Mindfulness

Par vincent thiry

Mindfulness: Simple Practices for Cultivating Well-being" is a comprehensive guide that introduces readers to the transformative power of mindfulness. Through easy-to-follow practices, this book helps individuals cultivate a sense of well-being, balance, and mental clarity in their daily lives. From meditation techniques to self-awareness exercises, each chapter offers practical insights and actionable steps to enhance mental health and promote relaxation. Whether you're new to mindfulness or seeking to deepen your practice, this book provides invaluable tools for achieving a greater sense of serenity and inner peace.

• Langue: Français
• Éditeur: vincent thiry
• Date de sortie: 26 févr. 2024
• ISBN: 9798224707942

Aperçu du livre

Mindfulness

Volume 1 et 2

Pratiques simples pour cultiver le bien-être

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Tous droit réservés

By vincent thiry

LEXIQUE :

Volume : 1

CHAPITRE :

Les fondements de la pleine conscience : Expliquer en quoi consiste la pleine conscience, son origine et ses principes fondamentaux.

Les bienfaits de la pleine conscience : Discuter des recherches scientifiques soutenant les bienfaits de la pratique de la pleine conscience pour la santé mentale, émotionnelle et physique.

Les techniques de pleine conscience : Fournir des instructions détaillées sur diverses pratiques de pleine conscience, telles que la méditation assise, la pleine conscience en marchant, la respiration consciente, etc.

Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne : Donner des conseils pratiques sur la façon d'incorporer la pleine conscience dans différents aspects de la vie quotidienne, y compris le travail, les relations, la nourriture, etc.

Surmonter les obstacles : Aborder les défis courants rencontrés lors de la pratique de la pleine conscience et fournir des stratégies pour les surmonter.

La pleine conscience pour les enfants et les adolescents : Expliquer comment enseigner la pleine conscience aux jeunes et comment elle peut être bénéfique pour leur développement émotionnel et social.

Les ressources supplémentaires : Fournir des recommandations de livres, d'applications, de sites Web et de ressources en ligne pour approfondir la pratique de la pleine conscience.

CHAPITRE 1 :

Les fondements de la pleine conscience : Expliquer en quoi consiste la pleine conscience, son origine et ses principes fondamentaux.

Le terme pleine conscience fait référence à la pratique de porter une attention intentionnelle à l'expérience présente,