Comment défaire les nœuds Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationMAÎTRISER LA PENSÉE POSITIVE: COLLECTION DE LUXE (3 LIVRES) Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation7 PUISSANTS SECRETS DE LA PENSÉE POSITIVE Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationGrand Trésor de mérite: La manière de nous en remettre à notre guide spirituel Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluation
Avis sur Méditations guidées pleine conscience et l'attention
0 notation0 avis