Nous passerions en moyenne de 50 % à 70 % de notre temps à penser à autre chose que ce qui nous occupe réellement à un moment donné, nous révèle le Dr Steven Laureys, neurologue, spécialiste belge de la neurologie de la conscience. “C’est ce laps de temps, à l’occasion de retrouvailles en famille, d’une réunion, d’une discussion, où nous sommes physiquement présents, mais mentalement ailleurs.” Il poursuit en décrivant “cette petite voix dans notre tête, une espèce de machine à ruminer le. Pour y remédier, le scientifique nous invite à choisir la méditation de pleine conscience. Cette discipline consiste justement à revenir à “l’ici et maintenant”, à cibler son attention sur l’instant présent sans aucun jugement ni préjugé. S’initier à la méditation de pleine conscience, continue Steven Laureys, c’est donc Cela vous paraît ardu ? Le Dr Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, l’assure : Nous y accéderions dès lors que notre esprit est absorbé par un ou une activité : explique le médecin psychiatre qui fut l’un des premiers, en France, à introduire l’apprentissage de la méditation de pleine conscience à l’hôpital. L’objectif d’un tel enseignement :
