Comment Être Plus Calme: 25 Façons Simples de Gérer le Stress

Écrit par Zen Michael

Raconté par Voix Numérique Florian G

Ce livre audio est narré par une voix numérique.

Apprenez 25 façons simples de réduire le stress et découvrez comment vous pouvez devenir une personne plus calme.

Ce livre rassemble 25 articles sur la façon d'apprendre à devenir une personne plus calme, écrits par Zen Michael.

Il vous permettra de découvrir des moyens pratiques pour être plus présent chaque jour, des moyens simples pour réduire et gérer le stress dans votre vie quotidienne grâce à la pleine conscience, la méditation et l'observation.

Essayez des pratiques de pleine conscience simples et créatives qui vous aideront à vous calmer et à surmonter l'anxiété, ainsi qu'à gérer les émotions les plus désagréables.

Rédigés à l'origine par Zen Michael dans ses chroniques sur Medium.com, ces articles ont été réorganisés dans ce livre dans un format plus pratique pour présenter ces 25 façons de réduire le stress et de se calmer.

Explorez ces ressources comme point de départ pour une vie meilleure, comme points d'appui pour réduire et gérer l'anxiété et le stress, comme outils pour créer plus de calme et de joie dans votre vie.

"Vous pouvez toujours trouver la paix et la joie - elles sont en vous". Zen Michael

• Langue: Français
• Éditeur: Zen Michael
• Date de sortie: 17 janv. 2024
• ISBN: 9798868709555

Avis sur Comment Être Plus Calme

[madmarsu scribd · Évaluation : 5 sur 5 étoiles]

quel dommage que ce soit « lu » et traduit par un automate qui, de plus, se trompe entre féminin et masculin : avec une voix masculine, il dit « je » au féminin ; et "one or two minutes" devient « un ou deux minutes », par exemple.
En dehors de cela, si certaines idées m’étaient connues, elles ne le sont pas de tout le monde , et les quelques qui ne me l’étaient pas sont bonnes.
j’y ajouterais celle-ci : limitez voire supprimez les films ou vidéos le soir, particulièrement celles qui sont violentes ou entraînent votre esprit à être actif. Si vous voulez vraiment regarder cela, faites-le dans la journée, avant votre repas du soir. Si vous vous dites que vous avez mieux à faire à ce moment-là, alors sachez que c’est vrai à n’importe quel moment, et que vous avez donc intérêt à ne pas regarder cela… du tout !
Bonne écoute, et prenez des notes ;)